Постачання йоду у дітей
Постачання йоду у дітей
Фото: fotolia - Кзенон
У дітей потреба в йоді зростає з кожним стрибком росту - особливо в період статевого дозрівання. Маленькі діти у віці від 1 до 4 років повинні вживати 100 мікрограмів йоду на день. Починаючи з 4-річного віку, потреба зростає до 180 мікрограмів на день до 13-річного віку. Стільки, скільки потрібно дорослим для здоров’я щитовидної залози. Хороший запас йоду запобігає концентрації та ускладненню навчання у школярів та сприяє оптимальному розвитку успішності. Фаст-фуд, популярний серед дітей, не є хорошим джерелом йоду. Найкращий спосіб забезпечити дітей йодом - це сімейні вечері, які вони зазвичай відвідують з двох років. Тому батькам слід звертати увагу на додавання йодованої солі до хліба та ковбасних виробів і регулярно давати дитині молоко та молочні продукти. Корисно якомога раніше звикати дітей до регулярного вживання риби і, якщо потрібно, додавати помірковану сіль з йодованою сіллю. Педіатр знає, коли підлітки повинні приймати таблетки йоду в окремих випадках.
Рекомендований щоденний прийом йоду
| Група людей | Вік | Йод (мікрограми (мкг)/добу) |
| діти | 1-4 роки | 100 |
| 4-7 років | 120 | |
| 7-10 років | 140 | |
| 10-13 років | 180 | |
| Підлітки | з 13 років | 200 |
Рекомендації АКЖ
Для дітей (потреба в йоді 100-180 мкг/добу), підлітків (потреба в йоді 180-200 мкг/добу):
- Регулярне вживання морської риби та молока
- Ексклюзивне використання йодованої солі або йодованої солі з фтором у побуті
- У їдальнях та їдальнях переконайтеся, що страви готуються з йодованою сіллю
- Споживання продуктів, виготовлених з йодованою сіллю (особливо хлібобулочних виробів та м’ясних продуктів)
- Дітям з так званих "сімей з зобом" може бути рекомендований додатковий прийом йоду за допомогою таблеток йоду (після консультації з лікарем)