Постійний стрес змушує кишечника хворіти на цілісні поради щодо здоров’я
Негативний вплив стресу на травлення різноманітний. Процеси травлення спочатку зменшуються внаслідок реакції організму на стрес. Тому кровопостачання органів травлення зменшується, а також виділяється слина, травні ферменти та такі речовини, як. B. бікарбонат і слиз, які насправді повинні захищати слизову шлунка від шлункової кислоти. Порушення рухливості кишечника в подальшому призводить до запорів або діареї, метеоризму та нездужання. Однак, коли стрес стихає, виробляється достатня кількість травних ферментів, але захисні механізми все ще недостатні, тому атакуються слизові шлунка та кишечника. Тому розвитку виразки шлунка та кишечника сприяє хронічний стрес.
Якщо ви приймаєте ліки від печії, найкраще вибрати ті, які безпосередньо не нейтралізують кислоту, такі як: Б. карбонатами. Краще надати цитрат як буфер. Вони лише розвивають свій основний ефект у клітинному метаболізмі і таким чином захищають флору товстої кишки, яка залежить від слабокислого середовища. Таким чином, кисломолочна молочна їжа, як закваска та квашена капуста, корисна для кишечника.
Постійний стрес і стійкість до кортизолу можуть сприяти виникненню так званого «синдрому негерметичної кишки» через зменшення протизапальної дії кортизолу. Це описує явище того, що слизова оболонка кишечника стає заповненою дірками і, таким чином, проникною для речовин, які зазвичай не повинні залишати кишечник. Продукти обміну речовин, токсини та антигени (ліпополісахариди) від бактерій призводять до різних скарг в організмі, зокрема до сильних реакцій імунної системи. Різні дослідження показали взаємозв'язок між синдромом негерметичної кишки та хворобою Крона, целіакією, цукровим діабетом 1 та 2 типу, ревматоїдним артритом, різними видами раку, ожирінням, жировою печінкою, подразненою кишкою та алергією та психічними захворюваннями.
Дослідження з пілотами, які готувались до бойового моделювання і, отже, зазнали стресу, також показало, що кількість "хороших" бактерій товстої кишки (лактобактерії та біфідобактерії) зменшилася, тоді як кількість "поганих" кишкових бактерій (кишкова паличка, ентеробактерії, Clostridia) піднявся. Пілоти, які постраждали від такої поганої колонізації (дисбіозу), повідомили в цій ситуації не лише про проблеми з травленням, але також про біль у горлі, застуду та головний біль - не дивно, коли ви згадуєте тісний зв’язок між кишечником та імунною системою.
Здорова кишкова флора також важлива для страждаючих харчовою алергією: якщо склад змінено, алергічні реакції значно сильніші. За це відповідають речовини, що виробляються бактеріями. Хоча здорова кишкова флора виробляє коротколанцюгові жирні кислоти з клітковини, серед іншого, які захищають від раку товстої кишки, “погані” кишкові бактерії виробляють різноманітні речовини, від яких може захворіти.
Тонкий кишечник також може зазнати впливу бактеріального розростання. Потім говориться про “Заращення малих кишкових бактерій”, коротше SIBO. У цьому випадку в тонкому кишечнику вже починається розкладання поживних речовин і клітковини, що може призвести до сильних газів та діареї. Тут допомагає дієта Fodmap, яка в основному уникає «ферментованих оліго-, ди- та моносахаридів та поліолів», тобто множинних, подвійних та одноразових цукрів та полівалентних спиртів. Сорбіт та фруктоза особливо несприятливі.
Моторика кишечника (природний рух кишечника) також порушується внаслідок переактивації симпатичного нерва, тобто напружувального нерва. Цей процес також паралізує процеси травлення.
Тому травний тракт може дуже сильно реагувати на стрес. Деякі наслідки можна відчути безпосередньо, інші не можна розпізнати безпосередньо, але виражаються через різноманітні симптоми, які, здається, безпосередньо не пов’язані з кишечником. Часто з часом розвиваються різні харчові алергії та непереносимість, зокрема непереносимість гістаміну, непереносимість молока та глютену та мальабсорбція фруктози. Непереносимість гістаміну дуже поширена і, як правило, не визнається, оскільки вона є складною і тому дуже непопулярною серед лікарів.
Розлади настільки складні та багатогранні, що деякі з постраждалих стають майже відчайдушними. Відновлення кишечника, включаючи його слизову оболонку та флору, неможливе без відмови від продуктів, що викликають. Найкраще допомагає радикальна гіпоалергенна легка дієта (наприклад, класична картопляна рисова дієта або, ще краще, регенерована дієта з лободи) протягом двох тижнів з подальшою поетапною дієтою.