Пошук правильної дієти (Стор. 1) Форум для дієт

Я шукаю відповідну дієту, на даний момент гроші трохи стиснуті, і тому я не думаю, що можу змінити багато чого. Зазвичай я також люблю займатися спортом, але минулого тижня виявилося, що мої суглоби зношені, а меніск в лівому коліні теж сильно пошкоджений. Тепер я хочу зачекати і подивитися, що саме говорять лікарі, поки я не зможу займатися трохи більше спорту, тому хочу змінити свій раціон. Можливо, ви можете дати мені хорошу пораду?

дієти

в принципі, ГМ має рацію.
Маленька пропозиція подумати про:
Якщо ви хочете, щоб це було дешево, їжте багато жиру (здорових жирів), багато калорій на грам за найнижчими цінами. Здоровий? Швидше ні.
Якщо це має бути дешево і здорово, багато сезонних овочів, корисних жирів (однак хороші жири коштують більше грошей, наприклад, оливкова олія (з

20 €/літр - це хороша олія, забудьте лайно з супермаркетів). За винятком лляної олії, дешево і дуже добре (не підходить для смаження).
Сир для рук (Harzer Roller) супер джерело білка і найдешевший. Якщо вам не подобається запах, просто використовуйте його для запіканки (запах зник, смак нейтральний).
Відсутні перероблені продукти. Це чиста бруд, є кілька винятків, наприклад консервовані помідори.