Постійна втрата ваги - хороша їжа та більше фізичних вправ - Naturfarm Rhodes
Ви можете використовувати лише метод FDH - "з'їсти половину", але тоді у вас є вибір:
Половина кількості - половина калорій
Половину кількості турбує ненажера, а половина калорій - цінителя. «Майнзельманхен» десятиліттями пояснював нам, наскільки чудовими є приємні смаки в супермаркеті, яких, на жаль, можна досягти лише за допомогою тонн жиру, олії, масла, цукру та цих чудових харчових добавок, штучних ферментів, емульгаторів та ароматизаторів. І як це дешево.
Той, хто говорить вам щось інше і все ще хоче за це гроші, бреше.
- В організмі немає секретних речовин, які ви просто повинні виділити, і схуднення проходить само собою без будь-яких зусиль.
- Не існує такого поняття, як погана їжа (крім майже всього готового з супермаркету), їжі просто занадто багато.
- Якщо ви їсте більше калорій, ніж використовуєте, ви набираєте вагу. І це повністю ваша вина.
Ви можете продовжувати говорити про проблему зайвої ваги або думати над цим висловом Гіппократа. я це зробив.
Здоровою, низькокалорійною їжею я вирішив декілька проблем, не лише проблеми із зайвою вагою. У мене більше немає алергії, а лужний баланс був нормальний - печії більше немає. Я не вірю, що здорова їжа може виправити "негерметичний" шлунковий клапан, але моєму шлунку навряд чи потрібна соляна кислота для розщеплення їжі.
Для того, щоб зробити втомлювальну тему схуднення успішною, для мене були важливі реалістичні цілі. Як шанувальник математики я розробив дві таблиці Excel, які можна використовувати для розрахунку реалістичних цілей. Калькулятор спалювання жиру та калькулятор харчування для складу вашої їжі.
За допомогою цієї таблиці Excel ви можете легко підрахувати, скільки калорій потрібно спалити, щоб схуднути. Щоб спалити 1 кг жиру, потрібно спалити 7500 ккал. Тепер ви можете визначити, скільки вправ потрібно спалити, щоб спалити більше калорій, ніж ви споживаєте. Обрані види спорту можна замінити іншими. Вони підібрані для гостей, які проходять інтенсивний курс схуднення разом з нами під час відпустки. Звичайно, це безкоштовно. (Посилання показує зображення, завантажте таблицю Excel тут)
За допомогою нього ви можете створити меню, яке має найнижчу межу 1000 Ккал. на день, і ви все ще отримуєте повноцінне харчування. Якщо ви спалюєте 2000 ккал на день, що не так складно, ви втратите 1 кг за тиждень. (Посилання показує зображення, завантажте таблицю Excel тут)
Зателефонуйте мені, якщо у вас виникнуть запитання щодо використання двох таблиць за номером +49 3496 572335.
Після багатьох дієт із журналів "Бунте" мені вдалося назавжди схуднути за допомогою цього простого методу розрахунку і я міг дозволити собі плитку шоколаду щодня.
До речі, гірка диня показала побічний результат зниження ваги на 15% у дослідженнях здорового та дешевого харчування в Африці. Однак це не досліджувалось далі, оскільки надмірна вага насправді не є основною проблемою в Африці, оскільки дуже мало там 1000 ккал. можна споживати протягом дня.
Якщо вам цікаво схуднути, розважаючись і не голодуючи, спускайтеся.
Ваш відпочинок на природі на Родосі - особливий у нас
- Природне господарство в біотопі
- 399 м до пляжу з печерами
- Забронюйте їжу з ферми
- Пішохідні стежки в біотопі
- Оренда моторного човна
- Спалити і випробувати фруктовий бренді
Навчіться жити здорово
- Навчіться жити здорово
- Гіппократ з КОС
- Пропозиції охорони здоров’я
- Алергія
- Схуднути назавжди
- Діабет 2
- Здорові рослини
- Печія та базовий баланс
- Стресова депресія знущань
З задоволенням та радістю, щоб більше здоров’я та безпеки
Візьміть знову своє життя та здоров’я у свої руки! Ви можете поговорити з нами на ці теми тут
- Наскільки самодостатнім слід жити?
- Створити відступ
- Розширити самодостатність
- Організувати готовність до надзвичайних ситуацій
- Формуйте мотивацію до цього