Посібник, чому для схуднення не потрібна дисципліна
Як стати більш дисциплінованим
Більше за все, такі рішення - це сила волі, яка впливає на нас самих. «З іншого боку, прийняття рішень для інших здається меншою мірою клопотом». Перш за все, наша готовність піти на компроміс зазвичай згасає. Ця здатність є "розвиненою і особливо складною формою прийняття рішень". Кожен, хто ходить по магазинах з втомленою особистістю, може побачити, як швидко він губиться. Тут теж потрібно знайти компроміс а-ля «Чи варто це?» І чим більше виснажена ваша воля, тим більше грошей ви витрачаєте.
Але Баумейстер і Тірні також не приховують того, що ручне збільшення самодисципліни має межі. Контроль над емоціями - один із них, наприклад: «Наші почуття не підпорядковуються нашій волі». Контроль над ними не сприяє зміцненню сили волі. Навпаки, це коштує лише тих, які потім відсутні в інших місцях.
Інший приклад - схуднення: немає жодної іншої теми, яка б так часто використовувала слово сила волі. На жаль, існує дилема: «Щоб протистояти їжі, потрібна сила волі. Щоб мати силу волі, треба їсти ". Безперечно одне: немає прямого зв’язку між самодисципліною та схудненням:„ Тому ніколи не робіть помилок, прирівнюючи зайву вагу до слабкої волі ".
Той, хто сідає на дієту, харчується за правилами. Це працює, поки ви не зламаєте жодного - і це неминуче трапляється. І тепер мозок стає дезорієнтованим. Якщо ви порушите правило, вас нічого не зупинить, як описують автори. І вони також говорять Оскара Уайльда від душі: "Я можу протистояти всьому, крім спокус".
Бібліографія:
Рой Баумейстер та Джон Тірні
Сила дисципліни. Як ми можемо тренувати свою волю
Campus Verlag, Франкфурт-на-Майні 2012
4 думки на тему "Як стати більш дисциплінованими" Радник
Коментування цієї статті вимкнено.
Дисципліна означає не лише те, як я можу досягти своїх "поточних" цілей, тобто як мені вдається досягти рівня 1 за 3 роки. На жаль, дисципліна негативно впливає на нас. Для мене це означає жити з поглядом на загальну картину. У мене лише це одне життя. Якщо я сандалюю перед собою, чи це приємно? Зовсім не, і це для мене означає дисципліну.
У статті дуже добре описані стратегії проти зниження дисципліни. Але один аспект залишається неосвітленим; сказати це з Еріхом Фроммом: "Якщо життя не має бачення, якого ви прагнете і якого хочете реалізувати, немає мотиву докладати зусиль". Бачення власного життя стоїть над малими цілями повсякденного життя. Той, хто це розробив, хто справді хоче це усвідомити, зможе легко зібрати необхідну дисципліну. Іншими словами: дисциплінованість має бути суб’єктивно вартою, у дисципліні повинен бути сенс.
Проблема полягає в тому, що люди дедалі більше усвідомлюють, що дисципліна та результативність вже не варті. Політики також абсолютно байдужі. Політиків не цікавить, чи може хтось заробляти на життя своєю роботою, чи їх пенсії вистачить пізніше. Політика лише показує, що вони надзвичайно винахідливо витягують гроші з кишень людей за допомогою податків чи зборів. Коротко. Або ви не працюєте, тоді ви отримуєте свій Hartz4 і не маєте з чим жити. Або ви працюєте, не заробляєте багато, і вам не набагато краще. Якщо ви заробляєте трохи краще, держава отримує його шляхом прогресування податків. Оскільки не кожен може стати політиком, банкіром, членом правління або менеджером, багатьом не вистачає почуття необхідної дисципліни. Насправді нам потрібна більша недисциплінованість, щоб наші політики розуміли, що вони роблять неправильно.
Книга, безумовно, цікава тим, хто хоче зміцнити та вдосконалити свою існуючу дисципліну.