Посильте свій метаболізм. 20 оптимізаторів травлення та підсилювачі імунної системи - контролер продуктів
1. Яблука - "Яблуко на день утримує лікаря". Приказка зі справжнім суттю. Тому що яблуко сповнене чудових поживних речовин. До них належать важливі мінерали, мікроелементи, вітамін С або провітамін А, а також спеціальні рослинні речовини, такі як кверцетин або флавоноїди, які можуть позитивно впливати на здоров’я кишечника.
Не можна забувати неперетравлювану клітковину пектину. Він має репутацію того, що зв’язує шкідливі речовини і таким чином підтримує функцію печінки та допомагає виводити небажані речовини з організму.
2. базилік - трава, яка сприяє очищенню травного тракту. Оскільки він має зневоднюючий ефект, сприяючи тим самим виведенню небажаних речовин та підтримуючи функціонування нирок. Крім того, він оцінює антибактеріальні властивості та антиоксиданти, які підходять для захисту печінки.
3. Ягоди - Будь то полуниця, малина, ожина, чорниця або смородина - ягоди є найкращим оптимізатором травлення. На голодний шлунок вони ефективно підсилюють ваш метаболізм. Але вони можуть зробити ще більше: їх вміст вітаміну С, рослинних пігментів та кислот вважається надзвичайно травним. Також ягоди містять багато мінералів, антиоксидантів і клітковини, які сприяють очищенню травного тракту.
4. Брокколі - Навіть завдяки своєму сильному зеленому кольору, це сигналізує про чисте здоров’я! Брокколі містить кальцій, відомий як спалювач жиру, а також вітамін С. Неперевершена комбінація, коли йдеться про посилення метаболізму та виведення зайвої води.
5. Цикорій - є "гірким" паливом для травлення. Вважається, що це корисно для виробництва жовчі і, отже, підтримує функцію печінки. І це важливо, оскільки найважливіша робота печінки - це очищення крові та виведення шкідливих речовин.
На додаток до зневоднення та детоксикації вітамінів та мінералів, таких як калій, фосфор та кальцій, цикорій містить клітковину інулін. Він міститься в білій частині цикорію і, як кажуть, благотворно впливає на дарфлору та зміцнює імунітет.
6. Чилі - не для всіх, але це справжній прискорювач метаболізму. Перець чилі містить багато мінеральних речовин, таких як калій, марганець, залізо і магній, а також цінний вітамін С, який як антиоксидант також зміцнює імунну систему. Приємний побічний ефект: перець чилі також допомагає спалювати калорії.
7. Кріп - Цибулини фенхелю багаті клітковиною і навіть кажуть, що вони допомагають у профілактиці раку товстої кишки. Волокна, що містяться в цибулині фенхеля, допомагають зв’язувати і виводити небажані речовини та організми з кишечника. Крім того, кріп є чудовим джерелом фолієвої кислоти.
8. Кале - чемпіон світу з очищення! Навіть вміст "вітаміну А" б'є всі рекорди: 100 г містять більше ніж подвійну добову потребу. * Капуста містить майже всі вітаміни групи В та кальцій, який у поєднанні з вітаміном С, який він також містить, посилює метаболізм належним чином! Він універсал. Він має оздоровлюючий і профілактичний ефект проти запорів, допомагає знизити концентрацію холестерину та жиру в крові, і це найкраще, що ви можете зробити для абсолютно здорової кишкової флори.
9. Огірок - Огірки складаються на 95% з води, мають низьку калорійність і все ще містять калій, залізо, магній, кальцій і вітаміни А, К і С. До речі, їх найбільше в шкірі! Окрім метаболізму, огірок також підтримує зволоження організму і допомагає вимивати небажані речовини.
10. Морква - запустити шлунково-кишковий тракт. Вони не просто чудові джерела вітаміну А. Вони також містять різні вітаміни К і С, а також калій, кальцій, фосфор і магній. Не в останню чергу завдяки такому поєднанню поживних речовин, морква є популярною їжею для виведення накопичених забруднень та очищення нашого організму.
11. Часник - не просто утримує вампірів подалі! Бульба з інтенсивним запахом містить багато сірковмісних амінокислот, які зв’язують шкідливі речовини. Крім того, є аліцин та селен, два потужні поживні речовини, які допомагають печінці захиститися від пошкодження кислотою та підтримують її в процесі очищення.
12. Коріандр - китайська петрушка. Він відомий своїм вмістом антиоксидантів. Коріандр може підтримувати організм, наприклад, при вимиванні забруднюючих речовин та відходів з тканини.
13. Кресс - Кресс повний мінералів, мікроелементів, дубильних речовин, гірких речовин і вітамінів. Таким чином, він підтримує функціональність багатьох дренажних органів, таких як печінка, жовчний міхур, сечовий міхур і нирки, і позитивно впливає на весь метаболізм.
14. Петрушка - Петрушка містить цілу низку цінних інгредієнтів, які багато в чому приносять користь організму. І це, безумовно, належить до числа трав, що очищають організм. Оскільки бета-каротин, вітаміни А, С і К допомагають захистити нирки та сечовий міхур.
15. Брюссельська капуста - Розумні розуми! Багато вітаміну С, мінералів, антиоксидантів та сірки - у маленьких кульках є багато корисного. Сірка, зокрема, сприяє очищенню організму. Бо кажуть, що він активує ферменти, які допомагають зміцнити і захистити печінку.
16. Буряк - вважається стимулюючим функцію клітин печінки та жовчного міхура. Або інакше кажучи: він повинен мати травний та сечогінний ефект і допомагати організму швидко і швидко виводити небажані речовини. Мінерали та клітковина, що містяться в буряку, також мають репутацію запобігання затримці води та поліпшенню роботи нирок.
17. Рукола - містить ряд гірких речовин, що сприяють травленню. Вони належать до сімейства терпенів і поліфенолів і, як кажуть, позитивно впливають на функціонування печінки та жовчного міхура. Уже в роті вони можуть стимулювати вироблення слини і змусити шлунково-кишковий тракт виробляти більше травних соків. Те саме стосується іншої гіркої речовини: Лактукопікрин, як кажуть, стимулює травлення та сприяє потоку жовчі.
18. Спаржа - це ідеальна їжа для очищення організму. Тому що, коли ви їсте спаржу, рівень глутатіону в організмі збільшується. Глутатіон є ендогенним антиоксидантом і вважається однією з ключових речовин нашої імунної системи. Він бере участь у всіх власних терапевтичних та захисних заходах організму.
19. Шпинат - Зелені овочі, які дали Попаю надміцні сили, без сумніву, є одним із продуктів, що стимулюють метаболізм. Шпинат забезпечує фолієву кислоту, а також багато її вітамінів і мінералів, а також хлорофіл, який відповідає за зелений колір листя, має чудовий травний ефект.
20. Цибуля - Якщо ви кладете скибочки цибулі в шкарпетки для детоксикації на ніч, чи віддаєте перевагу їсти їх, безумовно, питання думки. Однак, незалежно від цього, вони добре підходять для глибокого очищення організму: цибуля багата антиоксидантами і містить сірковмісні амінокислоти, необхідні для накопичення глутатіону. А це, в свою чергу, вважається надзвичайно корисним для усунення небажаних речовин та організмів.