Пост супу - прикраса; Saisonales - Magazin - Інтернет-магазин Тішвельта

Схудніть на кілька кілограмів, не відчуваючи почуття голоду і відчуваючи себе в стані - суп нат дає можливість. Ця форма посту полягає у відмові від твердої їжі та лише вживанні супів. Це не дієта в традиційному розумінні, оскільки вуглеводи не є табу.

Супи забезпечують організм необхідною енергією, щоб не було втрат енергії. Крім того, свіжоприготовлені супи наповнюються, і немає почуття голоду. Таким чином, ви втрачаєте вагу, детоксикуєтесь та підтягуєтесь під час посту супу. Ідеально підходить для всіх, хто хоче скинути кілька кілограмів разом із усіма смаколиками до початку Різдва чи пізніше, коли на вагах помітні малі та великі бенкети.

Що таке суп натще?

Хто хоче схуднути, повинен голодувати? Не обов'язково! Голодування супу, яке також називають супінгом, не є ні класичною дієтою, ні належним голодуванням. Замість того, щоб повністю уникати посту, сказано: Суп замість твердої їжі - цілий день, вранці, опівдні та ввечері. Це означає, що ця тенденція харчування також є ситна їжа дозволена - Супи, які повинні мати консистенцію сметанно-рідкої консистенції.

Корисні овочеві супи чудово зігрівають тіло зсередини, а також смачні та ситні. Не потрібно голодувати, коли постишся з супом. Це пов’язано, з одного боку, з великою часткою рідини, яка чудово наповнена, а з іншого боку, з багатими вуглеводами овочами, такими як картопля, яку можна переробити для них. Тому що вуглеводи зменшуються під час супу натще, але не виключаються. Це гарантує, що організм буде забезпечений достатньою кількістю поживних речовин під час посту і що ви будете добре почуватись навколо.

Що слід враховувати під час посту супу?

Якщо ви хочете схуднути за допомогою супового голодування, вам слід дотримуватися кількох простих правил:

Готуйте свіжі

Щоб ефект схуднення працював, ситні супи слід готувати щойно. Супи швидкого та швидкого приготування заборонені, оскільки вони містять занадто багато солі, консервантів та цукру, тому з ними неможливо досягти позитивного ефекту.

Очищення товстої кишки

Пост супу - це завжди очищення. Це означає, що тіло і особливо кишечник потребують для цього невеликої підтримки. Щоб налагодити роботу кишечника, рекомендується проводити очищення товстої кишки кожні два дні. Як альтернативу, ви також можете щодня випивати склянку хліба, яку можна придбати в магазинах здорового харчування чи аптеках.

Жири лише як оливкова олія

Під час голодування супу дозволяється вживати жир лише у формі оливкової олії. Це дозволяє заздалегідь обшукати овочі, з якими готуєте супи. Таким чином, суп стає справжнім супом для спалювання жиру, оскільки цінні жирні кислоти, що містяться у високоякісній оливковій олії, не шкодять організму, а навпаки: вони очищають судини та знижують рівень холестерину.

Пити, пити, пити

Рідина - це «все» і «все» супу натще. Тому рекомендація така: не менше трьох літрів рідини на день - перш за все води, але також зеленого чаю або свіжовичавлених соків.

Рухайся

За допомогою вправ ви стимулюєте спалювання жиру під час швидкого супу. Ходьба або принаймні швидка ходьба є ідеальною - приблизно 30-40 хвилин на день. Але будьте обережні, щоб не хотіти зайвого: ви не повинні задихатися.

Змінні душі для тиражу

Чергування гарячого та холодного душу стимулює кровообіг і обмін речовин, а разом із цим і спалювання жиру. Як варіант - також підходять масажні щітки.

Відпочинок і компрес печінки

Слухайте своє тіло, поки будете супним постом! Якщо він просить післяобіднього сну, пригостіть його цим. Найкраще зробити щось корисне для печінки, яке відіграє важливу роль у детоксикації, обгортанням печінки: Покладіть грілку з гарячою водою на вологий рушник, який ви покладете на останню дугу ребра з правого боку тіла.

Як працює суп швидко?

Супові пости включають лише велику кількість овочів, трав, насіння та горіхів. Це забезпечує організм багатьма важливими поживними речовинами, вітамінами, білками і клітковиною. Тому ефективності не бракує. Оскільки ви споживаєте лише невелику кількість вуглеводів під час голодування супу, рівень цукру в крові залишається низьким під час посту, тому організм це робить менше інсуліну потрібно. Натомість рівень глюкагону підвищується, внаслідок чого жирові клітини плавляться, оскільки вже не вистачає свіжих вуглеводів. Це пояснює, чому ви голодуєте за супом втрачайте до трьох кілограмів на тиждень. У той же час суп сприяє детоксикації та звільняє організм від забруднюючих речовин, щоб надати йому нової енергії.

Як працює суп швидко?

Але як насправді працює суп швидкий? Найпоширенішим сьогодні є Метод за Ральфом Моллом практикується. На відміну від терапевтичного голодування за Отто Бучінгером, яке також дозволяє лише рідку їжу, споживання калорій не суворо регламентовано у супі натощак за Моллом. Натомість ви їсте тричі на день смачні овочеві, фруктові або вівсяні крем-супи, як правило, дві тарілки на один прийом їжі.

Жирна їжа, тваринні жири та білки, а також алкоголь та кава - табу під час лікування. Суп швидкий згідно Moll розроблений для 10-денної програми. Лікування починається з дводенного полегшення, завершується шестиденним голодуванням і закінчується дводенним нарощуванням.

2 розрядні дні

Протягом двох днів полегшення ви швидко готуєте своє тіло до супу. Дезінтоксикація запускається завдяки переважному споживанню овочів, фруктів та салату.

6 днів посту

Тепер починається справжній суповий піст. Типовий день під час Великого посту може виглядати приблизно так:

ситний вівсяний крем-суп вранці
Картопляний суп з цвітної капусти на обід
гострий томатний суп ввечері

2 дні нарощування

У дні нарощування організм повинен знову поступово звикати до твердої їжі. Тому в ці дні в меню є легкозасвоювані продукти. Вершковий вівсяний суп знову підходить для початку першого дня, а на обід рекомендується стигле яблуко. Вечеря може складатися з овочів на пару з картоплею. На другий день нарощування ви святкуєте швидкий піст та свої успіхи. Це може виглядати так:

високоякісний хліб з медом на сніданок
Куртка картоплі з овочами моркви та змішаним салатом на обід
яблуко та сиру овочеву тарілку з картоплею куртки та трохи вершкового масла як гарнір на вечерю

З супом натще, щоб відчути хорошу вагу?

За допомогою супового голодування схуднення повноцінне: десять днів розтоплюють кілограми та допомагають покращити самопочуття. Завдяки зігріваючим супам цей харчовий тренд ідеально підходить для холодної пори року. І найкраще: Ви можете заздалегідь приготувати супи, що спалюють жир, і взяти їх із собою в офіс - відповідні кухонні прилади, такі як різак для овочів та контейнери для зберігання, можна знайти в нашому інтернет-магазині. Таким чином, супове голодування можна чудово інтегрувати у повсякденне життя, а вага, що піднімається, настільки відчутна, що ви можете досягти.