Різниця між гіпертрофією (або бодібілдингом) та силовим (або пауерліфтингом) ФІТНЕСОМ

бодібілдингом

Різниця полягає у вазі, яку ви використовуєте. Наприклад, у гено культурист зробить 10 повторень зі 100 кг за 4 підходи, тоді як пауерліфтер зробить 4 повторення зі 150 кг за 10 підходів. Це приклад, оскільки у своїх навчальних програмах вони будуть міняти обидва методи.

Сподіваюся, я трохи вас пояснив! Щоб навести вам ще один красномовний приклад. Спринтер, який має добре розвинену мускулатуру (див. Dwain Chambers), ніколи не зможе штовхнути стільки, скільки штовхає важкоатлет такого ж розміру, і жоден визначений важкоатлет ніколи не зможе бігати, як спринтер. Тому що, хоча м’язи однакові за розміром, вони розвинені для різних цілей! Спринтеру потрібна більша витривалість (скажімо, приблизно 200 повторень на 100 метрів), а важкоатлету - сила (він повинен робити все за один повтор)