Пост EBalance як вступ до схуднення
Текст: Рут Еленбергер; Фото: SXC
Після пишних свят ваги, на жаль, зазвичай представляють вам погану квитанцію: вони показують на кілька кілограмів більше. Щоб якомога швидше позбутися цього, ідеальними здаються радикальні нульові калорійні методи, такі як голодування.
Події
Зараз листопад! Чого ми не можемо пропустити цього місяця
Пост детоксикує організм і є прекрасним способом розпочати більш струнке та здорове життя. Але той, хто сподівається створити загальну зміну раціону за допомогою голодування натще, сильно помиляється. annabelle.eBalance.ch коментує п’ять найпоширеніших тверджень, що висуваються в посібниках з пістом на користь тимчасового утримання від їжі.
"Токсини та відходи виробництва усуваються під час посту".
Це міф: в метаболізмі людини немає відходів. Усі “відходи” в організмі постійно виводяться через кишечник, нирки, легені та шкіру. В іншому випадку всі люди, які не постять, точно помруть від ковзання.
"Голодування - ідеальна можливість для загальної зміни дієти".
Справа протилежна. Ті, хто поститься, уникають як аналізу своєї щоденної їжі та фізичних вправ, так і поступових змін. Але і те, і інше надзвичайно важливо: ті, хто не входить у повсякденне життя різноманітною, низькокалорійною дієтою та підвищеними фізичними вправами, не зможуть зберегти бажану вагу в довгостроковій перспективі. До того ж, ефект йо-йо сприяє не настільки, як через радикальну дефіцит їжі та фази голоду. Тому що організм сприймає це як надзвичайну ситуацію і реагує дуже неграхотно: з компенсаційним голодом.
"Кризи натщесерце є бажаним знаком того, що процес внутрішнього очищення перебуває на передовій стадії".
Абсурдне твердження. Кризи натщесерце з такими симптомами, як головний біль, запаморочення, розлади сну та потовиділення, є більше сигналами тривоги організму і ознакою того, що щось не так. Причиною може бути гіпоглікемія, падіння артеріального тиску або високий вміст кетонових тіл (продуктів розпаду, що виникають при метаболізмі голоду). Нерідкі випадки, коли гострі напади подагри виникають під час голодування. Тому люди з підвищеним рівнем сечової кислоти ні в якому разі не повинні голодувати. Це також табу для тих, хто повинен приймати психотропні препарати або має діабет I або II типу.
"Ліки натще очищають тіло і душу і звільняють вас для нового початку в тонкому житті".
Для людей із надмірною вагою або нібито надмірною вагою, які відчувають емоційну нестабільність і думки яких завжди обертаються навколо їжі чи не їжі, ці та подібні обіцянки здаються одкровенням. Але особливо вони ніколи не повинні брати участь. Лікування натще часто є пусковим фактором порушення харчової поведінки. Страх відмовитись від їжі та одночасна відсутність стратегії повсякденного життя після періоду посту додають відчуття безсилля. Практикуючи маленькі кроки у повсякденному житті та у напрямку змін харчування, з іншого боку, зміцнює здатність діяти і, зрештою, призводить до самовизначеного, стійкого зниження ваги.
"Голодування очищає кишечник і покращує діяльність органів травлення".
Кишечник не потребує очищення, їм потрібне харчування, щоб рухатися і бути здоровим. Кишковий рух (перистальтика) та кишкова флора залежать від достатньої кількості наповнювача та речовин, що сприяють росту здорових кишкових бактерій. Цього найкраще досягти за допомогою дієти, багатої цільнозерновими, фруктами та овочами. Пробіотичні молочні продукти та молочнокислі бактерії, такі як ті, що містяться в квашеній капусті та кислих буряках, також є найкращими ліками для кишечника.
Додаткову інформацію про легке схуднення можна знайти на сайті annabelle.eBalance.ch.
Недорога програма схуднення:
eBalance Duo Разом ви можете досягти багато чого, включаючи фігуру мрії. На порталі схуднення eBalance існує нова недорога дуетна програма для пар, друзів, братів і сестер тощо. Зареєструйтесь за адресою: www.annabelle.ebalance.ch
Наприклад, підписавшись на три місяці, ви економите 22 відсотки порівняно зі звичайною ціною, а за рік ви платите майже на третину менше.