Пост для вас
Звичайно, найрадикальніший детокс для організму - це голодування! Переваги посту вже були висвітлені в Стародавній Греції Гіппократом, який вважався одним із основоположників західної медицини: «Вам потрібно бути мірним у всьому, дихати чистим повітрям, робити це щодня (...) фізичними вправами і виліковувати невеликі недуги голодуючи, а не вдаючись до ліків ». Піст знову набув чинності в останні роки. Але в чому його чесноти і чи шкідливо це для здоров’я ?
Чому швидко ?
Наш організм поглинає багато токсинів, зокрема через погане харчування (промислові продукти або занадто багаті). Ці токсини шкодять нашому організму.
Вони просять його докласти додаткових зусиль для їх усунення. Наш організм може досягти насичення, і на нашій красі можуть з’явитися порушення). Серед них надмірне вироблення шкірного сала, прищі, темні кола або тьмяний колір обличчя. Голодуючи, наша кишкова флора може відпочити, а потім знову розпочати з правої ноги. !
Як підготуватися до посту ?
Ви не можете потрапити в піст з примхи! Його слід підготувати заздалегідь, принаймні за тиждень. Найкраще це робити спочатку під час канікул.
Ви будете більш мирними і не будете піддаватися стресу. Отже, за тиждень до цього підготуйте своє тіло до конфіденційності. Зменште кількість їжі під час їжі, припиніть вживання м’яса та віддайте перевагу фруктам та овочам. Нарешті, до, під час і після вашого голодування пийте багато води !
Якими можуть бути небезпеки для здоров’я ?
Людський організм здатний вижити без їжі протягом 60 днів. Однак якщо воно не отримує поживних речовин протягом такого тривалого періоду часу, це негативно впливає на організм. Протягом тривалого періоду голодування може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів, а також до значного зменшення м’язової маси.
Голодування спричиняє втрату жирової маси, але в кінці цього періоду ризик починається спочатку! Дійсно, організм сприймає піст як період позбавлення. Тому ви можете кидатися на занадто багату та незбалансовану їжу, наприклад, наприкінці дієти. Крім того, якщо ваша м’язова маса зникла, ви легше відновите жир. Після всіх ваших зусиль ви ризикуєте знайти однакову вагу, але з більшою кількістю жиру і меншою кількістю м’язів. Що зовсім не є початковою метою !
Підводячи підсумок, голодування може по-справжньому підсилити ваше здоров’я. Але будьте обережні, тривалі заняття можуть бути небезпечними. Якщо ви не хочете заходити так далеко, щоб взагалі позбавити себе їжі, але все ж хочете досягти детоксикаційної дієти, є й інші не менш ефективні альтернативи. Ви самі обираєте лікування, яке вам підходить.