Посібник зі статей - Ви самі
Для того, щоб зробити інформацію, яку ми досі подавали у статтях у блозі або на Patreon, легше отримати доступ, ми склали довідник або зміст із упорядкуванням статей відповідно до підібраних тем. Я розташував їх відповідно до важливості, а не в хронологічному порядку. Елементи, позначені **, доступні лише для кола меценатів. Люди з *** доступні для меценатів ($ 3 +). Якщо ви не знайдете тут потрібної інформації, ви можете прочитати статтю про те, як отримати інформацію від Калін Сайфер.
Це лише деякі статті, які я написав. Є набагато більше статей та відео, таких як запитання та відповіді, або з інформацією про місця, якими я подорожував, або з менш важливими темами в контексті харчування.
Ті, хто вважає мою роботу корисною для документування неблагополучного способу життя, можуть підтримати мою діяльність, ставши роботодавцями за невелику щомісячну суму ($ 1). Таким чином, моя фінансова незалежність може зрости, і у мене буде більше часу для дослідження інших досліджень, а потім централізації нових даних в інших статтях. Кожен долар важливий. За мною стежить 10 000 людей. Якби кожен запропонував 1 долар, можливостей було б безмежно. Я міг робити будь-які тести, я міг брати участь у різних заходах з пропаганди здорового способу життя, міг найняти команду, яка б вивчала наслідки прометаболічного способу життя на більшу групу людей.
** Технофругівор 2.0 проти зими в Брашові (2019)
Він містить дані про спосіб життя, прийнятий для боротьби зі стресом холоду та темряви взимку в Брашові. Він містить детальну інформацію про мій раціон та різні прийоми способу життя.
** Аналізи крові (2019) + інтерпретація
Надає дані про параметри, якими я керувався в аналізі крові, чому я їх обрав, які дані вони мені дають і як вони порівнюються з даними минулого.
** Що я їжу, які добавки, які вправи - балійська версія (тропіки, Індонезія)
Стаття, в якій я розповідаю про свій спосіб життя в тропіках в Індонезії в 2019 році.
Технофругівор - Нова дієта - Новий спосіб життя
Стаття, написана відразу після зміни дієти на прометаболічну, натхненну Реєм Піфом.
Посібник з м’ясоїдних дієт
Я 6 тижнів сидів на м’ясоїдній дієті в експерименті. Я написав статтю про те, як це можна зробити найменш руйнівним для організму способом.
** Тиреоїдна добавка T3/T4 - симптоми - дозування
Стаття про добавки гормонів щитовидної залози. Коли це рекомендується, як я його доповнюю і з якими кількостями.
** Рекомендації щодо оптимального харчування - у суворому контексті - сире веганство - веганство
Найважливіша стаття, в якій я узагальнюю найважливіші аспекти здорового способу життя в концепції фруктового, сирого вегану. Але інформація корисна навіть для тих, хто їсть варену, вегетаріанську або звичайну веганську їжу.
Два правила в харчуванні
Моя перша стаття про харчування. Хоча обидва правила наполягають на екстремістському режимі, який я б не рекомендував нікому зараз, переживання періодів сирої та необробленої їжі може призвести до розуміння того, як наші організми еволюціонували до харчування.
Я не дієтолог, ніхто не є
Виправдання, з якого я пояснюю, що я не дієтолог, але що ніхто не може вважати себе дієтологом, враховуючи складність обов'язків дієтолога, як я бачу їх. У цій же примітці ви можете прочитати статті з серії:
Чекаю першого дієтолога.
Сира або варена їжа - кілька аргументів
Жодне дослідження не прийде до висновку, що сира їжа корисніша за приготовану, але я наводжу кілька аргументів, чому хтось повинен вибирати сиру їжу, коли має до неї доступ.
Вода - скільки, як і ким
Важлива тема, тому що у нас (повинно бути) 69% води.
Чекаємо першого дієтолога (4 частини)
Серія статей про те, наскільки далеко люди повинні розуміти харчування, прогнозувати, коли/якщо вони це зрозуміють, і що ми можемо робити до того часу.
Здача крові
Я пожертвував півлітра крові - і вам було б корисно це зробити
Це стаття про переваги здачі крові.
Про перехід до сирого веганства та проблеми, які можуть виникнути
Як я став сирим веганом
Плоди відгодовані фрукти розм’якшуються, фрукти миються
Кліп для тих, хто не думає, що можна вживати велику кількість фруктів.
15 бананів за 18 хвилин
Верхні фрукти
Плоди здорові, але не рівні між собою. Деякі з них є більш придатними, оскільки в деякі періоди харчування має більш послідовне харчування за нижчою ціною порівняно з іншими. Я створив об’єктивну систему оцінки плодів та склав рейтинги, які регулярно оновлюю:
** Фруктовий топ на квітень 2018 року
** Загальний рейтинг - Фрукти - квітень 2018 (оновлення)
** Top Fruits - Південна площа - Бухарест, квітень 2018
** Верхні фрукти - площа Обор - Бухарест, квітень 2018
** Верхні фрукти - площа Обор - Бухарест, травень 2018 року
** Top Fruits - Південна площа - Бухарест, травень 2018 року
Оцінка дієт з низьким вмістом вуглеводів
Примат з низьким вмістом вуглеводів та гідратацією
Про піст
Відтоді, як я змінив свій спосіб життя, я тримав багато повідомлень із водою або сухим способом, і деякі з них задокументував:
Голодування водою - сухе голодування (23/8 днів) - справжній голод
7 днів посту з водою - чорний піст
Сухе голодування - немає їжі та води
Turning time (3 серії)
Коли я (повторно) відкрив внутрішній світ.
Suan Mokkh Buddhist Refuge (10 серій)
У Таїланді я пробув у притулку 10 днів, не розмовляючи, не маючи зв’язків із зовнішнім середовищем, медитуючи 8-9 годин на день.
Стиль життя
Трюк витривалості а розумовим зусиллям зосередження було підняття на гору 100 разів поспіль щодня, без перерв, без виправдання. Пік Поставару х100 днів поспіль
Я спробував пройти пішки до Брашова і зупинився в Байкої
Бухарест - Байкой 82 км пішки - Історія
Але я успішно їхав на велосипеді з Бухареста до Брашова і назад
На велосипеді Бухарест - Брашов і назад
ВЕГАНСЬКА ПРОПАГАНДА
ІНШІ Моя харчова філософія заснована головним чином на еволюції. Тому я часом конфліктую з креаціоністами. У цій статті я намагаюся показати, що еволюціонізм і креаціонізм не виключаються.
Еволюція та креаціонізм
Інші статті на подібні теми:
Моя перша книга!
За допомогою принципів ви будете знати, який вибір їжі зробити, щоб відновити ваш метаболізм.
31 000 слів
12 розділів
250 посилань на дослідження
Формат PDF
Книга кулінарії!
40 рецептів про метаболізм, щоб приготувати, дотримуючись 8 харчових принципів на користь метаболізму. Рецепти розділені на 5 розділів: закуски, супи та бульйони, основні страви та солодощі.