Пості колеги підтримують плюси і мінуси
Великий піст тут, а з ним і добрі наміри на здорове життя. Звичайно, робочий час не виключається - протягом наступних 40 днів у обідню перерву багато людей замість смаженої свинини отримують салат, а шоколадну шухлядку уникають. Похвально чи ні? Ми запитали наших співробітників, чи повинні вони допомагати своїм колегам швидше. Ось наші плюси і мінуси:
Пост - це така річ: Хоча одні, звільнившись від симптомів бездіяльності через занадто велику кількість жиру та цукру, розпилюють безпрецедентну енергію, інші - страждаючи симптомами відміни - мутують в агресивних зомбі, які вбивають усіх відблиском рухався лише до кавомашини. Не кажучи вже про іменинний торт, який ви принесли з собою. А ще є ті, хто, як апостоли місіонерського здоров’я, тероризує всю робочу силу «добрими порадами». Таку суперечливу тему слід розглядати з обох сторін, ми подумали і без зайвих роздумів запитали у наших співробітників думку: слід підтримувати колег своїм постом чи ні? Це причини за і проти.
Плюс: Голодувати простіше з колегами!
Прихильники впевнені, що разом ви зможете досягти більшого. Починаючи з двох людей, легше витримати під час посту, оскільки ви можете мотивувати та підтримувати одне одного. Чим більше людей бере участь, тим сильніша мотивація. Ви також можете разом забезпечити здорову офісну їжу, разом готувати їжу або обідати з собою по черзі. І коли ти бачиш, що інші колеги страждають так само сильно, як і ти, це вже не так погано.
Ще один плюс до посту на роботі: безлічі спокус, яким ти швидко піддається вдома, тут не існує. І якщо ви це зробите, колеги готові допомогти вам протистояти. Пасивна підтримка з компліментами та заохоченням також є великою підмогою. За допомогою приємних слів на кшталт «Ти сьогодні виглядаєш набагато енергійнішим/монтернішим/стрункішим!» Або «Я справді пишаюся тобою, що ти це зробив», легше обійтися. Це стосується і старту: Як тільки колега оголосить, що хоче постити - будь-яким способом - старт можна полегшити похвалою та заохоченням.
Порушення нездорових звичок за допомогою посту
Ще однією причиною підтримки колег у пості є позитивний довгостроковий ефект. Зрештою, голодування може сприяти більш стійкому харчуванню або способу життя, який зберігається навіть після сорока днів. Незалежно від того, зменшуєте ви споживання тваринної та несезонної/нерегіональної їжі чи соціальних мереж, купуєте вживаний одяг замість нового чи обходитесь іншим способом, ви довше залишаєтесь на балу з активними або пасивними прихильниками.
Мінуси: Піст - це теж особиста справа на роботі.
Хоча більшість респондентів виступають за підтримку колег, дві третини мають законні заперечення. Одним з них є час. Тому що сорок днів може бути довгим, особливо якщо ви заповнюєте їх відреченням - і, можливо, просто заради колеги. Однак головна причина проти допомоги в пості інша. Будь то релігійний, етичний чи пов’язаний зі здоров’ям: Піст - це щось дуже особисте - і, отже, особиста справа. В інтересах здорового балансу між роботою та особистим життям приватні справи не повинні переходити на роботу, і навпаки.
Ви нічого не досягаєте за допомогою обов’язкового щастя
Як і у випадку з іншими харчовими звичками, під час посту застосовується таке: їжте і дайте їсти. Кожному, що йому подобається. Якщо вас переконають колеги взяти участь або пасивно підтримати їх, це може швидко перерости у невдоволення. Тому що якщо ви обійдетеся без, ви повинні бути спонукані робити це з вашого найглибшого ядра. Якщо ви цього не зробите, це швидко створює поганий настрій і, можливо, навіть сутичку серед колег - «Ви мене переконали, і тепер я мушу страждати від цього! Щиро дякую, ти ...! ”Залишатися здоровим на роботі, безумовно, можна без конфліктів.
Піст - це також питання душевної сили: якщо ви занадто допомагаєте своїм колегам, вони згодом можуть повірити, що не могли зробити це самостійно. Це зменшує гарне почуття пишатися собою. У будь-якому випадку, вам завжди слід говорити про те, чому ви когось підтримуєте, а чому ні. "Я впевнений, що я тобі не надто допомагаю". Або "Я впевнений, що я тобі тут не потрібен". Краще, ніж просто "Ні!".
Не хочете поститись? Наш 40-денний офісний виклик
Для всіх, хто не має нічого спільного з відреченням, але все ж хоче використовувати період посту більш усвідомленим (здоров’ям) способом, ми маємо для вас сорок днів невеликих викликів із сьогоднішнього дня. Кожного дня, крім неділі, ми пропонуємо вам ідеї щодо невеликих вправ, вказівки щодо харчування та поради щодо більшої стійкості на нашому заході у Facebook та в історіях Instagram. Ми з нетерпінням чекаємо багатьох учасників!
Фотографія: Cat Box/shutterstock