Посібник з корейської дієти
Бібімбап - абсолютна класика корейської кухні. Енергетична їжа надзвичайно корисна для здоров’я та довго тримає вас ситими.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Корея в першу чергу асоціюється з останніми інноваціями краси, які ви також можете внести у ванну кімнату в цій країні. Наприклад, креми та аркуші BB. Але азіатські жінки не лише набагато випереджають питання догляду - вони, як правило, також є одними з найздоровіших та найтонших людей у світі. І: Багато традиційних корейських страв також забезпечують шкіру без зморшок. Отже, якщо ви дотримуєтесь “корейської дієти”, ви вбиваєте двох зайців: стрункість і краса. Кулінарний путівник.
1. Кімчі
Навряд чи є блюдо, яке б азіатські жінки могли обійтися без кімчі. Вони з'їдають колосальних 20 кілограмів гарячої супертрави щороку. Не дивно: Кімчі, що складається в основному з китайської капусти та ферментована разом із підсоленою водою, імбиром, часником та чилі тижнів у спеціальних глиняних горщиках, неймовірно корисна для здоров’я. Він містить тонни вітамінів А, В і С, а також багато фолієвої кислоти, калію та магнію.
Крім того, завдяки своєму бродінню, кімчі - справжня пробіотична електростанція, яка не тільки зміцнює імунітет, але й дуже корисна для кишечника. І якщо кишкова флора знаходиться в рівновазі, колір шкіри обличчя стає значно чистішим. Загалом, ферментація дуже важлива в Кореї - також і в косметиці.
2. Бібімбап
Ті, хто любить їсти корейську, звичайно, знайомі зі стравою, яка звучить як дитяча їжа. Усі корейці клянуться бібімбапом, і, зручно, кілька корисних продуктів для схуднення поєднуються в одній мисці: рис (ви б ніколи не їли хліба!), Овочі, багаті вітамінами та великою кількістю білка у вигляді яєць та яловичини. Харчова їжа надзвичайно ситна протягом тривалого часу, а завдяки барвистим інгредієнтам вона також забезпечує різноманітність на тарілці.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Супи, що містять колаген
Корейські супи, такі як Miyeok Gok, ідеально підходять для холодної пори року. Він низькокалорійний і містить багато водоростей вакаме, які багаті йодом, кальцієм, омега-3 жирними кислотами та вітаміном В. Ще однією класикою є білий яловичий бульйон Сеоллеонтанг, який в основному згущує шкіру зсередини - завдяки колагену, що виділяється з кісткового мозку. Ідеальний підсилювач гладкої шкіри.
4. Женьшень і боріча
Ви можете чути мантру краси в петлі, але у повсякденному житті ви занадто часто про це забуваєте: Ті, хто багато п'є, отримують винагороду за красиву шкіру та витончену лінію, оскільки вона стимулює обмін речовин. Вода та Ко занадто одноманітні для азіатських жінок: вони віддають перевагу женьшеню. Корінь женьшеню, корінний корінець, є природним засобом, який одночасно має детоксикуючий, балансуючий та заспокійливий ефект. Boricha, трохи горіховий на смак корейський чай з ячменю, наповнений антиоксидантами. І вони, як відомо, необхідні для пухкої, сяючої шкіри.