Посмикування очей Коли повіка божеволіє - ГЕО
Раптом повіка може почати тремтіти, що саме за нею і що з цим можна зробити
Ми знаємо, що наші очі, здається, ненадовго закриваються, а потім кожні кілька секунд знову відкриваються. Моргання ока забезпечує стабільну слізну плівку, і ми настільки звикли до неї, що іноді навіть не помічаємо цього. Однак якщо повіка швидко і безконтрольно тремтить і смикається, це може призвести до невизначеності.
Посмикування очей: попереджувальний сигнал від тіла
Перш за все, кілька хороших новин: Навіть якщо результати пошуку в Google говорять про інше - для більшості людей поза смиканням повік відсутні пухлини або невиліковні нервові захворювання, а нешкідливі причини.
Тим не менше, прикрі посмикування очей - це сигнал нашого організму про те, що щось не так. А слухати своє тіло завжди варто.
Причин посмикування століття багато
Зазвичай нервове посмикування, яке викликається нервовими розрядами в лицьовому нерві та м’язі очного кільця, відбувається лише в одному оці. Симптоми варіюються від нерегулярного посмикування повік до постійного тремтіння протягом годин або навіть днів.
Причини, за якими сіпається повіка, можуть бути різні. Наступні причини особливо поширені:
- стрес і нервозність
- Дефіцит корисних копалин, зокрема Дефіцит магнію
- втома ока (наприклад, через інтенсивну роботу на екрані)
- гіпертонія
- нестача сну
Найпоширеніша причина: стрес
Найпоширенішими причинами є стрес і нервозність. Людський організм виробляє такі гормони, як кортизол, адреналін та норадреналін у періоди великої напруги. Вони забезпечують енергією та приводять м’язи в готовність, включаючи м’язи повік. Завдяки нервовим імпульсам, що досягають його, м’яз напружується і смикається. Оскільки область очей дуже чутлива, ми відчуваємо тут посмикування дуже чітко.
Також Дефіцит мінеральних речовин, особливо нестача магнію, може призвести до посмикування очей. Якщо в організмі не вистачає магнію, це може обмежити обробку імпульсів у нервах і м’язах. Тоді нервові клітини та синапси легше збудливі, і може відбуватися неконтрольоване посмикування, таке як тремтіння повік.
Також один перевантаження очі можуть спровокувати посмикування. Якщо ми занадто довго дивимося на екран комп’ютера або на смартфон, м’язи століття можуть стискатися і починати смикатися.
Інша причина може бути гіпертонія Будьте: якщо артерії в тілі розширюються, відстань між пульсуючими венами та нервами стає меншою, а це означає, що вони можуть контактувати між собою. Потім нерв посилає абсурдні імпульси до м’язів, і виникають посмикування, такі як посмикування очей.
Наше тіло отримує занадто менше сну, це також пошкоджує нерви. Очі та м’яз очного кільця недостатньо відновлюються, що призводить до небажаних посмикування обличчя.
Також чужорідне тіло в око або одне Кон’юнктивіт може бути причиною. У рідкісних випадках посмикування століття може бути ознакою серйозні захворювання як розсіяний склероз або пухлини головного мозку. Якщо посмикування очей відбувається в поєднанні з симптомами паралічу або розладів мови та зору, слід негайно звернутися до лікаря, оскільки ці симптоми також можуть бути передвісниками серцевого нападу або інсульту.
Запобігання посмикуванню очей: Як заспокоїти очі
Якщо у вас періодично і короткочасно здригаються повіки, не потрібно сильно турбуватися. Однак серйозно поставтеся до сигналу тіла і розгляньте ситуації, в яких відбувається неконтрольоване посмикування м’язів.
Чи сіпається око, коли ви перебуваєте під напругою? Проти стрес Загальновідомо, що розслаблення допомагає найкраще: існують навіть спеціальні вправи йоги для роздратованих очей. Як ви можете реагувати в моменти стресу, пояснює психолог проф. Герт Калуза в цьому інтерв’ю.
Поживна речовина або Дефіцит магнію може бути наслідком надмірно односторонньої дієти. Запобігайте дефіциту, вживаючи більше цільних зерен, горіхів та насіння. Діарея або такі ліки, як протизаплідні таблетки, також можуть спричинити дефіцит магнію.
На перевантаження Довгий погляд вдалину або у вікно може допомогти. Легкий масаж пальцями також може мати розслаблюючий ефект.
Хто під гіпертонія можуть знизити артеріальний тиск за допомогою регулярних вправ - експерти рекомендують 30 хвилин три дні на тиждень. Збалансоване харчування з великою кількістю фруктів та овочів та низьке споживання алкоголю також корисні.