Посібник з глюкозаміну та важлива інформація про прийом

Зміст Глюкозамін

Історія D-глюкозаміну гідрохлориду

Німецький хірург Dr. Георг Леддерхосе відкрив аміногрупу в 1875 році в рамках дослідницького проекту. Він проварив ножиці та оболонку щойно вжитого омара в соляній кислоті і виявив на них крихітні кристали - D-глюкозамін гідрохлорид, або коротко глюкозамін. Пройшло ще 18 років, перш ніж двом німецьким хімікам Герману Емілю Фішеру та Фрідріху Герману Леуху вперше вдалося синтезувати глюкозамін, тобто виробляти його самостійно.

Поява та дозування

Шкаралупа омарів та інших молюсків виготовлена з надзвичайно міцного хітину - виду натурального пластику, який складається з безлічі цукрів. Щоб танки не розбивалися при кожному незначному ударі, вам потрібно Хітиновий матеріал має певну еластичність, і він отримує таку з глюкозаміну, який присутній у ньому у великій кількості. Тим часом панцири і панцири крабів, креветок і крабів - колись відходи рибної промисловості - тому затребувана сировина для виробництва глюкозаміну. Вони очищаються і розщеплюються за допомогою хімічних процесів, поки не залишиться лише основна речовина хітину - глюкозамін.

Іншим джерелом глюкозаміну є гриби, точніше чорна лійка цвіль (Aspergillus niger). Цей нетоксичний гриб є чудовою альтернативою для вегетаріанців та веганів, з одного боку, а також для людей з алергією на ракоподібних.

Окрім цього, натуральна їжа взагалі не містить глюкозаміну або лише у надзвичайно малих кількостях. Це також пов’язано з нашим поточним меню. Хоча у наших предків все ще було споживання хрящів та частин сполучної тканини, ми (майже) більше цього не робимо сьогодні, саме тому добавки глюкозаміну за допомогою харчових добавок також можуть бути корисними для людей, які в іншому випадку їдять здорову та збалансовану їжу . Експерти рекомендують дозу 1500 міліграмів на день протягом декількох місяців для лікування гострих симптомів, але будьте обережні: критики описують дози 400 міліграмів або більше як сумнівні, оскільки глюкозамін, особливо у поєднанні із застосуванням антикоагулянтів, може викликати серйозні побічні ефекти може вести.

Загалом, використання глюкозаміну слід попередньо обговорити з лікарем!

Вплив глюкозаміну на людину

Глюкозамін - ендогенна речовина, яка утворює основний будівельний матеріал різних хрящових компонентів. У кількох звітах йому приписуються знеболюючі, протизапальні та захисні та хрящові ефекти. Він повинен полегшити біль при артрозі без сильних побічних ефектів знеболюючих таблеток і навіть змусити його симптоми зникнути. Однак це - принаймні в звичайній медицині - дуже суперечливе, тому що, незважаючи на великі дослідження, вагомих доказів цього бракує, і жодного механізму дії, який міг би спричинити ці позитивні ефекти, досі не виявлено. Однак є декілька досліджень, які дають страждаючим від болю надію.

У дослідженні професора медицини Жана Іва Регінстера, опублікованому в 2001 році в журналі "Lancet", 100 випробуваних з остеоартритом колінного суглоба отримували 1,5 грама глюкозаміну сульфату щодня протягом трьох років, а ще 100 випробовуваних отримували плацебо. Протягом досліджуваного періоду контрольна група скаржилася на прогресуючі симптоми, тоді як тестова група, яка отримувала глюкозамін, побачила поліпшення її стану. Рентген це засвідчив. Хоча суглобовий простір коліна збільшувався у групі плацебо через зношення хрящової тканини, такого збільшення не спостерігалося у досліджуваній групі. Остеоартроз досліджуваної групи не можна було вилікувати, але принаймні його можна було зупинити. Проте противники дослідження критикують, що воно частково фінансувалося виробником препаратів глюкозаміну. Однак чеський дослідник Карел Павелка досяг тих самих результатів за дуже подібним дослідженням.

Дослідження, опубліковане в “Науковому світовому журналі” у 2012 році, показало, що прийом глюкозаміну при остеоартрозі легкого та середнього ступеня тяжкості призвели до поліпшення рухливості суглобів та полегшення болю, особливо в поєднанні з протизапальними ліками.

Критика Глюкозаміну

Ефективність глюкозаміну була доведена в декількох клінічних дослідженнях, але принаймні є стільки ж досліджень, які спростовують цю ефективність а також були опубліковані у відомих спеціалізованих журналах. У деяких тестах плацебо виявилося кращим, ніж тестовані препарати глюкозаміну. Основний пункт критики багатьох експертів: суглобовий хрящ, як єдиний хрящ людини, взагалі не може регенерувати себе, навіть якщо його "будівельні блоки" постачаються зовні.

Федеральне відомство з оцінки ризику також застерігає від надмірних доз ізольованого глюкозаміну. Вже 390 - 790 міліграмів на день може призвести до кровотеч і навіть мозкових крововиливів, якщо ви одночасно приймаєте антикоагулянти, повідомляє влада. Тому що це не завжди чітко декларується, особливо у випадку з дешевими препаратами з-за кордону, З яких джерел походить глюкозамін, алергіки також мають ризик анафілактичного шоку. Тому захисники споживачів відстоюють чітку вимогу щодо маркування виробників, а також верхні межі дозування продуктів глюкозамін сульфату.

Альтернативи глюкозаміну

Звичайна медицина, на жаль, майже не пропонує рішень для пацієнтів з остеоартритом. За допомогою ін’єкцій кортизону на деякий час можна полегшити біль, але це не є постійним рішенням через масивні побічні ефекти, оскільки остеоартроз в довгостроковій перспективі послаблює кістки. Інші знеболюючі та протизапальні препарати можна приймати лише тимчасово та при особливо гострих болях. Ще немає ніяких методів лікування хряща. Перші спроби ін’єкцій гіалуронової кислоти дають надію, але їх ефективність науково ще не доведена.

Замість глюкозамінних добавок або радикального лікування кортизоном лікарі рекомендують нежирну дієту з великою кількістю риби та рослинних олій. Причина: Омега-3 жирні кислоти, що містяться в ньому, мають протизапальну дію. Тваринні жири з м’яса та ковбаси, навпаки, призводять до утворення арахнідонової кислоти, яка в свою чергу сприяє запаленню. Фрукти, овочі та зелень також містять багато антиоксидантів, які також мають сильну протизапальну дію. У натуропатії існує також ряд терапевтичних методів, які, як кажуть, є більш перспективними, ніж прийом ізольованого глюкозаміну, зокрема:

П’явка: Ефективність терапевтичних процедур з п’явками науково всебічно задокументована. Під час лікування п’явки не тільки висмоктують кров, але і виділяють слину, яка містить понад 100 протизапальних, антикоагулянтних та знеболюючих речовин.
Спеції: Суміші спецій, виготовлені з кмину, коріандру та мускатного горіха (в рівних частинах), зазначають, що покращують кровообіг у синовіальній оболонці і таким чином полегшують біль у суглобах. В ході досліджень 80 відсотків постраждалих заявили, що вони можуть полегшити біль за допомогою нього та зменшити використання знеболюючих препаратів. Для цього вони брали дві поради на день, додаючи трохи води або йогурту.
Діоксид кремнію: Кремній, що міститься в діоксиді кремнію, має стабілізуючий хрящовий ефект. Хорошими джерелами є овес, ячмінь, пшоно та коричневий рис, а також чай з кропиви та топінамбур.
Капсули ладану: Ладан застосовується в аюрведичній медицині для зняття запалення та болю. Таким чином, концентрований екстракт ладану у формі капсул може, серед іншого, допомогти при артрозі.

Достатня кількість фізичних вправ є настільки ж важливим для пацієнтів з артрозом, як і збалансована, багата вітамінами дієта. Цільова ЛФК може забезпечити полегшення для довготривалих пацієнтів з остеоартритом та забезпечити більшу рухливість. Причина: Значна частина болю виникає не в суглобі, а в навколишніх тканинах. Оскільки напруженість і укорочені м’язи через відсутність фізичних вправ та полегшення постави, пов’язаної з болем, часто є пусковим механізмом для ще сильнішого болю. Тут також можуть допомогти вправи на розтяжку і точковий масаж. Теплі ванни і втрата ваги також можуть допомогти полегшити біль у суглобах.

Глюкозамін сульфат як харчова добавка

Існує багато дієтичних добавок з глюкозамін сульфатом, переважно у формі капсул або у вигляді розчину сульфату. Часто пропонується комбінація активних інгредієнтів глюкозамін та хондроїтин. Важливо використовувати високоякісні, найкраще виготовлені в Німеччині товари відомих постачальників.

Увага: Загалом, перед тим, як приймати харчові добавки, слід проконсультуватися зі своїм сімейним лікарем! У випадку продуктів з глюкозаміном це стосується, зокрема, людей, які приймають антикоагулянти, оскільки це може призвести до мозкових крововиливів у поєднанні з препаратами глюкозаміну.

Висновок

Приймаючи в помірних кількостях, глюкозамін та його попередник, хондроїтин, не завдають шкоди. Однак науково не доведено, що ці речовини є ефективними при болях у суглобах та артрозі. Останні дослідження, схоже, підтверджують принаймні частковий ефект з точки зору зменшення запалення та болю та кращої рухливості, але подальших, більших досліджень відомих інститутів досі немає. Тим не менше, багато довготривалих пацієнтів з остеоартритом хваляться успіхами, яких вони досягли за допомогою добавок глюкозаміну - перш за все гуру біохакінгу Дейв Еспрей. Чи обумовлено це лише ефектом плацебо, чи справді глюкозамін діє при артрозі колінного суглоба, наразі неможливо остаточно з’ясувати. Той, хто має впевненість в аміноцукрі та бажає випробувати відповідні препарати, може це зробити без вагань, але в будь-якому випадку повинен використовувати високоякісні продукти німецького виробництва.