Пост Азбука
Той, хто вперше займається темою посту, швидко переконається, що існують деякі терміни, які вживаються часто, але з якими не обов’язково стикається інакше. Велика азбука посту має на меті полегшити вступ у справу
A як при вимкненні: Починається добре: перша буква, і вона "вимкнена". Тим не менше, ми говоримо: “Правильно!” Вимкнення - це все і кінець будь-якого лікування голодування. Не поспішайте на речі, які вас рухають і займають. Нехай ваші думки блукають - далеко від повсякденного життя та стресу.
A як компенсація: Залиште повсякденне життя позаду, просто позбавтеся стресу: лікування натще не в першу чергу спрямоване на схуднення. Швидше, тіло і розум повинні повернутися в гармонії. Піст повинен бути рівновагою до повсякденного життя, повинен очищати наші голови та забезпечувати нас новою енергією!
B для руху: Спортивна прихильність чи ні, вправи ніколи нікому не зашкодили. Не хвилюйтеся, ми теж не говоримо про марафон. Прогуляйтеся, покатайтеся на велосипеді і, можливо, насолоджуйтеся абсолютно новими відчуттями тіла. Рух робить вас щасливими! Вивільняються ендорфіни, які не тільки роблять вас щасливішими, але й позитивно впливають на внутрішній спокій і самопочуття.
B як при лужному голодуванні: Лужне голодування засноване на безкислотній дієті. Голодування відбувається протягом приблизно одного-шести тижнів, протягом якого організм харчується лише основною їжею, переважно в рідкій формі. Мета полягає в тому, щоб очистити і розкиснути організм, зарядити енергією та засвоїти більше мінералів.
C для кліки: Чи боїтесь ви того, що не зможете протистояти спокусі, чи можете з досвіду стверджувати, що не можете дотримуватися дієт і посту? Почніть піст з друзями. Бо як говориться: все разом працює краще! Поділіться своїм досвідом із друзями, отримайте поради та пропозиції. Друзі підтримують і допомагають вам бути наполегливими.
D для наполегливості: Так, наполегливість варта нашого власного листа. Половинчасті пости не матимуть успіху. Вірний девізу: "Все чи ні", адже зрештою, ти не вирішив піти на піст без причини. Наполегливість легша, якщо ви пам’ятаєте про свої цілі та пам’ятаєте про причини, через які хочете поститись!
D як очищення товстої кишки: Очищення товстої кишки слід проводити на початку голодування. Для цього проводять клізми та/або проносні засоби. Б. Використовувана сіль Глаубера. Очищення кишечника призначене для звільнення кишечника від так званих "відходів", які повинні обтяжувати рух кишечника.
E для успіху: Напевно, вам відомо відчуття виходу з гри як переможця, досягнення перемоги, успішного завершення чогось. Успіх стимулює нас продовжувати повторюватись, рухатись і вдосконалюватися. Лікування натще також має потенціал для успіху: після періоду зусиль, праці та зречення успіх настає. Як переможець, ви заробили приз: добробут, внутрішній спокій та рівновагу, а також час для себе та задоволення! Ви можете знайти вдалі дієти з точною інформацією про рецепти в Інтернеті за адресою www.1000diaeten.de
F як при порушенні посту: Перервання посту означає кінець періоду посту. Англійський вираз "сніданок" має подібне значення: з першим прийомом їжі вдень піст закінчується. Однак з фізіологічної точки зору на перший план виходить інший аспект: перериваючи піст, тобто вперше вживаючи їжу після тривалого періоду голодування, організм, перш за все органи травлення, повинен бути знову готовий до надходження твердої їжі. Яблуко виявилося особливо засвоюваним і добре переноситься як швидкий розбивач.
F для м'яса: Чи не піст також означає відмову від м’яса? Загальної відповіді на це питання немає. Тому завжди дотримуйтесь правил гри відповідного лікування натще. Уникання м’яса часто є частиною релігійних постів. Натомість п’ятиелементний засіб від Schoenenberger базується на збалансованому харчуванні, в якому риба і м’ясо також знаходять своє місце.
G як в насолоді: Хто каже, що ти не можеш насолоджуватися постом? Звичайно, це також залежить від правил відповідного лікування. У деяких видах лікування, таких як лікування 5-елементами Шойненбергера, задоволення є незамінним компонентом. Шойненбергер поєднує в собі багаті мінералами овочеві соки з різноманітними, смачними ідеями рецептів аюрведичної кухні. Тож насолода тут обов’язкова - найкращий і найбезпечніший спосіб задовольнити вимоги до лікування натще в довгостроковій перспективі. Ліки з 5 елементів можна придбати в аптеках та магазинах здорового харчування.
H для серцево-судинної системи: Голодування зміцнює вашу серцево-судинну систему. Вчені довели, що регулярне голодування знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця або діабету. Голодування також знижує артеріальний тиск.
H як при терапевтичному голодуванні: Лікар. Отто Бучінгер вважається основоположником класичного терапевтичного голодування. Німецький лікар (1878–1966) визнав, що дієта на основі фруктових та овочевих соків, супу, бульйону, чаю та води протягом три-чотирьох тижнів голодування покращує метаболічні показники організму. Терапевтичне голодування також служить для профілактики хронічних захворювань. Приємним побічним ефектом є зниження ваги.
Мені подобається імунна система: Піст також зміцнює вашу імунну систему! Попередня їжа полегшує роботу шлунково-кишкового тракту, бактерії, що живуть там, не мають середовища розмноження. Підвищений розпад білка має протизапальну дію, що призводить до зневоднення, знесолення та зменшення ваги. Психіка також отримує користь від посту: Ви стаєте помітно спокійнішим, можете відключатися і краще справлятися зі своїм повсякденним стресом. Ви будете почувати себе ефективно та комфортно, незважаючи на відсутність енергопостачання.
J як щорічно: Вам слід пригощати себе піст раз на рік. Думки різняться щодо тривалості відмови. Шойненбергер рекомендує проводити лікування для схуднення протягом щонайменше 10 днів, щоб повернути кислотно-лужний баланс в рівновагу.
K для календаря: Ми вже знаємо, що лікування натще слід проводити щороку. Але яка пора року для цього найкраща? По суті, ви можете почати піст у будь-який час, за умови, що почуваєтесь здоровим і здоровим. Навесні деякі відчувають особливу надію розпочати піст. Також може бути корисно робити піст під час відпустки. Тоді ви зможете повністю сконцентруватися на тому, щоб не робити, далеко від напруги роботи. У вас є достатньо часу для відпочинку.
K для картопляного соку: Те, що знав циріхський лікар Бірхер-Беннер більше 100 років тому, тепер також доведено дослідженнями: пресований картопляний сік полегшує шлункові захворювання та допомагає при кислотності, особливо при печії. Майже забутий рослинний сік також є частиною засобів для схуднення Schoenenberger завдяки своїм корисним і цілющим властивостям (доступний в аптеках та магазинах здорової їжі).
L для радості життя: Голодування та схуднення для багатьох однакові - отже, це насамперед втрата ваги. Однак піст має глибший зміст і давню традицію. Той факт, що при цьому втрачаються зайві кілограми, - це просто приємний побічний ефект. Перш за все, час під час відмови слід використовувати для заспокоєння, відключення, концентрації уваги на речах, які просто не вистачають у повсякденному житті, на що ми не витрачаємо часу - коротше: піст означає радість життя (знову Знайти).
L для соку кульбаби: Різноманітні наслідки для здоров’я приписують однойменному пресованому соку, одержуваному з листя кульбаб. Як частина лікування натщесерце, його інгредієнти мають особливий вплив на роботу шлунку, печінки та підшлункової залози. Пресований сік кульбаби має кровоочисний ефект і запобігає застуді. Сік кульбаби можна використовувати як цілком натуральний лікарський сік для лікування та дієти для поліпшення детоксикації та дренажу.
М для (Нельсона) Мандели: "Це завжди здається неможливим, поки цього не буде зроблено". Цю цитату подав Нельсон Мандела, одна з найвідоміших постатей у боротьбі з апартеїдом. Мандела помер у 2013 році у віці 95 років. Навіть якщо піст ні для кого не повинен бути боротьбою, цитата чітко дає зрозуміти, що відмовитись від нього часто непросто, і спокуса відмовитись. Наполегливість здається неможливою. Але ви помітите: коли досягнете своєї мети, будете пишатися тим, що не здалися!
N для природності: Пост - це чиста природа: позбавити організм від відходів, дати йому можливість відновитись і зарядитися енергією. Займатися на свіжому повітрі, насолоджуватися життям. Натуральність також повинна бути головним пріоритетом для лікування натще: використовувати переважно органічні продукти та покладатися на натуральні соки лікарських рослин. Їх пресують виключно зі свіжих рослин. Це в свою чергу означає відсутність втрати активних інгредієнтів і 100% природи!
О, як жертва: Пост, не здаючись? Слід визнати, що цей розрахунок не може і не вийде. Прийнятий з релігійних традицій посту, піст - це також свого роду жертва. Однак "жертва" - це питання визначення. Для одних відмова від солодощів взагалі не є проблемою, а іншим важко відмовитись від фаст-фуду, сигарет та алкоголю. Приносити жертви також означає позбутися (шкідливих) звичок, сенсибілізувати тіло і розум до речей, яким ми інакше приділяємо мало або взагалі не звертаємо уваги. То як щодо, наприклад, того, щоб просто вимкнути автомагнітолу і насолодитися кількома хвилинами відпочинку? Це також означає "жертва"!
P для фунтів: При (терапевтичному) голодуванні втрата ваги не є основною метою. Все-таки є велика ймовірність, що ви скинете кілька кілограмів. Той, хто хоче схуднути здоровим способом, також з метою уникнення ефекту йо-йо, не повинен сідати на «нульову дієту». Фахівці з голодування рекомендують поєднувати овочеві соки, збалансоване харчування та достатню фізичну активність.
Q для квантаміну: Традиційно в Японії дієта з коняку складається після свят. В основному це складається з натуральної клітковини глюкоманнан, яку отримують з кореня коньяку. Quantamin®AKTIV бере цей принцип як приклад, оскільки його основна діюча речовина глюкоманнан може сприяти зниженню ваги при низькокалорійній, здоровій дієті. Це підтверджується заявами Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) щодо здоров’я щодо глюкоманнану. Спеції імбир та куркума, які також містяться, використовувались з давніх часів для підтримки травлення та регулювання апетиту та супроводжують вплив клітковини на продукт. Більше інформації на: www.quantamin.com
R для Рамадану: Рамадан - ісламський місяць посту. У Корані, священному писанні мусульман, сказано, що ні їсти, ні пити заборонено після сходу сонця до заходу сонця. Всі дорослі та підлітки з періоду статевого дозрівання повинні поститись. Оскільки голодування повинно бути "полегшенням", а не "труднощами", хворі, вагітні та жінки, що годують груддю, виключаються з голодування. Справа в тому, що віруюча людина може повністю сконцентруватися на Бозі протягом цього часу, оскільки крім посту існує також посилена молитва.
S для голодування соком: Іншим режимом голодування є сокове голодування, при якому чисті пресовані соки, виготовлені з фруктів, овочів та трав, п’ють вранці, опівдні та ввечері або шістьма меншими порціями протягом дня. Кажуть, що сокове голодування підходить для профілактики захворювань, для очищення крові, стимуляції функції печінки та нирок, полегшення роботи кишечника, серця та кровообігу та для зменшення зайвої ваги.
S для Шоненбергера: «Нехай природне є максимально природним» - це девіз, згідно з яким Шойненбергер виробляє натуральні продукти найвищої якості вже понад 80 років. Пропозиція включає лікарські засоби, засоби для догляду за тілом та життям. Шоненбергер бачить природу та традиції як партнерів. Вони разом із багаторічним досвідом, аспектом стійкості та найсучаснішими технологіями виробництва відіграють ключову роль у успіху компанії. Крім усього іншого, Schoenenberger виробляє однойменну дієту для схуднення.
Т, як традиція: Піст має давні традиції. Походження ми знаходимо у основних світових релігіях. Там віруючі завжди сприймали зречення як частину свого життя. Піст і сьогодні є традицією для багатьох. Лікування натще один раз на рік очищає організм, відновлює сили та енергію та зміцнює ваше самопочуття.
U як перетворення: Ті, хто вирішив постити, також повинні бути готові до змін. Швидше часто перевертають свої будні. Зараз вони замінюють вправи та спорт на телебачення та диван, бенкетуючи корисними стравами, замість того, щоб з'їсти гамбургер із ресторану швидкого харчування за рогом. Список пріоритетів зміниться: Повсякденне життя залежить від посту.
V щодо заборони та відмови: Для когось піст, заборона чи зречення можуть бути важливими. Далеко не так: Ті, хто поститься, не повинні дотримуватися забороненого списку. Що дозволено, а що заборонено, не можна говорити в загальних рисах. Тут є вирішальне значення різноманіття факторів, таких як B. тип голодування, особисті уподобання, хвороби. Замість заборон орієнтуйтеся на заповіді, завдяки чому збалансована дієта та достатня кількість фізичних вправ на першому плані повинні формувати ваш режим голодування.
W для добробуту: Тут сказано: Спочатку важка робота, потім ціна! Ті, хто правильно поститься, також будуть винагороджені. Але обійтися без - важка робота. Це пов’язано з обмеженнями, змінами, але все ще є незамінним компонентом на шляху до пункту призначення. Ви побачите: Піст позитивно впливає на ваше самопочуття. Ви відчуваєте в собі силу та підтягнутість. Ви можете пишатися тим, що закінчили піст.
Х для ксенофілів: Ксенохіл походить від грецького слова "phile? N", що перекладається як "любити". Ксенофіл означає позитивно ставитись до невідомих людей або речей і поводитися по відношенню до них відкрито і відкрито. Ті, хто вирішив розпочати піст, потребують оточуючих людей, які мають саме цю якість. Навіть якщо інші не вірять у піст, це не повинно бути причиною, щоб не приймати ліки самостійно.
Y для Інь та Ян: ... це два терміни в китайській думці. Вони означають дві протилежні, але пов'язані між собою сили. Згідно з китайською мудрістю, Інь та Ян трапляються лише парами, саме їх взаємозв'язок складає життєву енергію. Подібно до того, як інь та ян належать разом, лікування натще не може бути зведене до утримання від їжі. Заспокійливі чаї, багаті мінералами соки та багато відпочинку та релаксації сприяють добробуту людини. Лікування з 5 елементів - хороший приклад поєднання здоров’я, добробуту та ефективного голодування.
Z як ...: Останній лист ABC залишає багато свободи та цілу низку можливостей: Z для цілей, задоволення чи соку хвоща. Ви багато чули про цілі та задоволення, але, мабуть, менше про хвощ. Сік преса хвоща ідеально підходить для змивання накопиченої води в тканині і тому використовується для дренажу та очищення. Заголовок: Легкі страви з невеликою кількістю калорій - це все і кінець будь-якого режиму голодування