Пост Коли боляче і що відбувається з К; rper робить
При радикальних постних методах лікування тарілка залишається абсолютно порожньою. Однак при інших формах голодування певні продукти дозволяються.
Рурська область. Пост не тільки модний у Попільну середу. Існує ряд методів та обіцянок. Але що там насправді? Огляд.
Піст - це модно. Насправді цілий рік, але особливо з Попільної Середи. Існують семінари з постом, форуми для посту та клініки для посту. Майже здається, ніби стільки експертів зараз пов'язують піст з бізнес-ідеєю, що незабаром вони позбавлять вас від того, щоб обійтися без себе. Але це ще не так далеко. Але що насправді викликає в організмі радикальне «ні» їжі?
Літні люди, вагітні жінки та діти не повинні поститись
Послідовне зречення не підходить як дієта. Але це цілком могло підготувати вступ до дієти, що сприяє зміцненню здоров'я, тому інформація від Німецького товариства з харчування (DGE) у Бонні. Однак DGE попереджає, що залежно від типу голодування збалансоване надходження поживних речовин може становити загрозу. Літні люди, вагітні жінки, жінки, які годують груддю, підлітки або діти, як правило, не повинні поститись. Те саме стосується людей з певними захворюваннями, такими як розлади харчування або проблеми з печінкою та нирками.
Піст часто асоціюється з позитивними наслідками в суспільстві. Це повинно діяти як весняне прибирання для тіла та викликати почуття щастя. Це повинно означати очищення або розслаблення для органів. Але як це бачать лікарі?
Існують різні типи посту
Лікар. Томас Хуліш очолює Центр ожиріння NRW в лікарні Аугуста в Бохумі. Щодня він консультує пацієнтів з питань здоров’я. «Голодування - це питання віри, - каже він, - з поживних цілей це не потрібно.» Настільки приємно звучить примусити органи відпочити. "Але органи взагалі не повинні відпочивати". Наприклад, кишечник, у будь-якому випадку, постійно рухається. Хуліш вважає продуману дієту з високим вмістом клітковини кращою за тимчасову повну або майже повну відмову від їжі. "З двома морквою та кольрабі кишечник значуще зайнятий на півдня і почувається добре". він повинен скоріше виключати алкоголь із надміру і занадто багато нездорового жиру зі свого меню.
Введено: терапевтичне голодування, лужне голодування, періодичне голодування
Найвідоміші форми голодування включають терапевтичне голодування, періодичне голодування та лужне голодування. A Лікування натще - під наглядом лікаря - займає сім-десять днів. Після підготовчого дня з приблизно 1000 кілокалорій (ккал) і без кофеїну, алкоголю та нікотину, організм отримує лише дуже невелику кількість енергії максимум 500 ккал щодня у вигляді рідкої їжі.
По Базове голодування чи слід розкислювати організм - метод нетрадиційної медицини. Тут споживаються лише ті продукти, які вважаються основними, такі як овочі, фрукти та деякі горіхи та лляне насіння, оливкова або ріпакова олія. Як напої можна придбати джерельну воду та розбавлені трав’яні чаї. Згідно з DGE, немає наукових доказів ефективності цього методу голодування. Вона радить не тривати лужне голодування.
Переривчасте голодування означає без їжі протягом днів або годин. Існують різні концепції. Наприклад, з двома послідовними днями голодування або двома фіксованими днями голодування на тиждень. DGE даремно критикує голодування за рекомендації щодо того, які продукти слід вибирати в інші дні.
Що робить піст і схуднення з гормонами щастя
Але як щодо щастя, яке повинен викликати піст? Томас Хуліш каже: "Гормони щастя також можуть виділятися на етапі голодування, але при успішному зниженні ваги виділяється набагато більше гормонів щастя".
Коли справа доходить до мети схуднути і жити здоровішим життям, ви будете особливо щасливі, каже лікар, якщо ви не зробите радикального кроку, а замість цього повільно і обережно зміните свій раціон.