Post Cardio Whey - Так Ні Дієти та Втрата ваги

Сироватка після кардіо - так/ні?

з Йоген »28 липня 2010, 8:50

я сиділа на дієті з понеділка і вчора зробила свій перший кардіотренінг. Потім я пив сироватку з водою, як після звичайного тренування.

Я десь читав (на жаль, жодного джерела), що ви не повинні вживати їжу протягом певного часу після кардіотренування, бо інакше організм забирає енергію з їжі, а не, як бажано, з жирових відкладень.

Це справді так, чи слід також приймати сироватку після кардіо?

Re: після кардіо сироватки - так/ні?

з H_D »28 липня 2010, 8:55

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: після кардіо сироватки - так/ні?

з Йоген »28 липня 2010 9:18

Re: після кардіо сироватки - так/ні?

з Йоген »28 липня 2010 09:27

Re: після кардіо сироватки - так/ні?

з H_D »28 липня 2010 р. 10:01 ранку

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд

Re: після кардіо сироватки - так/ні?

з Йоген »28 липня 2010 10:10

Хочу схуднути, сиджу на дієті.
Так, кардіо рано вранці приходить пізніше, на даний момент це все ще досить добре. Перші кілька тижнів я завжди досить худну, лише коли змінюю дієту, кардіотренування - це лише трохи часу.

Якщо згодом ускладниться, кардіо переноситься на ранок. Зараз питання вирішено. Дякую

Re: після кардіо сироватки - так/ні?

з Міха К »28 липня 2010 р., 11:47

Йоген писав: Гей,

я сиділа на дієті з понеділка і вчора зробила свій перший кардіотренінг. Потім я пив сироватку з водою, як після звичайного тренування.

Я десь читав (на жаль, жодного джерела), що ви не повинні вживати їжу протягом певного часу після кардіотренування, бо інакше організм забирає енергію з їжі, а не, як бажано, з жирових відкладень.

Це справді так, чи слід також приймати сироватку після кардіо?

Re: після кардіо сироватки - так/ні?

з Cro_Builder »28 липня 2010 12:01 вечора

Re: після кардіо сироватки - так/ні?

з мейфан »09 серпня 2010 р., 11:23

Привіт, я побачив відео вище та прочитав усі звіти тут, на форумі. Чи правда тепер, що він говорить? Тому що тоді я роблю помилку в кожній дієті, тому що я залишаю мальто тощо і беру лише сироватку!

Це так, щоб KH можна було перетворити з білка? тому що в КГ я дешевшаю ^^

Re: після кардіо сироватки - так/ні?

з Міха К »09 серпня 2010 16:41

Re: після кардіо сироватки - так/ні?

з мейфан »10 серпня 2010 10:41

Гаразд, яка частина правдива, я маю на увазі, що правильно, що тіло потребує енергії відразу після тренування, і якщо воно її не отримує, воно спалює те, що вже є в організмі (в крайньому випадку, м’язи чи їх компоненти?) Я “приймаю” сироватку безпосередньо після тренування, не передбачаючи приплив м’язів до білка?

Я намагався знайти його тут на форумі, але тут також є суперечливі думки. Останнє, що я хочу зробити, це взяти щось, що майже не впливає на моє нарощування м’язів.

Є дані про ефективність сироватки як подарунка?

---