Постійно втягуючи живіт плоский живіт (схуднути)
привіт, якщо ти будеш продовжувати втягувати живіт, у тебе буде плоский живіт, так? Скільки часу потрібно, щоб побачити різницю? Дякую:)
5 відповідей
Привіт! Ви навіть можете побудувати абс таким чином. Це безпечно - навіть якщо це просто милиця. Багато м’язів можна тренувати ізометрично. Я знаю це від особистого тренера, який повинен обслуговувати своїх клієнтів. І тоді у мене є офісна гідромасажна ванна (я сам), яка не має часу на справжні тренування, але хоче мати прес. Просто втягніть живіт, зробіть паузу на кілька секунд, розчиніть і повторіть. Однак верхні м’язи живота недостатньо стимулюються. Ви можете тренувати їх спеціально через присідання з використанням техніки проштовхування.
Я маю на увазі картину жахів. Всюди в Німеччині є співробітники з могутніми шістьма пачками хвиль і тонкими руками та однаковими худими ногами. Це наше майбутнє? Еволюція в наше століття?
Але до речі. Присідання та інші вправи для м’язів живота, такі як втягування живота, якщо вам подобається будувати відповідні м’язи, але не втрачати жир. Для того, щоб мати змогу побачити шість пакетів, вам радикально потрібні кухня або тренування на витривалість.
Бажаю тобі удачі та успіху.
це точно не працює. ви отримуєте трохи більше м’язів преса, але якщо ви хочете чогось досягти, зробіть ситуації. але навіть там потрібно, поки ви щось не побачите
Робіть регулярні присідання. то отримати абс. ка скільки часу це займає, і ви не схуднете. Бо м’язи теж щось важать. Навіть більше, ніж жир. Сподіваюся, я міг би якось допомогти.;)
PS: Не забудьте розтягнутися, а потім виконайте дуже важливу вправу для спини. Інакше ти зламаєшся. або так. У будь-якому випадку це добре, і у вас не болить спина.;)
Живіт плоский лише до тих пір, поки ви його втягнете.
Просто втягування живота не робить його більш плоским,
Які б ідеї люди ніколи не придумували.
подібні запитання
Привіт, я хочу трохи побудувати м’язи живота, тепер у мене лише нормальний плоский живіт.Скільки часу це займає? Я можу це зробити до літа?
З вчорашнього дня я вирішив їздити на велосипеді і щодня по годині робити вправи для живота. Я теж нічого солодкого не їм. Моє запитання:
1. Скільки часу потрібно, щоб отримати плоский живіт? ?
Привіт Ви худнете на животі, коли майже весь час тягнули живіт? Бо ти також підтягуєш м’язи живота, правда? І я маю на увазі не зараз, коли звикаєш і сам втягуєш живіт, а те, чи справді ти худнеш і bacuhunmfang Lg
Я хотів тренувати свій живіт за допомогою вправ і що він буде рівним, і тепер я хочу знати, скільки часу потрібно, поки ви не побачите змін при щоденних 20-30 вправах для живота.
Привіт.
Отже, ось уже короткий час я намагаюся пити щодня більше.
В основному негазована вода і несолодкий чай.
Я хотів би отримати плоский живіт, але я насправді не бачу різниці, чи відчуваю себе "більшим", а також виглядаю більшим у дзеркалі, бо отримую водний шлунок?.
Тож питання в тому, як мені зараз отримати цей плоский живіт? Або скільки часу потрібно мені, щоб визнати прогрес?
Мені трохи дратує, коли я не бачу прогресу/регресу.
PS: переходьте на тренування 2-3 рази на тиждень, а також займайтеся йогою між ними.
Спасибі заздалегідь.
З повагою, 1Biene
Привіт
Я дуже нетерпляча людина, але мені б хотілося втратити свій "жир на животі", якщо ви розумієте, що я маю на увазі? Загалом, я дорівнюю 1,62 см і важу 51 кг, що є нормальною вагою. Як довго ви оцінюєте, скільки часу мені потрібно, щоб отримати плоский живіт? Просто так грубо, і скільки часу у вас це зайняло? Як і як довго ви тренувались?
Я людина, яка багато їсть: все здорово і нездорово. Хоча я багато їжу, я важу лише 49 кг при зрості 1,72 м. Крім того, я не займаюсь жодним видом спорту, тому не можу пояснити собі свою вагу. Але проблема в тому, що у мене зовсім не плоский живіт, хоча я так мало важу. Що може бути причиною? І як я можу отримати плоский живіт без схуднення? І, будь ласка, не кажіть, що я повинен їсти менше, тому що я не зможу цього зробити на 100%. Чи є якийсь вид спорту, який може дати плоский живіт, але не схуднути?
Привіт, мені зовсім не комфортно в шкірі, шлунок мене дуже турбує. Я вирішила схуднути приблизно 4 місяці тому. З тих пір я це зробив. Щодня пробіжки (20-40) хвилин, і я їв дуже мало (можливо, не найкраща ідея). Я дуже схудла, але, думаю, це просто набирає вагу. Якщо я зараз схудну ще більше, то скоро у мене буде недостатня вага, і мої друзі та родичі постійно говорять мені, як я худшав, тримайся, я думаю, що мій живіт не набагато менше. За той час я дійсно не їв нічого солодкого - чого я дуже сумую. Якби я щодня щодня суворо бігав 40 хвилин, чи можна було б отримати плоский живіт? Якщо так, то скільки часу це займає? Коли ви бачите перші успіхи? І чи можу я отримати плоский живіт, якщо я знову нормально харчуюся або з’їдаю щось більш-менш солодке? Сподіваюсь, ви можете допомогти мені з моєю проблемою. Я з нетерпінням чекаю кожної (серйозної) відповіді.
Це дає вам плоский живіт - я це часто чую. Але чи це правда? Живіт не здутий від усієї води?
Привіт, я зараз дуже схуд, і ви це бачите - кажуть друзі та родичі, - але живіт у мене все ще не плоский. Я не можу більше втрачати вагу, тому що тоді я буду мати вагу. Чому у мене все ще живіт не плоский? Що я можу зробити для справді плоского живота? Я не хочу більше м’язів, просто плоский живіт. Хтось може дати мені кілька порад?
Я вирішив робити вправи для живота та дна щодня. Якщо ви робите це регулярно, скільки часу потрібно, щоб побачити перші результати?
їдьте за 2 тижні, плаваючи так, що ви вже бачите результати ?
зріст 183 і вага 81 кг
Я вирішив зробити 50 присідань щоранку та 25 вбік кожного разу. Як довго я повинен це робити, поки не отримаю плоский, підтягнутий живіт? Для вашої інформації у мене не особливо жирний живіт, але щось. Я також не їм нічого солодкого і п'ю воду (для харчування)
Я ходжу в спортзал 3 рази на тиждень, щоб отримати плоский живіт. Як довго мені потрібно пережити всю цю справу, щоб мати таку фігуру?!