Посібник для спортсменів - який з них найкращий
Що ви повинні знати про наші фітнес-бари
Що робить хорошу закуску?
Білкові батончики, енергетичні батончики, вівсяні батончики: зараз існує багато батончиків. Ми досліджуємо питання, які бруски найкращі коли і які переваги вони мають.
Незалежно від того, до або після тренувань, чи просто між ними: тих, хто шукає смачний бар, сьогодні знайде великий вибір. Але перед покупкою, звичайно, виникає питання, яка планка найкраща. Спортсмени знають: Це залежить не від вибору штанги, а від відповідної цілі тренування. Спортсменам на витривалість потрібно набагато більше вуглеводів, ніж силовим спортсменам та культуристам, саме тому енергетичні батончики та білкові батончики принципово відрізняються. Батончики з низьким вмістом вуглеводів, навпаки, підходять для людей, які мають ставлення до фігури, які хочуть стежити за споживанням калорій. Однак у барів є одна спільна риса: з точки зору смаку вони переконливі!
Які переваги барів?
Батончики не тільки неймовірно смачні - вони також прості у використанні і можуть бути супутником, багатим на поживні речовини, особливо коли ви перебуваєте в дорозі, за допомогою якого ви зможете швидко втамувати зростаючий голод. Таким чином, найбільша перевага брусків очевидна.
На відміну від мюслі або білкового коктейлю, вам не потрібно готувати батончик самостійно і тим самим економити багато часу. Більшість батончиків не можуть замінити повноцінне харчування, але вони є цінним джерелом високоякісних вуглеводів, жирів, білків та мікроелементів.
Але є також суттєві відмінності в барах. Не всі бари однакові. Це залежить від складу. Хоча деякі батончики містять більше білка, інші містять вуглеводи.
Ці інгредієнти надають інформацію про те, для кого призначені бари. Наприклад, спортсменам на витривалість потрібно більше вуглеводів, ніж бодібілдерам та силовим спортсменам, у раціоні яких дуже багато білка.
Зараз ми розповімо вам, які існують різні бари та як вони детально складаються.