Пост лікує - правильно відпочивати у відпустці

Правильно голодувати у відпустці

Поєднуйте відпустку та піст

Пост детоксикує ваш організм, може протидіяти захворюванням, а також впливає на схуднення. У наших гостьових готелях за вами доглядатимуть спеціалісти та лікарі, поєднуючи детоксикацію вашого тіла з чудовим відпочинком у мальовничому оточенні.

зміст

Чому піст корисний?

Походження посту полягає в релігії. У християнстві, як і в ісламі, існує період посту, коли за певних умов здійснюється утримання від їжі. Але тим часом практика також зросла в Альтернативна медицина утвердився як лікувальний метод і звільнився від релігійного контексту. Дедалі більше людей поститься заради свого здоров’я, оскільки лікування натще не тільки має детоксикаційну дію на організм, але і очищає його від шкідливих речовин і призводить до втрати енергія назад. Як трохи зайвого, ви також до речі втрачаєте кілька кілограмів. Повністю (майже) повністю уникаючи твердої їжі, організм починає спорожняти наявні депо і тим самим розщеплює запаси вуглеводів, запаси жиру та запаси білка із сполучної тканини. Збільшене споживання рідини також зневоднює організм і дозволяє йому легше виводити з організму відходи та токсини, які є у нас Благополуччя покращується в довгостроковій перспективі.

Піст позитивно впливає на тіло і душу

Пост не тільки спричиняє помітне поліпшення фізичне здоров'я, але також позитивно впливає на наш привид назовні Окрім зміцнення імунної системи та роботи кишечника, схуднення та полегшення хронічних скарг, це покращує кровообіг та сприяє загальному самопочуттю. Через збільшення розподілу Гормон щастя серотонін а зниження гормону стресу кортизолу відбувається приблизно через три дні голодування Піст високий той, який багато людей, що поститься, називають духовним звільненням, розслабленням та внутрішнім спокоєм.

Голодування або терапевтичне голодування - яка різниця?

Голодування - це відмова від певних стимуляторів або твердої їжі на певний проміжок часу Голодування та терапевтичне голодування полягає в тому, що терапевтичний піст має на меті очистити і відновити тіло і душу, причому піст є дещо ширшим терміном, який також включає релігійні причини. За допомогою терапевтичного голодування ви можете, як випливає з назви, протидіяти певним захворюванням і Вилікуй своє тіло зсередини.

Пости

пост

Як працює піст? - 3 основні фази

Буде Лікування в клініці голодування Гості курортного спа-центру отримають план посту, який заздалегідь індивідуально розроблений відповідно до їх потреб. Тривалість та інтенсивність посту визначається та надається експертний персонал. Зазвичай триває піст 1-4 тижні. Тут є класичне лікування натщесерцем три фази розділений на:

Фаза полегшення

На першій фазі посту дієта поступово змінюється. При цьому не використовуються речовини, що викликають залежність, такі як алкоголь, нікотин, кава та солодощі, а також споживається багато рідини. Принаймні три-чотири літри Вода, чай, відвар або сік повинні надходити в організм. Крім того, слід уникати стресових ситуацій. У міру збільшення в наші дні Побічні ефекти Такі фази, як головний біль, слабкість, перепади настрою, запах тіла або відчуття холоду, називають цю фазу найважчий переглянуто.

Детокс фаза

На другій фазі немає жодної твердої їжі. Однак, оскільки організм має добову потребу в поживних речовинах, які слід покривати, вона висока Зволоження надзвичайно важливо з напоями, що містять мінерали. Крім того, шлунок та кишковий тракт спорожняються за допомогою солі Глаубера та клізм. Тут шлаки з м’язів та додаткові забруднюючі речовини в організмі тепер виділяються та виводяться з організму. Початкові побічні ефекти нівелюються, і тіло набирає вагу нова енергія.

Порушення швидкості та нарощування фази

На третьому та останньому етапі Фаза розвитку, тіло повільно повернеться до одного нормальне харчування введено. Здебільшого перервати піст починають з яблука або моркви разом з овочевим бульйоном. Оскільки організм в значній мірі зупинив вироблення травних соків під час фази очищення, слід планувати легкі страви з низьким вмістом жиру, щоб уникнути дискомфорту. Хоча період посту вже закінчився, після голодування все-таки слід уникати звикання до речовин або занадто великої кількості жиру, оскільки це занадто важко для організму. Загалом, ритм жування та тривалість їжі також слід регулювати, оскільки організм все ще працює повільніше.

Як тільки організм повернеться до своєї нормальної функції, йому слід перейти на a збалансоване харчування та фізичні вправи слідкуйте за тим, щоб результат посту тривав довше, а ви довго отримували користь від посту.

Тут ви знайдете свій ідеальний пісний готель

Ви вже знаєте, який тип програми посту вам найбільше підходить і куди можна піти? Тоді скористайтеся нашими фільтрами, щоб знайти свою ідеальну пропозицію. Якщо ви хочете дізнатись більше про різні методи посту, читайте далі.

Огляд різних методів голодування

Пропозиції до Пости чи багато. Дізнайтеся, який з них вам підходить Здоров’я та втрата ваги підключити, проте, трохи складніше. Невеликий огляд, безумовно, допоможе.

Терапевтичне голодування за Бухінгером

Терапевтичне голодування Бахінгера є найбільш часто використовуваним методом голодування. П’ється лише овочевий бульйон і соки, а також багато чаю. Тверда їжа не входить у вартість. Крім того, Очищення кишечника сприяють за допомогою щадних проносних засобів. Це лікування натще повинно бути Активізуйте сили самовідновлення організму і таким чином протидіють хронічним запальним захворюванням. Голодування Бухінгера сприяє вивільненню Серотонін також сприяє поліпшенню психічного самопочуття.

Пост за F.X. Мейр

«Молочно-хлібна дієта». Грунтуючись на трьох принципах, Полегшення, очищення і навчання, шукається тривала реабілітація кишечника. Особливість F.X. Майр Кур полягає в тому, що їжу їдять особливо повільно і добре пережовують. Хоча порції досить маленькі, ви можете насолоджуватися ними і відчувати себе приємно Відчуття ситості. Тому засіб для лікування натще Майра особливо підходить тим, хто не хоче або не може повністю обійтися без їжі. Учасники відображати харчуючись повільно, її теж Звички в харчуванні, уможливлення змін.

Класичне лікування Шротом

Класичне лікування Шротом засноване на чотири стовпи Дієта, питні та сухі дні, компреси та фізичні вправи. Учасник приймає близько 600 калорій на день у формі веганські та суто основні продукти на. Крім того, існує ритмічна зміна між питними та сухими днями (0,5-1 л води) власні цілющі сили організму повинен прокинутися. Іншим важливим компонентом є використання вологе сповивання, які забезпечують хороший кровообіг і стимулюють обмін речовин. Ніжні вправи пропонують трохи різноманітності та відволікання.

Базове голодування

Пост - це не те саме, що відмовитися від їжі! З базовим голодування, на відміну від традиційного голодування, ви можете робити це правильно їсти повноцінно, і робіть щось для свого здоров’я та добробуту збоку. Через наш нинішній спосіб життя, мало часу та відсутність уважності під час їжі ми часто кислі. Жир, цукор та добавки в нашому раціоні, а також алкоголь та нікотин мають кислу дію на організм. Навіть стрес також може призвести до ацидозу. Якщо ми занадто кислі, ми страждаємо в довгостроковій перспективі наші органи як печінка, сечовий міхур і нирки, шлунок і кишечник, наші зуби, суглоби і навіть наша шкіра за таких умов.

Твоє тіло полегшить, якщо ти деякий час будеш годувати його лише основною їжею. Всі продукти мають базовий ефект відсутність тваринного білка містять більшість продуктів на рослинній основі, тобто овочі, зелень, фрукти, розсаду, а також насіння та деякі горіхи. М’ясо, риба, молочні продукти, злакові продукти, бобові, цукор, кава та алкоголь у меню відсутні. До речі, смак може бути оманливим: кислі цитрусові стають лужними в організмі, тоді як молочні продукти кислять.

Лужне голодування в основному підходить кожному. Лікування слід проводити близько одного-двох тижнів, після чого рекомендується надлишок, але не суто лужна дієта, оскільки існує також багато хороших кислотоутворюючих продуктів, які призводять до постійно здоровий баланс внести свій внесок.

Переривчасте голодування

Одним з найпопулярніших методів періодичного голодування є такий 16: 8 Швидко. Ви постите 16 годин, а можете їсти 8 годин. Наприклад, ваш останній прийом їжі протягом дня близько 18:00, а сніданок о 10:00. Це має ту перевагу, що ви полегшуєте травлення до вечора, а не рано вранці Діверсійна діяльність Переривання (виділення отрути) організму. Ви даєте своєму тілу час, Процеси очищення та регенерації дозволити постійне ожиріння, порушення обміну речовин і навіть серцево-судинні захворювання Аутоімунні захворювання протидіє.

Незалежно від того, який тип посту ви вибрали, ваше тіло і душа будуть вам вдячні. Між іншим, є чимало хороших Пісні готелі у Німеччині, які спеціалізуються на певних видах пісних відпусток.

Відкрийте для себе наші найпопулярніші пісні готелі

Спа-готель Quellenhof ★★★

Німеччина Айфель/Берг. Країна/Зауерланд Бад-Бертріх

Підходяща порада: голодування за Бухінгером

7 ночей, двомісний номер, спеціальне харчування

Клініка Мальтезера фон Векбекера

Німеччина Роен Бад-Брюккенау

залишитися

7 ночей, двомісний номер, спеціальне харчування

Готель Кунцмана | СПА ★★★★

Німеччина Rhoen Bad Bocklet

Терапевтичне голодування за Бухінгером

7 ночей, двомісний номер, спеціальне харчування

Приватна клініка замку Варнсдорф

Німеччина Балтійське море Варнсдорф

Порада FIT: терапевтичне голодування згідно з доктором Бучінгер

7 ночей, двомісний номер, спеціальне харчування

Готель Lövér ★★★ S

Порада FIT: терапевтичне голодування

7 ночей, одномісна кімната, спеціальне харчування

VitalHotel Ascona ★★★★

Німеччина Люнебург Хіт Бад Бевенсен

Підходяща порада: Голодування для здорових людей

7 ночей, двомісний номер, спеціальне харчування

FAQ - Поради щодо правильного голодування

Для кого рекомендується лікування натще?

Хто не повинен постити?

Деякі протипоказання перераховані тут:

  • Серцево-судинні розлади
  • розлад харчової поведінки
  • Серйозні клінічні картини, такі як туберкульоз, гепатит, рак тощо.
  • Психічні розлади або депресія
  • Гіпертиреоз
  • вагітність та період годування груддю

Діти та підлітки, як правило, не повинні поститись.

Голодування завжди означає дієту?

Сам по собі піст не є дієтою в класичному розумінні. Лікування натще головним чином не спрямоване на схуднення, але це побічний ефект від лікування натще, оскільки споживання калорій залишається настільки низьким. Метою посту є в першу чергу очищення фізично та психічно. Ви також можете розглядати лікування натще як своєрідний перезапуск: якщо ви хочете довго схуднути і змінити свій раціон, це стане набагато простіше після лікування натщесерце.

Чого можна очікувати у пісному готелі?

У нашій програмі ми маємо велику кількість пісних готелів, як у Німеччині, так і за кордоном, які охоплюють усі згадані раніше лікування. Забронювавши ліки натще в одному з наших оздоровчих готелів, ви можете бути впевнені, що за вами буде добре доглядати. Наприклад, вступна співбесіда відбудеться на початку вашого перебування, щоб можна було вирішити ваші особисті потреби чи скарги; Під час лікування ви будете опікуватися сертифікованими дієтологами, а після відпустки на посту будуть корисні поради, які ви можете взяти з собою додому. Ви також можете взяти участь у численних детоксикаційних та розслаблюючих процедурах для підтримки процесу одужання (сауна, парові лазні, басейн). Різноманітна програма вправ також відіграє важливу роль у вашому перебуванні в спа-центрі. Часто пропонуються групові походи, аквааеробіка, медитація або йога. Для завершення програми буде проведено повчальні лекції на теми охорони здоров’я.

Як довго я повинен поститись?

Скільки днів голодування ви можете врахувати, повністю залежить від ваших цілей, вашого індивідуального стану здоров’я і, звичайно, типу вибору голоду. Класичне лікування натще, яке ви можете проводити під професійним керівництвом у наших гостьових готелях, зазвичай триває 7-10 днів. Ви також повинні поститись набагато довше, ніж від 2 до максимум 4 тижнів. Навпаки, періодичне голодування може бути інтегровано у повсякденне життя на тривалий час після відпустки, наприклад, оскільки організм не отримує менше поживних речовин, а лише надає більше часу на відновлення.

Що потрібно враховувати для успішного лікування натщесерце?

Для людей, які вперше постять, споживання без (певної) їжі та слабкість, яка з цим пов’язана, може здатися спочатку тривожним. Ми зібрали для вас кілька порад, щоб зробити ваш піст приємним та успішним.