Посібники - Як зробити білковий коктейль з фруктами

Білковий коктейль забезпечує вас необхідними та незамінними амінокислотами, які допоможуть поліпшити витривалість, силу та фізичну працездатність. Для кремового приготування бажано використовувати свіжі фрукти або нежирні продукти. Смак також повинен бути приємним. Поєднання білкового порошку та фруктів особливо приємне на смак, забезпечуючи при цьому надлишок вітамінів та мінералів.

Білковий коктейль на фруктовій основі для сухості та набору маси

У періоди сухості, тобто під час розвитку м’язів та зменшення жиру, багато хто порадить вам взяти білковий коктейль із полуниці та дині, змішаної з холодною водою та кубиками льоду. Молока слід уникати, оскільки воно забезпечує калорії та вуглеводи, які стимулюють накопичення жиру, не кажучи вже про трохи цікавий смак, який також може уповільнити вашу тягу до білкових фруктів. Інші необхідні інгредієнти - це натуральні підсолоджувачі (стевія), білковий порошок та йогурт без цукру без цукру. Ця суміш з низьким вмістом жиру забезпечує 20 г білка, 28 г вуглеводів і 200 калорій. Крім того, для підтримки набору м’язової маси слід замість цього приготувати білковий коктейль на основі банана. Цей фрукт багатший калоріями та магнієм. Потрібно просто все змішати (банани, білковий порошок.) З арахісовим маслом, медом, легким ванільним морозивом, знежиреним молоком або прісною водою та сироватковим білком (сироваткою). Ця висококалорійна суміш забезпечує 44 г білка, 21 г жиру, 93 г вуглеводів і 737 калорій.

Найкраще для ваших протеїнових коктейлів:

зробити

Мікро сироватка

Спеціальна ціна 34,90 €

початкова ціна 58,50 €

Білковий коктейль, приготований з фруктів для зміцнення та зміцнення організму

Щоб підсилити організм, слід приготувати білковий коктейль без кофеїну, шоколаду та жиру. Готується із сухого знежиреного молока, кубиків льоду, міцної кави, шоколадного йогурту з низьким вмістом жиру та цукру, какао-порошку та білкового порошку. Цей препарат містить 11 г білка, 16 г вуглеводів і 108 калорій. Крім того, зміцнити організм сприяє тропічна суміш апельсина, женьшеню, лляної олії, імбиру та зеленого чаю. Цей протеїновий коктейль також вимагає заморожених шматочків манго, апельсинового соку, йогурту з низьким вмістом цукру, натурального підсолоджувача та білкового порошку. Він забезпечує 18 г білка, 10 г жиру, 40 г вуглеводів і 312 калорій.

Фруктовий білковий коктейль для оптимізації тренувань

Додаткові сторінки на цю тему