Посібник з харчування дітей у віці 12-36 місяців Харчування дітей

Багато батьків, особливо тих, у кого є перша дитина, часто стурбовані кількістю та видом їжі, яку дають дітям до 1 року. Щоб вирішити ці проблеми, ви можете скористатися порадами, що містяться в цьому посібнику. Крім того, вам не доведеться турбуватися, якщо ваша дитина вживає їжу меншої або більшої кількості, ніж рекомендована фахівцями.

Вік 12-18 місяців

Ознаки того, що дитина готова їсти одна:

Дитина може спокійно користуватися ложкою.

Рекомендовані продукти:

Інші молочні продукти (злегка пастеризований сир, 100% жирний йогурт та сир);

Та сама їжа, яку подають інші члени сім'ї, розтерта в пюре або дрібно нарізана;

Зернові, збагачені залізом (рис, ячмінь, пшениця, овес, змішані злаки);

Інші види круп (хліб з цільнозернового пшениці, макарони, рис);

Інші фрукти, крім тих, що введені до цього часу в раціон: кавун, папайя, абрикос, виноград і навіть цитрусові;

Інші овочі, крім тих, що введені до цього часу в раціон: брокколі та цвітна капуста;

Продукти, що містять білок (яйця, фарш або дрібно нарізане м’ясо, птиця, риба без кісток, тофу, квасоля, невелика кількість арахісового масла);

Цитрусові соки або без цитрусових;

Скільки повинна їсти дитина 12-18 місяців?

2-3 порції молочних продуктів (1 порція = 1/2 склянки молока, 14-28г сиру, 1/3 до 1/2 склянки йогурту або сиру);

4-6 порцій крупи (1 порція = 1/4 до 1/3 склянки крупи, 1/4 склянки макаронних виробів або рису, 1/4 до 1/2 скибочки хліба);

1/4 до 1/2 склянки фруктів;

1/4 до 1/2 склянки овочів;

2 порції білкової їжі (1 порція = 2 столові ложки фаршу або нарізаного кубиками м’яса товщиною близько 2 см, птиці або риби, 1 яйце, 1/4 склянки вареного тофу або квасолі, 1 столова ложка арахісового масла);

Поради на період 12-18 місяців:

Введіть лише 1 нову їжу в щоденний раціон дитини і почекайте кілька днів, щоб ввести іншу їжу. Таким чином у вас є можливість виявити продукти, на які у вашої дитини алергія.

Уникайте продуктів, які дитина не може пережовувати або ковтати, щоб уникнути ризику потоплення дитини.

Вік 18-24 місяців

Навички годування дитини, яких слід дотримуватися:

Можливість харчуватися поодинці;

Можливість виражати почуття, пов'язані з їжею, мовою, наприклад "більше" або "я закінчив".

Рекомендовані продукти:

Інші молочні продукти (твердий сир твердої текстури, злегка пастеризований сир, 100% жирний йогурт і сир, пудинг);

Зернові, збагачені залізом (рис, ячмінь, пшениця, овес, змішані злаки);

Інші види круп (хліб з цільного пшениці, макарони, рис, рисові коржі);

Свіжі, консервовані або заморожені фрукти (яблука, банани, персики, полуниця, груші, вишні, виноград, сливи, апельсини, грейпфрути);

Сухофрукти, замочені так, щоб уникнути ризику втоплення (яблука, банани, персики, груші, інжир, родзинки);

Овочі, зварені, розтерті в пюре або нарізані невеликими шматочками (морква, зелена квасоля, цвітна капуста, брокколі, солодка картопля, картопля, горох);

Фруктові та овочеві соки.

Скільки повинна їсти дитина 18-24 місяців?

2-3 порції молочних продуктів (1 порція = 1/2 склянки молока, 14-28г сиру, 1/3 до 1/2 склянки йогурту або сиру, 1/4 склянки пудингу);

6 порцій круп (1 порція = 1/4 до 1/2 скибочок хліба, 1-2 печива, 1/4 склянки макаронних виробів або рису, 1/4 до 1/2 скибочок хліба, 1/4 до 1/3 склянки крупи);

2-3 порції фруктів (1 порція = 1/4 склянки варених або консервованих фруктів, 1/2 склянки свіжих фруктів, 1/8 склянки сухофруктів, 1/4 до 1/2 склянки соку);

2-3 порції овочів (1 порція = 1-2 столові ложки овочів);

Поради на період 12-18 місяців:

Введіть лише 1 нову їжу в щоденний раціон дитини і почекайте кілька днів, щоб ввести іншу їжу. Таким чином ви маєте можливість виявити продукти, на які у вашої дитини алергія.

Уникайте продуктів, які дитина не може пережовувати або ковтати, щоб уникнути ризику потоплення дитини.

Вік 24-36 місяців

Навички годування дитини, яких слід дотримуватися:

Здатність дитини прогодуватися;

Бажання зробити власний кулінарний вибір.

Рекомендовані продукти:

Інші молочні продукти (дрібно нарізаний або тертий, нежирний йогурт, сир, пудинг);

Зернові, збагачені залізом (рис, ячмінь, пшениця, овес, змішані злаки);

Інші каші (хліб із цільнозернового пшениці, макарони, рис, рисові коржі);

Фрукти, свіжі та нарізані або консервовані;

Сухофрукти, замочені так, щоб уникнути ризику втоплення (яблука, банани, персики, груші, інжир, родзинки);

Фруктові та овочеві соки;

Скільки повинна їсти дитина 18-24 місяців?

2-3 порції молочних продуктів (1 порція = 1/2 склянки молока, 14-20г сиру, 1/2 склянки йогурту або 1/4 до 1/2 сиру, 1/4 склянки пудингу);

6 порцій пластівців (1 порція = 1/2 скибочки хліба, 1-2 печива, 1/4 до 1/2 склянки макаронних виробів або рису, 1/4 до 1/2 склянки крупи);

2-3 порції фруктів (1 порція = 1/4 склянки варених або консервованих фруктів, 1/2 свіжих фруктів, 1/4 до 1/2 склянки соку);

2-3 порції овочів (1 порція = 1-2 столові ложки овочів);

Поради на період 12-18 місяців:

Уникайте продуктів, які дитина не може пережовувати або ковтати, щоб уникнути ризику потоплення дитини.

Не виключено, що в цей період дитина буде їсти менше, ніж раніше. Це абсолютно нормально в цьому віці, але для того, щоб забезпечити оптимальну кількість калорій, які щодня споживає ваша дитина, ви можете звернутися до свого педіатра.

Коментарі

Надіслано Анонімним (неперевіреним) Мені, 08/27/2014 - 15:01

Re: Посібник з харчування дітей у віці 12-36 місяців

У мене дитина 2 роки і 3 місяці, і він не їсть яєць, курячої печінки, сиру, я не знаю, що ще робити, щоб я міг переконати його не їсти фруктів, він не їсть, не знаю, з чим він виріс, він важить 15 кг .

Надіслано Анонімним (неперевіреним) Мені, 08/27/2014 - 14:57