Порушення сну - Neurexan®
Повноцінний сон - це не розкіш і не втрата часу. Здоровий сон є незамінною основою для здоров’я, добробуту та розвитку.
Відпочинок під час сну має важливе значення для функціонування мозку та підтримання нашого фізичного та психічного здоров’я. Вчені сходяться на думці: якщо ви спите замало, ви живете небезпечно. Крім усього іншого, зростає ризик діабету, ожиріння та серцевих захворювань. Наша імунна система також залежить від регулярного сну.
Тривалість сну, рекомендована Фондом сну США, становить від семи до восьми годин на день. Але якість сну важливіша за тривалість. Після повноцінного сну ви прокидаєтесь бадьорим та енергійним. Ранкова втома, навпаки, часто є першою ознакою проблем зі сном.
Розслаблення для тіла та духу
Організм відновлюється глибоким сном. Протягом цього часу регенерація метаболізму відбувається на повній швидкості. Клітини, важливі для підтримання та функціонування органів, знову формуються або відновлюються. Процеси старіння сповільнюються. Психічне розслаблення відбувається уві сні.
Переживання дня обробляються на цих фазах сну. Передбачається, що напружені нервові клітини відновлюються уві сні. Циркуляція, пульс і дихання сповільнюються під час сну. Чутливість до подразнення знижена.
Порушення сну мають прямий вплив на здоров’я
Навіть кілька безсонних ночей впливають на здоров’я: Знижується викид імуноактивних речовин, внаслідок чого імунна система ослаблюється і сприяє запаленню в організмі.
Тривалі хронічні розлади сну також можуть збільшити ризик метаболічних розладів, таких як цукровий діабет. Крім того, прокидання та часто вставання можуть спричинити високий кров'яний тиск у довгостроковій перспективі та напружити серце. Тривалі розлади сну збільшують ризик розвитку депресії або інших психічних захворювань.
Зупиніть карусель симптомів
І останнє, але не менш важливе: порушення сну мають прямий вплив на наступний день: ті, хто не висипається вночі, втомлюються, дратівливі та схильні до стресів наступного дня. Здатність до концентрації знижується, а працездатність обмежена. Часто помилки закрадаються.
Щоб уникнути порочного кола безсоння вночі та відчуття пригніченості вдень, абсолютно доцільно вживати цілеспрямованих заходів із самого початку у разі порушень сну.
Жінки частіше страждають безсонням, ніж чоловіки.
Порушення сну також є поширеною проблемою серед людей похилого віку. Майже кожна друга людина в Німеччині у віці старше 65 років страждає на хронічні розлади сну. Люди похилого віку не сплять менше, ніж тоді, коли були молодшими, але вони вважають свій сон менш спокійним. Однією з причин цього є зміна структури сну в літньому віці. Фази глибокого сну стають коротшими, і зовнішні подразники, наприклад, шуми, частіше будять людей похилого віку, а потім часто не можуть заснути протягом тривалого часу.
Через різноманітні наслідки для здоров’я дуже важливо серйозно ставитися до проблем сну та вживати заходів протидії. Відкрийте для себе Neurexan.
Якщо у вас є симптоми, які тривають довше двох тижнів, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем.
Поставтеся до розладів сну серйозно
На жаль, порушення сну - дуже часта проблема. Федеральний інститут безпеки та гігієни праці говорить про близько 40 відсотків працюючих людей у Німеччині, які скаржаться на виснаження та втому. Згідно з поточним звітом DAK про стан здоров'я, 80 відсотків працівників заявляють, що погано сплять. Це означає, що з 2010 року розлади сну зросли на 66 відсотків. Кожна десята людина страждає справжнім безсонням. Це важкий розлад сну, який триває принаймні три рази на тиждень не менше місяця.