Поширені запитання про дієту HCG - Часті запитання та мої відповіді
Стаття оновлена в неділю, 28 квітня 2019 року, Олександром
Привіт усім. Мене звуть Алекс, і я веду книгу про ХГЧ з дієти з квітня 2015 року. На той момент ми з дружиною дуже успішно дотримувались дієти на ХГЧ (все про це в моєму щоденнику).
Кілька тисяч коментарів із запитаннями, похвалами та подяками згодом, я вирішив відповісти на найпоширеніші запитання у цьому FAQ. Бо тим часом мої відповіді, звичайно, частіше повторюються. Крім того, вам не завжди потрібно писати додаткові запитання, щоб отримати відповідь на ваше запитання щодо дієти на ХГЧ.
Я був би радий, якщо б ви написали мені через функцію коментарів, яке питання вам все ще не вистачає. Тому що я хотів би розширити цей FAQ, доки не буде відповідено на останнє запитання:-)
Як дієта ХГЧ діє? Чи є для цього керівництво?
Тим часом я написав довгий путівник, який покроково пояснює, як можна легко виконувати дієту від ХГЧ. На власному досвіді я знаю, як швидко ви заблукаєте в деталях. Ви стаєте дедалі більше розгубленими, особливо коли читаєте численні форуми, блоги та групи у Facebook. На початку я не бачив лісу для дерев. Дієта дуже проста.
Винахідник дієти на ХГЧ, д-р. Про це Симеонс говорить наступне. Дієта на ХГЧ працює безпосередньо до жиру на. М’язова маса значною мірою пошкодована, як це буває з іншими радикальними дієтами Ефект Джоджо веде. Крім уповільнення обміну речовин. На думку різних експертів, саме цього не відбувається з дієтою на ХГЧ. Спираючись на свій досвід, я можу це підтвердити. Введення ХГЧ, або в нашому випадку глобули або краплі ХГЧ, атакує жир, від якого ми хочемо позбутися. Жир на животі, тазостегновому суглобі та на верхній частині рук і стегнах.
Перевага дієти на ХГЧ:
- Метаболізм залишається в основному стабільним через введення глобул ХГЛ і крапель.
- Втрата м’язів зведена до мінімуму.
Ви можете знайти мої повні інструкції з усією інформацією тут:
Яка втрата ваги на фазі дієти?
На фазі дієти ви втрачаєте приблизно 8-12% ваги тіла. Втрата ваги, як правило, нижча у жінок та вище у чоловіків.
Скільки я худну за день?
Питання, яке я не дуже люблю чути. Тому що щоденні коливання ваги для мене безглузді. Зберігаючи воду, наприклад, після фізичних вправ напередодні, денна вага, як правило, стимулює, але може також мати демотивуючий ефект для багатьох. Якщо вага зростає на кілька сотень грамів, то в моєму щоденнику часто є коментарі про те, що людина, яка вживає їжу, розчарована. Це, звичайно, передчасно. В моєму особистому досвіді дієти завжди бувають дні, коли ти застоюєшся або навіть додаєш якоїсь ваги протягом 2-3 днів. Потім вона падає все швидше.
Тому серйозна відповідь на це питання неможлива. Середня втрата ваги 8-12% маси тіла за 21 день фази дієти. На мою думку, величезна втрата ваги та щоденний погляд на ваги також були для мене, але, можливо, не настільки розумними. Можливо, краще стояти на вазі раз на 3-4 дні. Однак на власному досвіді я знаю, наскільки це складно. Ось так ви насправді втрачаєте кілька 100 г у більшість днів. Якщо у вас кілька днів застою, він іноді може знизитися на 500-800 г. Перші кілька днів кілограми падають, на жаль, більша частина - це вода та глікоген.
Як і коли слід зважуватися?
Раціональною відповіддю на це буде: в ідеалі лише кожні 3-4 дні. Оскільки на власному досвіді я знаю, що ви хочете, щоб цей маленький стимул стимулювався щодня, вам слід неодмінно зважуватися вранці одразу після вставання. Спочатку знову сходите в туалет, а потім прямо до ваг. Звичайно, переконайтеся, що ви зважуєтесь без одягу або, принаймні, лише з якоюсь білизною. Однак це завжди повинно бути однаковим.
Я справді не голодна на дієті ХГЧ?
Коли я прочитав це, я був впевнений, що це не може бути правдою. Після дотримання дієти через два етапи я можу це підтвердити. Насправді ви не голодні. Ви відчуваєте порожнечу, бо звикли до повного шлунку, але це не голодно. Ніякої тяги немає. Якщо ви не дотримуєтесь дозволених продуктів. Час від часу виникає апетит до звичних продуктів.
Чому я не голодний?
Введення глобул ХГЧ або крапель ХГЧ забезпечує посилений розпад жирових відкладень на тілі. Цих виділених жирових калорій достатньо для забезпечення організму енергією під час фази дієти. Таким чином ви не зголоднієте.
500 ккал на день - це не надто мало?
Класичний план дієти для ХГЧ дієти становить 500 ккал на день. Той, хто займається спортом під час дієти, якою ви повинні займатися лише обмежено, може з’їдати до 800 ккал на день. Без введення глобул ХГЧ або крапель ХГЧ, а також життєво важливих речовин, вітамінів та мінералів, цього насправді було б замало. Крізь збільшення виснаження жирових запасів на тілі під час дієти організм має достатньо доступних калорій.
Яку книгу ви б порекомендували?
Зараз є книги про дієту з ХГЧ, які містять десяток копійок. Деякі з них я читав сам. У моєму щоденнику просто потрібно було скласти уявлення про нього. У багатьох публікаціях я знайшов багато неправильної інформації. Якщо моїх вказівок вам недостатньо, тоді ви можете перейти до хороша книга Щоб знову впасти.
Я рекомендую hCG кулінарна книга Анни Хільд. Усе важливе - у цій книзі. Пізніше я купив другу книгу Енн Хільд - дієта на ХГЧ, бо мені було цікаво її зміст. Що стосується самої дієти, я дуже добре порозумівся з кулінарною книгою з ХГЧ.
Якщо ви хочете отримати багато довідкової інформації про походження та точний спосіб дії, ви також можете придбати книгу "Дієта ХГЧ". Але як я вже сказав: я думаю, що кулінарні книги краще підходять для дієт. Окрім короткої та чіткої інформації, ви також отримуєте смачні рецепти.
Скільки ваги ви схудли?
Я сам маю дві фази дієти виступали один за одним і загалом схудли на 17 кг. Моя початкова вага у перший день фази дієти становила 103,6 кг. Після стадії стабілізації моя вага становила 86,5 кг.
Невже ваша дружина так схудла?
На щастя, ні, бо тоді б її не було:-) Моя дружина втратила трохи більше 9 кг за дві фази дієти. За її словами, мені не дозволяється писати тут вашу точну вагу:-) Тільки стільки: на початку це було близько 70 кг. Оскільки зріст моєї дружини 1,80 м, вона все одно не мала зайвої ваги. Просто моя думка.
Це допомогло вам скласти дієту в парі?
Спочатку це питання мене здивувало, але воно виникає частіше. Мені це дуже допомогло. З одного боку, у вас є краще почуття коли ви робите все це разом. Принаймні так було у нас. З іншого боку, спільне харчування також не є проблемою. В іншому випадку вам довелося б готувати дві різні речі і постійно дивитись на смачну їжу вашого партнера.
Як побудована дієта на ХГЧ?
Тема, яка багатьох бентежить, бо постійно з’являються різні терміни. Дієта в три фази побудований. Але деякі також говорять про чотири фази. Ось пояснення:
Етапи:
Деякі з них все ще мають фазу обслуговування. Однак я не надто думаю про це.
Причина: немає чітких інструкцій щодо етапу обслуговування. Загальне твердження, що вам слід знову звикнути до нормальної їжі, для мене не є етапом, а просто стандартним.
Що таке підготовчий етап?
Підготовчий етап триває два дні і є найцікавішою частиною дієти. Деякі також називають ці два дні завантажувальними днями. Термін, що походить від спорту. На підготовчому етапі ви повинні просто їсти багато і добре ще раз протягом двох днів. Все, що вам подобається у великій кількості.
З мого досвіду, саме тут часто робиться перша рішуча помилка. Бо багато хто не наважується. Ви вважаєте, що підготовчий етап не важливий, і ви боїтеся набрати вагу. Як результат, ви завжди голодні на початку фази дієти. Нерідкі випадки, коли це призводить до швидких збоїв. Два дні підготовчого етапу надзвичайно важливі для успіху дієти. Я можу це зрозуміти знову і знову з моїми читачами блогу.
Важливо: їжте багато смачної та жирної їжі на етапі підготовки.
Що таке фаза дієти?
Дієта при дієті на ХГЧ триває рівно 21 день. Чому? Я часто запитував себе. Винахідник дієти на ХГЧ, д-р. Симеонс писав у своєму протоколі, що цей період ідеально підходить для того, щоб вага постійно падав
Скільки ваги я втрачаю на фазі дієти?
Питання та відповіді незабаром будуть розширені, коли я знову встигну:) Просто загляньте в мій блог.
До того часу, з найкращими побажаннями Олексій
6 коментарів
Привіт, я Карола, і я вже два рази приймала ХГЧ, на жаль, рецидив.
Я хотів би почати знову, але я знаю, що дієта на ХГЧ для мене більше не буде працювати, я хотів би знати, чому це так.
VG
Курочка Карола
PS З новим роком
На жаль, я не можу відповісти на це повсюдно, тому що я не можу спостерігати за вами, поки ви сидите на дієті:) Більшість з них зазнають невдачі, на мій погляд, оскільки вони виймають із плану дієти лише те, що їм подобається. Винятки робляться, і їдять продукти, що містять цукор та/або підсолоджувач. Багато хто також відмовляється від хорошої фази стабілізації та двох днів прийому їжі. І те, і інше важливо. Особливо для довгострокового успіху.
Просто ще раз прочитайте мої інструкції щодо дієти на ХГЧ.
Привіт, Алекс, велике, велике спасибі за твої вказівки, твій план дієти ... короче ... за величезні зусилля та без жодної копійки за роботу. Це мене дуже вразило. Мені також подобається ваш жартівливий стиль письма. У мене залишається ще одне запитання: чому я не можу також використовувати підсолоджувачі? Я сподіваюся, що це питання не буде задане двічі. 🙈 Привіт Ларисо
дякую за похвалу. Блог мені дуже допоміг під час дієти. Це мене мотивувало і показало, що є деякі читачі, яким це вигідно. Це триває вже деякий час, і я радий, що тоді так багато працював із цим блогом. Тому що зараз є тисячі коментарів на відповіді та 100 тисяч читачів.
Але тепер до вашого запитання: підсолоджувачі заборонені, оскільки вони сприяють апетиту. Він імітує солодкість, і організм реагує на неї подібно до цукру.
Розвивається тяга. Тож залиште це, будь ласка. Використовуйте дозволені підсолоджувачі. Моїм улюбленим тут, безумовно, є еритрит. Ви можете знайти хороший і дешевий товар у мене серед продуктів, якими я користуюся
.На жаль, також трохи дорожче. Але дослідження показали, що цей замінник цукру не має негативного впливу на організм. Слід завжди пам’ятати про це, приймаючи такі препарати.
Ну, це була Пасха, тоді ...
Я хочу зробити це коротким.
Минулого року я взяв вас на ліки і хотів зробити це знову.
Через 10 днів я схудла близько 6 кг, а потім прийшли ці великодні вихідні, над якими я працював три дні на різних обідніх заходах ... що сказати, я згрішив і не надто дефіцитний ... через 4 дні успіх такий же хороший, як там.
Але я знову мотивований і коригую це.
Моє конкретне питання стосується повернення до роботи.
За останні 4 дні я не приймав жодної глобули.
Чи можу я взагалі повернутися назад, або мені знову потрібні дні завантаження (будь ласка, не допомагайте ...) ☺
Тож я з нетерпінням чекаю вашого повідомлення.
особисто я хотів би продовжувати, не виконуючи жодних днів завантаження знову. Вони були у вас на Великодні вихідні:-)