Посібник з вибору подушки JYSK
Ідеальна подушка забезпечує правильну підтримку шиї, завдяки чому шийні хребці розміщуються в природному положенні, слідуючи за хребтом. Навіть якщо ви любите подушку, яка у вас є, це може не допомогти вам спати в правильному положенні. Можливо, ви звикли спати на тонкій подушці, напханій качиним пір’ям. Але те, що ви звикли до цього, не означає, що ви спите в правильній позі.
Висота подушки
Одним з головних факторів, що впливають на ваш сон, є подушка. У JYSK ви знайдете два типи подушок, залежно від їх висоти: високі та низькі. Вибираючи висоту подушки, майте на увазі, що правильним положенням сну є те, при якому хребет повністю прямий. Вибір подушки слід робити відповідно до положення, в якому ви спите, щоб хребет залишався рівним, коли ви лежите на ліжку.
Для тих, хто спить на одному боці
Якщо ви звикли спати на боці, дуже важливо правильно підібрати подушку, яка змусить вас спати в правильному від природи положенні. Коли ви спите на боці, права подушка захистить вашу спину і шию. А якщо у вас проблеми з хропінням, рекомендується така позиція, оскільки вона зменшує схильність до хропіння.
Ідеальна подушка для тих, хто спить на одному боці:
- Висока подушка, яка забезпечує підтримку шиї
- Тверда подушка, оскільки начинка повинна залишатися компактною, щоб правильно підтримувати вашу шию
- Подушка з великою кількістю підкладки, щоб заповнити весь простір між подушкою та матрацом.
Для тих, хто спить на спині
Якщо ви віддаєте перевагу спати на спині, слід використовувати низьку подушку з опорою на область шиї. Найбільш підходящою в цьому випадку є ергономічна піна з пам'яті або латексна подушка. Це забезпечить додаткову підтримку області шиї, коли ви лежите на спині.
Для тих, хто спить на животі
Якщо ви любите спати на животі, перша порада - спробувати відмовитись від цієї позиції, оскільки вона є найбільш нездоровою для хребта та шиї. Якщо ви спите на спині або в квадраті, ви будете мати більш правильне положення. Коли ви сидите на животі, положення шиї не є природним. Якщо ви не уявляєте, що можете спати інакше, ніж на животі, то слід вибрати подушку якомога нижче, для якої не потрібно занадто багато шиї.
Начинка подушки
Ви можете вибрати один із трьох різних типів начинки:
Натуральне наповнення
Натуральна начинка в основному виготовляється з пір’я та пластівців, але може включати й інші матеріали, такі як шовк, льон, шерсть або капок. Подушка з натуральної начинки м’яка на дотик і її форму легко змінити. Це перевага, якщо ви вночі змінюєте положення сну і сидите або на спині, або набік, оскільки начинка змінює свою форму залежно від вашого положення.
Наповнення волокном
Подушки, наповнені волокном, містять силіконізоване волокно. Цей тип подушок має більшу еластичність, ніж подушки з натуральним наповненням. Вибір між подушкою з натуральним наповнювачем та синтетичною - це питання особистих переваг.
Спеціальне наповнення
До цієї категорії належать подушки з піни з пам'яті або латексу. Оскільки начинка виготовлена з компактного матеріалу, цей тип подушок пропонує найкращу опору.
Подушки з піни з пам'яті формуються за формою шиї та голови. На такій подушці ви відпочиваєте в ергономічному положенні протягом ночі, оскільки форма подушки пристосовується до тіла та положення, в якому ви спите. Пінопластова подушка забезпечує належну підтримку плечей і шиї, щоб кров нормально циркулювала по тілу, щоб уникнути м’язового напруження та болю. Подушки з пінопласту доступні у різних формах та розмірах.
Структура та форма подушки
Останній момент, який потрібно перевірити при виборі подушки, - це її структура і форма. Якщо ви віддаєте перевагу подушці, форму якої можна змінити відповідно до поточних потреб, вам слід вибрати звичайну подушку з одномісною кімнатою з підкладкою.
Багатокамерні подушки мають різні переваги, залежно від їх структури. Вони можуть мати дві, три або чотири камери з різними начинками, що складаються з різних комбінацій пір’я і пластівців.
Якщо ви знаєте, в якій позі ви віддаєте перевагу спати, вибирайте форму подушки залежно від положення сну.