Стрес зайві кілограми сеанс; Харчування та здоровий спосіб життя
З закінченням факультету та початком сесії з’явились проблеми, пов’язані з впливом стресу, накопиченого під час іспитів, на кілограми. Я пройшов багато сесій протягом 5 років навчання в коледжі, викладачів медицини, де на сесіях залишалося багато для вивчення, хаотичні іспити, стажування чи різні проекти, але я ніколи не пов’язував ідею стресу/іспитів з бажання їсти інакше або з набагато більше калорій.
Це правда, що інтелектуальний попит є важливою складовою, яка приносить нам додаткову калорійність, але це наше рішення, з яких продуктів ми беремо цю надлишкову калорію.
Формула стрес + іспити = зайві кілограми досить поширена в цей період, і я не розумію, чому нам потрібно їсти по-різному під час сеансу, чому звичайна їжа стає загальним безладом, а вся здорова їжа замінюється різними солодощами та газованими напоями . Ваше тіло відчуває стрес і втому, тому дуже можливо відчути потребу в чомусь солодкому (щоб мати енергію) і замість того, щоб вибрати основну страву, яка забезпечить тривалий стан ситості, вибирайте оброблену їжу, зосереджену в цукру та жирів, споживаних у невідповідні години.
Виправдань немає! І під час коледжу, і під час іспитів потрібно харчуватися збалансовано. Високе споживання цукру дасть вам енергію на короткий час.
Як годувати себе під час іспиту?
Не дозволяйте собі впливати на стрес, викликаний іспитами, і не перевертайте свій раціон. Покажемо, що формула стрес + сеанс не дорівнює зайвим кілограмам, а при здоровому способі життя, посипаному нотами 10.
Шановні студенти, сесія - це лише початок стресової кар’єри, з іспитами (не обов’язково письмовими:))), з безсонними ночами, тому не дозволяйте кілограмам заволодіти вашим тілом і життям! Відсутня примітка 10!