Посібник для годування дітей, від 1 до 3 років
Не існує рецепту успіху, коли справа стосується дитячого харчування. Особливо, коли ми говоримо про годування дитини від 1 до 3 років. З одного року швидкість росту дитини сповільнюється і, отже, апетит знижується. Навіть якщо він метушиться і здається, їсть недостатньо, не хвилюйтеся! Дитина нормально розвивається. Посібник з годування дитини від 12 до 36 місяців, підготовлений Qbebe, допоможе вам скласти план дієти відповідно до його харчових потреб.
Але перед тим, як скласти план, добре знати, яка потреба дитини у калоріях. У середньому дитині від 1 до 3 років потрібно 100 ккал/кг маси тіла/день. Іншими словами, дитині вагою 13 кг потрібно 1300 ккал/добу. Вам не потрібно рахувати його калорії, потрібно лише забезпечити збалансоване харчування, що триразово і дві закуски щодня.
А якщо він не хоче їсти, не змушуйте його і не панікуйте. Це частина періоду розвитку - з’їсти одноразово або бажати одну і ту ж їжу два дні поспіль. Важливо бачити це активно і дотримуватися кривої зростання-вага.
"На першому році життя смоктання - це найбільше щастя для дитини. Дитина створює свої перші враження від життя тим, як вона годує грудьми, і першими уявленнями про навколишній світ людини, яка його годує ", - сказав доктор Бенджамін Спок у своїй книзі" Догляд за дитиною та дитиною ".
За словами фахівців, до однорічного віку дитина задовольняє свої харчові потреби грудним молоком. Після першого року життя відбуваються зміни темпів росту та апетиту дитини, і харчування стає проблемою.
Помилки в харчуванні в харчуванні дитини 1-3 років
Через бажання не залишати дитину без їжі, неосвічені батьки роблять помилки в харчуванні, що може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Незалежно від того, годують вони його, коли він не голодний, або дають їжу, яка може його задушити (арахіс, цукерки, жувальна гумка), батькам слід переглянути його харчову поведінку.
Пропонування солодких каш на сніданок, солодощів між прийомами їжі або порціями дорослим - це інші звички, яких слід уникати. Надлишок білка, заміна свіжих продуктів консервами, введення фаст-фуду - теж помилки в годуванні дитини.
Посібник для годування дітей від 1 до 3 років
Завжди є гарний час, щоб відмовитись від шкідливих звичок і скласти план здорового харчування для своєї дитини, збалансовано харчуючись. Це в принципі означає баланс між білками, вуглеводами та ліпідами, клітковиною, вітамінами та мінералами. Для зацікавлених батьків ми склали посібник з годування дитини у віці від 1 до 3 років.
Від 1 року до 2 років
Ознаки готовності: він може почати користуватися ложкою, хоча може знадобитися деякий час, щоб звикнути;
Чим його годувати: незбиране молоко та інші пастеризовані молочні продукти, крупи, багаті залізом (ячмінь, овес, пшениця), папайя, диня, абрикос та грейпфрут, нежирне м’ясо, нарізане дрібними шматочками, риба без кісток, брокколі, квасоля;
Уникайте будь-якою ціною: ковбаси, консерви (м’ясо, риба, паштет), свинина, баранина, вівці, дичина або копчене м’ясо, маргарин, шоколад та коров’яче молоко, продукти з алергенним ризиком: яйця, арахіс, полуниця;
Як на рахунок сума, завжди слід пам’ятати, що частка 1-3-річної дитини становить чверть частки дорослої.
Від 2 років до 3 років
Ознаки готовності: він годує себе, він хоче самостійно вибирати їжу;
Чим його годувати: до продуктів, до яких ви вже звикли, ви можете додати інші свіжі або сухофрукти; насіння і горіхи обережно, щоб не задихнутися;
обмеження їжа і пропорції Я залишаюся незмінним.
Слід зазначити, що стандартної дієти не існує. Кожна дитина унікальна, має різні харчові потреби та власний апетит, тому план харчування повинен бути адаптований для кожної дитини. І ні в якому разі не залишайте дитину без нагляду за столом!