Посібник Як вибрати туристичні черевики Спортивне спорядження

Ви, нарешті, вирішили вирушити на найбільш кам’янисті стежки? Ви хочете бути частиною 5,5 мільйонів французів, які регулярно здійснюють походи? Добре для вас, піші прогулянки - це неперевершена діяльність для вашого психічного та фізичного здоров’я (а також для того, щоб запропонувати вам відпочити від своїх нудних колег).

Це не тільки дозволяє зробити перерву, відрізати трохи того, що захаращує ваш розум, наближаючись до найважливішого: природи, але також дозволяє:

Спалюйте калорії залежно від інтенсивності, яку ви вкладаєте, рельєфу, тривалості тощо ...
Тонізуйте м’язи свого тіла, зокрема задній ланцюг і зад (особливо у випадку сильного вертикального падіння, що вимагатиме від вас сильного натискання на п’ятах для підйому).
Зцілення, крім кардіологічних переваг, деякі дослідження показують, що піші прогулянки допомагають онкохворим одужувати, особливо походи на великі відстані, які покращують антиоксидантну здатність.
Спілкуйтеся: похід - це, перш за все, велика спільнота ентузіастів, які поділяють стежки та багато іншого.
Збільшення творчості: Дослідження показують проведення часу на свіжому повітрі, покращує тривалість уваги та креативність на 50%: повідомлення про творчість !
Боріться з депресією.

Коротше кажучи, якою б не була ваша причина для вибору походу, у вас тут була чудова ідея. Але остерігайтеся вас! Якщо гора виграє вас, вона також може втратити вас.

У 2010 р. У Франції під час піших прогулянок сталося 16 нещасних випадків зі смертельним наслідком. Цифри, здається, показують, що чоловіки вбивають себе більше, ніж жінки (3,4 смертності чоловіків на 1 жінку), ставлячи себе в більш небезпечну ситуацію, коли вилазять на марковані стежки. Серед врятованих більшість становлять люди похилого віку. Найчастіше аварії трапляються під час падіння на схилах, які погано оцінюються, часто через надмірно важкий туристичний рюкзак, який дестабілізує опору.

Щоб бути безпечним і повернутися цілим, намагайтеся дотримуватися позначених стежок, особливо, носити гарне взуття ! Туристичне взуття - це ваш перший захист, саме він дозволить вам приборкати перешкоди та слизьку місцевість, а також забезпечить хороший захист для ніг.

Гарне взуття для альпінізму вибирається нелегко, ми не говоримо про шльопанці, щоб піти на пляж! Ваш вибір потрібно буде зробити відповідно до різних критеріїв, таких як комфорт, безпека взуття (підтримка/жорсткість/зчеплення/захист/гідроізоляція ...), тип місцевості та цільовий похід. Ви не збираєтеся носити взуття для G20 взимку, як для короткого походу рівною стежкою влітку, побачите мене ?

Маючи це все на увазі, вирушаємо на пошуки вашого ідеального взуття! Але спочатку презентація туристичних черевиків !

Компоненти туристичного черевика

Ось різні складові, які можна знайти на туристичному взутті:

хороша амортизація, яка служить для накопичення ударів при збереженні стиків. Це важливо, особливо коли у вас є вага на плечах.
стрижень, який може бути низьким, середнім або високим. Верх взуття - це зовнішня частина взуття. Він може бути різної висоти і виготовлений з різних матеріалів, таких як нубук, шкіра, сітка або навіть синтетичний.
кам'яний щиток, який захищає передню частину стопи, а також зовнішність та щиколотки на деяких моделях
передні/задні звиси, які використовуються для кріплення автоматичних скоб: якщо ви плануєте піти в альпінізм або зимові походи, для вашої безпеки важливо мати взуття з цим варіантом.
підошви, що забезпечують хорошу тягу. Залежно від стилю взуття існують різні моделі козлів, деякі будуть товстими та глибокими, щоб покращити зчеплення під час альпінізму, а інші будуть досить розставленими, щоб краще евакуювати бруд.

Основні типи туристичних черевиків

Існує 4 основні родини туристичних черевиків:.

Альпіністські черевики

Найчастіше найважчі/жорсткі/тверді/водонепроникні, існує два типи. Обидва типи, як правило, мають кам’яні захисні кожухи, які проходять увесь шлях навколо взуття, та мембрану з гортексу (водонепроникну).

По-перше, у нас є зимовий альпіністський черевик з термічною обробкою, яка робить його теплішим, насправді призначений для зими, так що не наважуйтеся носити його влітку.

Потім літній альпіністський черевик, трохи менш жорсткий з м’якшою кісточкою. Це взуття призначене для змішаних, тобто ходьби в скелях та/або сходження. З ним також можна гуляти по снігу, але не взимку, бо теплової обробки немає.

Трекінгове взуття

Більш класично, тут ми шукаємо гідроізоляцію, довговічність і комфорт. Перші кілька разів вони здаються жорсткими, але швидко робляться на нозі.

Це найбільш універсальна пара. Є гібридні версії зі шкіри та тканини (отже, менш тверді) на дуже гнучкій підошві.

Ви отримаєте більше комфорту, але менше довговічності та універсальності. Вони, як правило, дешевші. Нарешті, ми знаходимо його у версіях із високим та середнім стеблем.

Підходимо до взуття

Взуття для підходу досить жорстка і оснащена кам'яними захисниками.

Тут ми шукаємо силу, зчеплення і точність, адже це взуття дуже близько до стопи. Тому вони ідеально підходять, коли у вас досить технічна практика.

Зверніть увагу, що шнурівка йде дуже низько. В основному вони призначені для альпіністів, які збираються піти назустріч своєму альпіністському маршруту, а тому починають трохи підніматися з ним.

Тож це суміш туристичного взуття/скелелазіння.

Стежка взуття

Взуття для трейлів міцніше звичайних кросівок для бігу. Вони пропонують підкріплення для запобігання того, щоб камені кидались на ногу та більш надрізні підошви, для кращої тяги.

Тут ми шукаємо легкість, амортизацію, повітропроникність та контроль. Однак вони пропонують менше підтримки і їх потрібно буде частіше міняти.

Як правильно вибрати туристичні черевики ?

Зручність взуття: критерій номер один !

Як і бігові кросівки або кросівки для бігу, туристичне взуття завжди повинно бути щільно прилягає до всіх частин стопи, ніде не стискатися і забезпечувати простір біля "ящика для пальців", щоб бути там.

Перша порада, коли ви виходите приміряти альпіністські черевики, це спланувати свою поїздку за покупками на вечір, з шкарпетками, які ви плануєте одягнути.

Таким чином, ваші ноги опухнуть від робочого дня, і ви опинитесь у "реальних" умовах. Якщо ви носите ортопедичні устілки, візьміть їх із собою на примірку.

Тоді спробуйте знати свої ноги, звичайно розмір взуття, але також ширину, форму, розмір арки тощо. У будь-якому випадку перед надяганням взуття фахівець повинен поглянути на форму ваших ніг, адже універсальної моделі не існує.

Щоб спробувати потім, це просто. Приклейте пальці до нижньої частини відкритої взуття (не зашнурованої так) і подивіться, чи зможете ви підсунути палець за п’яту? Якщо так, зашнуруйте його та перевірте, щоб п’ята не відривалася повністю при кожному перекоті стопи.

Якщо ви на досить легкій, низькій та/або менш жорсткій моделі, ½ пальця має бути достатньо, ви повинні мати трохи місця, не стискатися і завжди мати місце на рівні пальців ніг.

Проведіть трохи часу у вашому потенційному взутті в майбутньому, прогуляйтеся по магазину, намалюйте попросіть вийти, піти, піти, прогулятися ще раз, вуаля, ваше взуття підходить і безкоштовно. (Жартуючи, поверніться і візьміть старе взуття та дітей). Якщо ви перебуваєте в десятиборстві, зробіть трохи кроку з ним, коротко підніміться на поверхні, поставте себе в умовах імітації (бігова доріжка, встановлена на схилі, теж може зробити трюк, як і бігова доріжка каси).

Ви розумієте, уникайте замовлень в Інтернеті, не спробувавши попередньо модель. Навіть якщо ви знаєте попередню марку та модель, розміри можуть змінюватися з часом у межах однієї марки !

Який похід видно? Маленький, середній або великий ?

Короткий похід

Короткий похід можна визначити як кількагодинну прогулянку відносно легкою стежкою: позначеною, рівною та сухою. Для цього типу походу не потрібно брати важку артилерію, низькі баладні туфлі, легкого та гнучкого буде більш ніж достатньо.

У вас може виникнути спокуса піти на цей тип походу зі спортивним взуттям, але похідне взуття з низьким рівнем все ще має товсту, шиповану підошву для кращого захисту стопи та кращого зчеплення.

Переваги:

легкість, яка дозволяє менше дестабілізуватися при русі, добре рухаючись ногою, що часто дозволяє швидше ходити, кращі відчуття

Недоліки:

більша гнучкість = ноги, які швидше втомлюються, менш хороша підтримка стукіти можуть бути болючими на малеолах, вода зможе легше запалюватися через комір взуття

Середній похід

Середній похід - це прогулянка одного або декількох днів по місцевості, що проходить від стежок до середньогір’я за мінливих погодних умов.

Тут ми будемо віддавати перевагу взуття середнього або високого рівня. Вони залишаються досить легкими, в цілому теплі, добре підтримують щиколотку, добре тримаються і є більш жорсткими.

Це на сьогоднішній день найбільш універсальне взуття.

Великий похід/Трек

Нарешті, великий похід, який називають походом, - це прогулянка в більш екстремальних та мінливих умовах, ніж традиційні походи.

Тут ми чітко хочемо взуття з високим верхом, яке часто робиться зі шкіри та забезпечує хороший захист, крім того, що воно жорстке та водонепроникне.

Переваги:

відмінна опора для ніг, яка зменшить ризик розтягнення зв’язок (при ризику зміни проблеми коліна). міцніше і довговічніше взуття з низьким кроєм. пропонують кращий захист на рівні кам’яної гвардії та малеолі. більш жорсткі, вони менше втомлюють ноги

Недоліки:

їх вага і менш гладка опора. більш жорсткі, тому неминуче менше відчуттів

Для кого це ?

це взуття швидше буде призначене для людей, які мають проблеми з голеностопом
якщо у вас важка сумка, вибирайте це взуття, щоб не бути занадто дестабілізованим (хоча ви можете компенсувати це туристичними палицями, щоб збалансувати себе)
для тих, хто не звик і хто не має "гірської стопи", зробіть свої відчуття на високих стеблах, перш ніж переходити на низькі стебла

Останні поради щодо дороги

Давай, я скоро дозволю тобі спуститися, але спочатку ось остаточний список рекомендацій: