Пост-дієта
Незалежно від того, регулярно ви голодуєте, з’ясуйте, що ця дієта приносить лише користь для організму тих, хто не страждає певними захворюваннями.
Дієта натще складається на основі рослинної їжі. Будь-який продукт тваринного походження видаляється (м’ясо, молочні продукти, яйця). Дієта натще допомагає схуднути на 5 кг або навіть швидше, залежно від того, скільки тижнів ви її дотримуєтесь. У вас буде 3 прийоми їжі та 2 перекуси, тому ви не будете відчувати голод протягом дня.
Дієта натще створена Корі Грамеску. Тренер з фітнесу рекомендує його своїм клієнтам, але лише на 14 днів.
Дієта на піст - щоденне меню
Дієта натще - 1 день
Сніданок: салат з петрушки з 2 помідорами + paste грем-пасти
Перекус: апельсин
Обід: обсмажений горох + соєвий шніцель
Закуска 2: велика сира морква
Вечеря: салат: помідор, цибуля, салат і 50 г консервованих грибів
Дієта натще - 2 день
Сніданок: 50 г вівсяних пластівців з соєвим молоком
Перекус: яблуко
Обід: овочевий крем-суп та салат з баклажанів на болгарському перці
Перекус 2: 40 г сирих горіхів
Вечеря: кабачки на грилі з часниковим соусом
Дієта натще - 3 день
Сніданок: 2 скибочки цільнозернового хліба з салатом з баклажанів
Перекус: 2 маленькі ківі
Обід: гриби на грилі + суміш заморожених овочів
Перекус 2: стручковий перець
Вечеря: миска томатного супу
Дієта натщесерце - день 4
Сніданок: салат з петрушки з 2 помідорами + paste грем-пасти
Перекус: фруктовий салат (яблуко, апельсин, ківі)
Обід: горщики для овочів (морква, баклажани, кабачки, селера)
Закуска 2: жменька сирого мигдалю
Вечеря: салат з сирих овочів з вичавленим лимоном
Дієта натще - 5 день
Сніданок: дві скибочки цільнозернового хліба з збитою квасолею + помідор
Перекус: 2 невеликих мандарини
Обід: миска овочевого супу та 200 г сочевичної їжі
Перекус 2: 2 сира морква
Вечеря: 200 обсмаженого шпинату + маринований пончик
Дієта натщесерце - день 6 (повторити день 2)
Сніданок: 50 г вівсяних пластівців з соєвим молоком
Перекус: яблуко
Обід: овочевий крем-суп та салат з баклажанів на болгарському перці
Перекус 2: 40 г сирих горіхів
Вечеря: кабачки на грилі з часниковим соусом
Дієта натщесерце - 7 день
Сніданок: яблуко з печивом: 2-3 вівсяних печива, чай і тертий яблуко
Обід: блюдо з цибулею-пореєм з оливками
Перекус: 40 г фундука
Вечеря: 200г пюре з кропиви з буряком та салатом з хрону
Після 7 днів дієти меню відновлюється, до останнього дня дієти.
Дієта натще - показання, поради та заборони
Вживайте 2 літри води на день, обов’язково.
Споживайте 2 літри чаю на день, без підсолоджувачів.
Між прийомами їжі та перекусами робиться перерва в 2-3 години.
Останній прийом їжі приймається за 3 години до сну, щоб забезпечити достатньо часу для травлення.
На сніданок випийте чорну каву або несолодкий зелений чай.
Не використовуйте спеції, крім солі (помірна кількість або рожева сіль) і перець.