Посібник з детоксикації та очищення печінки - Venganza

Все, що потрібно знати про детоксикацію печінки.

Якщо ви коли-небудь поверталися з тривалої відпустки, ви, мабуть, відчували потребу зробити детоксикацію печінки. Можливо, ви випили занадто багато цервес на пляжі в Мексиці. А може, ви з’їли занадто багато нездорової їжі в Лас-Вегасі.

Куди б не відправився ваш відпочинок, детоксикація печінки розроблена, щоб допомогти вам почуватись бадьорими та омолодженими.

Що таке детоксикація печінки?

Детокс печінки передбачає виведення небажаних токсинів з організму. Як ви, напевно, вже знаєте, ваша печінка виконує ряд важливих ролей, які підтримують кожен куточок вашого тіла.

Вживаючи певні продукти харчування та напої, ви можете зменшити токсичне перевантаження свого тіла та вимити токсини. Це може покращити ваше загальне здоров'я та самопочуття, одночасно запобігаючи накопиченню токсинів.

Навіщо потрібен детокс печінки?

Печінка є найбільшим внутрішнім органом організму - тому має сенс, що вона відіграє багато різних ролей. Наприклад, це допомагає при схудненні та інтегрується майже у всі метаболічні процеси. Від травної системи до цукру в крові до накопичення жиру - печінка неймовірно важлива.

У жінок печінка навіть допомагає регулювати менструальний цикл. Він також виробляє більше білків, ніж будь-який інший орган в організмі, і відповідає за мобілізацію енергії.

Однак найважливішою функцією печінки є розщеплення всього, що потрапляє в організм - від здорових, органічних фруктів та овочів до токсичного алкоголю. Все, що ви споживаєте, переробляється вашою печінкою.

Подумайте про всі речі, які ви регулярно їсте та п'єте. Про все це повинна дбати ваша печінка. Коли ваша печінка перевантажена, вона може засмітитися поживними речовинами. Це робить його менш ефективним при фільтрації жирів і токсинів з крові.

Оскільки ваше тіло стає дедалі токсичнішим, худнути та утримувати його стає все важче.

Під час очищення печінки ви будете їсти певні продукти та напої, які борються з цим токсичним накопиченням. Замість того, щоб навантажувати печінку, ці продукти та напої переживають мінімальний стрес, а це означає, що ваша печінка встигає вивести токсини з організму. Під час детоксикації печінки ваша печінка може ефективніше розщеплювати жир і виштовхувати токсини з організму.

Хто повинен робити детоксикацію печінки?

Ви завжди повинні поговорити зі своїм лікарем перед тим, як проводити детоксикацію печінки або інший вид очищення. Однак певні групи людей схильні до проблем з печінкою, ніж інші.

Якщо одна з наведених характеристик описує вас, тоді ви можете особливо отримати користь від детоксикації печінки:

- Надмірне споживання безалкогольних напоїв або штучних підсолоджувачів, таких як аспартам

- історія вживання алкоголю або наркотиків (включаючи заборонені наркотики та ліки, що відпускаються за рецептом)

- В анамнезі гепатит або інші вірусні інфекції

- Чутливість до хімічних речовин, таких як тютюновий дим, вихлопні гази транспортних засобів, миючі засоби або ароматизатори

- біль між лопатками

- Стілець світлого або блідого кольору або блискучий та жирний стілець.

- розлад шлунку або порушення травлення від жирної їжі

- часта нудота, хвороба руху або ранкова нудота

- головний біль над очима

- Біль під правою стороною грудної клітки

- огидний або гіркий смак у роті (особливо після їжі)

- Хронічна втома або втома

Природна система детоксикації організму
Ваше тіло має природну систему детоксикації, яка повинна сама виводити токсини з організму.

Ця система детоксикації складається з трьох частин:

печінка
Колон
Нирки

На жаль, ці три органи часто перевантажені токсинами або просто потребують перерви в чищенні. Коли це трапиться, вам може знадобитися очищення або детокс.

Важливо пам’ятати, що ваша печінка працює синергічно з ободовою кишкою та нирками: тому, коли ви думаєте про очищення, вам слід націлитись на очищення печінки, товстої кишки та нирок одночасно (хоча ці більшість роздрукованих порад, звичайно, роблять це).

Як правило, очищення, корисне для нирок, також корисне для печінки (і навпаки). Очищення товстої кишки зазвичай передбачає додавання клітковини для детоксикації печінки.

То як саме працює детоксикація печінки?

Ось деякі загальні правила, яких слід дотримуватися під час детоксикації печінки:

Їжте більше фруктів

Оброблений цукор шкідливий для печінки. Однак натуральний цукор не так вже й поганий. Фрукти також багаті вітамінами та мінералами і є важливою частиною першої фази детоксикації печінки. Багато дієт для детоксикації печінки рекомендують їсти фрукти з високим вмістом вітаміну С для максимального захисту від антиоксидантів. Популярністю користуються апельсини, апельсиновий сік, ківі, папайя, ананаси та ягоди.

Буряк

Буряк можна знайти в більшості дієт для детоксикації печінки. Хтось п’є буряковий сік. У чому полягає таємна сила, що стоїть за ріпою? Ну, буряк розріджує жовч, що полегшує ваше тіло природним очищенням. Якщо жовч занадто густа, це може ускладнити для вашого організму викид токсинів. Купуйте буряк і подрібнюйте його у своєму кухонному комбайні, щоб зробити буряковий шавлія (додайте оливкову олію, сіль або яблучний оцет для поліпшення смаку).

Незапальні білки

Організм використовує амінокислоти для детоксикації печінки та інших функцій організму. На жаль, якщо ми їмо лише м’язове м’ясо, ми не отримуємо повний спектр необхідних амінокислот. Це означає, що наша печінка голодує. Створюйте більш здоровий амінокислотний баланс, вживаючи незапальні білки. Яйця, риба, молочні продукти та молюски - це кілька простих варіантів. Коли ви відчуваєте себе трохи авантюрніше, з’їжте трохи м’яса органів.

Питна вода та чай

Багато дієт для детоксикації печінки також рекомендують пити велику кількість води та чаю. Вода особливо корисна для ваших нирок, де вона допомагає запобігти появі каменів у нирках. Але оскільки печінка та нирки - це дві частини системи детоксикації, те, що корисно для ваших нирок, також добре для вашої печінки. Особливо популярні трав'яні чаї для детоксикації печінки.

Лимонний сік

Лікар. Оз є особливим прихильником лимонного соку. Приготуйте власний лимонний сік, видавлюючи сік половини лимона в склянку гарячої води вранці. Це може збільшити ваш метаболізм, і деякі люди навіть називають це "дзвіночком для печінки". Кажуть, що аромат лимона запускає гормони та нерви в печінці та травній системі, що стимулює органи до активнішої активності.

Інші трави та добавки

В Інтернеті ви можете знайти широкий асортимент трав та добавок для детоксикації печінки, включаючи кульбабу кульбаби, метіонін, цинк, крабове яблуко, куркуму, брюссельську капусту, розторопшу, кізельгур та трав’яні гірчиці. Деякі люди також стверджують, що часник і хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, можуть допомогти очистити печінку.

Одноденний швидкий детоксикаційний сік з печінки

Виконання перелічених вище уроків - чудовий спосіб дати печінці перерву на тиждень і більше за один раз. Однак деякі люди більше зацікавлені у швидкому та швидкодіючому соковому голодуванні.

Ось приклад популярного одноденного швидкого детоксикаційного соку:

Приготування “чудодійного” соку

Чудові соки для детоксикації печінки, як правило, готуються з соку, такого як журавлина, вода або несолодкий журавлинний сік. Деякі люди також розбавляють журавлинний сік відфільтрованою водою. Обов’язково вибирайте журавлинний сік, який не містить цукру, кукурудзяного сиропу та інших штучних ароматизаторів або цукру, обробленого.

Потім додайте до соку натуральні трави та сполуки, щоб зробити очищення печінки більш ефективним. Наприклад, багато людей додають у свій журавлинний сік корицю, мелений імбир, мускатний горіх, свіжовичавлений апельсиновий сік та свіжовичавлений сік лайма.

Зварити свій диво-сік

Деякі люди також підвищать ефективність свого диво-соку, попередньо закип’ятивши журавлину воду. Якщо ви це зробите, доведіть журавлину воду/сік до кипіння, а потім зменште вогонь до мінімуму. Додайте у воду корицю, імбир та мускатний горіх чайною кулькою. Або, якщо ви хочете отримати більш сильний смак, додайте їжу безпосередньо в рідину. Потім тушкуйте сік 15-20 хвилин і дайте йому охолонути до кімнатної температури. Нарешті перемішайте лимонний і апельсиновий соки.

Чергуйте свій диво-сік та проціджену воду

Протягом дня вашого очищення чергуйте між собою випивання чашки фільтрованої води та чашки вашого диво-соку. Прагніть випити 8 склянок диво-соку і 8 склянок води до кінця дня (пийте одну чашку на годину).

Подумайте про додавання добавки з клітковиною.

Як уже згадувалося, хороший детокс печінки одночасно очищає нирки та кишечник. Ось чому багато людей додають волокнисту добавку до свого одноденного очищення соком. Подумайте про додавання лушпиння псиліуму (від 1 до 2 чайних ложок у кожному склянці 8 унцій) до вашого соку, щоб полегшити травлення.

Подумайте про вправи

Якщо ви хочете збільшити спалювання жиру під час чищення, тоді робіть легкі фізичні вправи. Не натискайте себе занадто сильно - адже пам’ятайте, ваше тіло буде низькокалорійним. Пройдіться 20 хвилин або проведіть 10 хвилин на еліптичній машині.

Ідея короткострокового швидкого соку полягає в тому, що ви зменшуєте навантаження на свій організм. Тоді ваше тіло може використовувати свою додаткову енергію для оздоровлення та регенерації частин тіла. Обмеження споживання калорій протягом цілого дня дає тілу цінну відмову від їжі.

Вам слід зробити детоксикацію печінки?

Ми живемо у світі, повному токсинів. Повітря, яким ми дихаємо, забруднене, а їжа, яку ми їмо, містить пестициди та оброблені сполуки.

У нашому організмі діє природна система очищення, яка зазвичай працює дуже добре. На жаль, ця система очищення часто може намагатися не відставати. Деякі люди роблять детоксикацію печінки для лікування прищів. Інші використовують його для лікування гормонального дисбалансу, неприємного запаху з рота, газів, здуття живота або проблем з травленням.

Залиште коментар скасувати відповідь

Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.