Посібник користувача Polar M430 Структура меню

Увійдіть до меню та перейдіть до нього, натискаючи кнопку ВГОРУ або ВНИЗ. Підтвердіть вибір кнопкою СТАРТ і поверніться кнопкою НАЗАД .

polar

Мій день народження

Щоденна мета діяльності відображається з колом, яке поступово заповнюється, коли ви активні. У меню "Мій день" ви можете знайти наступне:

  • Тривалість сну і фактичний сон. Монітор M430 контролює сон, якщо ви носите його вночі. Він визначає, коли ви засинаєте, а коли прокидаєтесь, і збирає дані для подальшого аналізу у веб-додатку та службі Polar Flow. Для отримання додаткової інформації див. Розділ «Моніторинг сну».
  • Детальніше про вашу сукупну щоденну активність та вказівки щодо досягнення цілі щоденної активності. Для отримання додаткової інформації див. Розділ Цілодобове відстеження активності.
  • Тренінги, які ви проводили протягом дня. Ви можете переглянути підсумок сеансу, натиснувши СТАРТ.
  • Будь-яке із запланованих навчальних занять, створених на той день у веб-службі або програмі Polar Flow. Ви можете розпочати заплановані тренування та записати журнал минулих сеансів, щоб побачити більше деталей про них, натиснувши СТАРТ.
  • Якщо протягом дня ви проходите фітнес-тест, результат відображатиметься у розділі «Мій день».
  • Будь-яка з подій дня. Ви можете створювати події та брати участь у подіях у спільноті Polar Flow за адресою flow.polar.com.

Журнал

У Щоденнику ви побачите поточний тиждень, останні чотири тижні та наступні чотири тижні. Виберіть день, щоб переглянути заняття та навчальні заняття за цей день, підсумок навчання для кожного заняття та пройдені вами тести. Ви також можете побачити заплановані тренінги.

налаштування

У налаштуваннях ви можете змінити:

  • Спортивні профілі
  • Налаштування фітнесу
  • Загальні налаштування
  • Налаштування годинника

Для отримання додаткової інформації див. Налаштування.

Фітнес-тест

Легко вимірюйте рівень своєї фізичної форми, вимірюючи пульс лежачи та відпочиваючи.

таймери

У таймерах ви знайдете:

  • Секундомір: Ви можете використовувати годинник Polar M430 GPS як секундомір. Щоб запустити таймер, натисніть кнопку СТАРТ. Щоб додати тур, натисніть кнопку СТАРТ ще раз. Щоб призупинити таймер, натисніть кнопку НАЗАД. Щоб скинути таймер, натисніть і утримуйте кнопку LIGHT.
  • Інтервальний таймер: встановлює інтервальні таймери на основі тривалості та/або відстані для точного розмежування фаз активності від фаз відновлення у ваших інтервальних тренувальних заняттях. Для отримання додаткової інформації див. Початок навчальної сесії.
  • Оцінювач часу закінчення: реалізуйте свій цільовий час для встановленої відстані. Встановіть відстань для сеансу, і M430 оцінить час закінчення сеансу на основі вашої швидкості. Для отримання додаткової інформації див. Початок навчальної сесії.

улюблені

У Вибраному ви знайдете цілі тренування, які ви зберегли як вибране у веб-службі Flow.

Для отримання додаткової інформації див. Розділ Вибране.

Мій пульс

У меню «Мій пульс» ви можете швидко перевірити поточний пульс, не починаючи тренування. Вам потрібно затягнути браслет, натиснути кнопку СТАРТ, і ви відразу побачите свій поточний пульс. Натисніть кнопку НАЗАД, щоб вийти.