Портрет Адріани Аранзабал, тренера з питань харчування та цілісного здоров’я - Тайрона Йога
22 лютого 2020 року
Адріана - мексиканського походження, тренер з питань харчування та цілісного здоров’я, керівник медитації та уважності, творець блогу Couleur Bien ° Etre і захоплена всім, що допомагає нам жити краще.
Повторне зв’язок тіла і розуму є основою його роботи. Маючи глобальне бачення їжі та добробуту протягом 5 років, вона підтримує людей, які хочуть відновити спокій і рівновагу.
Цілком природно, що я задав йому кілька особистих запитань щодо його практики йоги, якими я сьогодні ділюсь з вами.'хуей.
Як вам вдалося доглядати за собою ?
Коли я був маленьким, завдяки своїй матері я дізнався про йогу та медитацію, і мене завжди тягнуло у світ оздоровлення.
З іншого боку, моє справжнє усвідомлення з’явилося кілька років тому після проблем із народжуваністю. Період, який був складним, але який дозволив мені змінити дієту, переглянути свої пріоритети, поглибити йогу та практику медитації, знайти свою життєву місію і перш за все відновити з собою.
Яка практика для вашого добробуту ?
В даний час я тренуюся з йоги Віньяса, тому переважно практикую цей тип йоги.
Я віддаю перевагу практиці рідинної та щадної йоги, коли ми можемо глибоко опрацьовувати м’язи, але перш за все ми маємо можливість знайти зв’язок із своїм диханням та відчуттями нашого тіла.
Який ритуал вашої практики ?
Кожного ранку тижня я починаю день з однієї-двох послідовностей йоги, налаштованих на хорошу музику. Потім я переходжу до практики медитації, і закінчую свій ритуал гарним смузі, який служить здоровим і повноцінним сніданком.
Що ти з цього отримаєш ?
Йога, медитація та харчування - це для мене інструменти, які дозволяють зосередити свою увагу на сучасному моменті, а також щодня залишатися в тонусі зі своїм тілом та розумом.
Що ви берете в сумку для йоги?
Мій килимок, гарбуз з водою або трав’яний чай, щоб залишатись зволоженим, еластичне волосся, невеликий рушник, а іноді і невелику суміш ефірних масел.
Який ваш улюблений предмет/аксесуар ?
Я завжди ношу з собою браслет "мала", що дозволяє мені в будь-який час доби перефокусувати свою енергію і знайти спокій, повторюючи кілька мантр.
Що б Ви порадили Тайроні Йогініс? ?
На килимку дуже важливо перестати напружуватися і більше слухати тіло, використовуючи більше опор, таких як цегла або ремінці, оскільки насправді метою йоги є відкриття та зв’язок із собою, а не реалізація гарних поз.
А поза килимком, я раджу пробудити свою обізнаність про те, як ви живите своє тіло, більше пов’язуватись із своїм диханням та сучасним моментом за допомогою медитації.
Якщо ви хочете почати займатися уважною медитацією, я ділюсь з вами посиланням для безкоштовного доступу до моїх медитацій, що проводяться (французькою та іспанською: http://insig.ht/couleurbe).
Де/як ти практикуєшся ?
Щодня я маю індивідуальну практику йоги вдома, але для мене також важливо займатися в групі, тому що колективна енергія дуже живить, і різні обміни та типи йоги також дозволяють нам 'розвиватися.