Постнатальна депресія - медичний центр Донни

З тих пір, як ви завагітніли, ви все частіше чуєте про постнатальну депресію, і ви мало що знаєте про цей стан. Прочитайте статтю нижче та дізнайтеся все, що вам потрібно знати про післяпологову депресію, як її ще називають - від причин, симптомів, наслідків для вас та вашої дитини, і особливо способів вирішення, якщо ви виявите, що страждаєте постнатальної депресії. Ми закликаємо вас залишатися позитивними та терпіти. Коли нас закликають психотерапевти, думайте, що кожна проблема має рішення, і кожна нова реакція, характерна для постнатальної депресії, трактується як миттєва складність, яка пройде за кілька хвилин.

ЩО ТАКЕ ПОСТНАТАЛЬНА ДЕПРЕСІЯ

Ви не надто чутливі і не винні в тому, що з вами відбувається. Не слухайте поганих ротів, депресія є медичним станом і лікується як така. Постнатальна депресія є формою депресії і вимагає спеціалізованого лікування. Депресивний стан зазвичай настає в перші 6 місяців після вагітності, але бувають і випадки, коли це проявляється з перших днів. Якщо у вас діагностовано післяпологову депресію, не лякайтесь! З’ясуйте, що у 10-20% жінок або простіше у кожної десятої жінки таке ускладнення розвивається після пологів.

КОЛИ МИ РОЗМОВЛЯЄМО ПОСТНАТАЛЬНА ДЕПРЕСІЯ

У перші 3-4 дні після народження природно мати різкі перепади настрою. Можливо, вам сумно, ви не можете зосередитися, у вас низький апетит і зовсім не можна відпочивати. Не лякайся, це пройде. У вас є те, що називається «післяпологовий смуток» або «дитячий блюз». Сум після пологів - нормальний етап, який пройде через 10 днів. Ви можете поліпшити свій стан за допомогою здорового харчування, відпочинку та моральної підтримки своїх близьких.

Однак, якщо симптоми зберігаються і погіршуються, у вас є підозра на постнатальну депресію, і бажано звернутися за допомогою до лікаря. Зовнішній вигляд захворювання відрізняється у кожної жінки - у деяких він з’являється з перших днів, оскільки в інших випадках він може з’явитися через кілька тижнів або місяців від народження.

ЯК ПРОЯВЛЯЄ ПОСТНАТАЛЬНА ДЕПРЕСІЯ

Якщо у вас є будь-який із наступних симптомів, зверніться до психотерапевта:

поганий загальний стан і смуток;
неспокій, тривога, дратівливість;
відсутність інтересу або задоволення від життя;
відсутність енергії та мотивації;
почуття провини та марності;
труднощі з концентрацією або прийняттям рішень;
низьке лібідо;
відчуття нездатності любити дитину і партнера;
тенденція до ізоляції;
труднощі з відпочинком, проблеми зі сном або навпаки, розширений графік сну;
відсутність апетиту;
збільшення або втрата ваги;
частий плач;
головний біль;
біль у грудях;
прискорене серцебиття;
запаморочення, нестабільність і тремор.

ЧОМУ НАСТУПАЄ ПОСТНАТАЛЬНА ДЕПРЕСІЯ

Постнатальна депресія є результатом гормональних та раптових змін, що відбуваються після народження. Кількість жіночих гормонів, таких як естроген і прогестерон, сильно зменшується і викликає депресію. Також рівень гормонів щитовидної залози може знизитися, що знову призводить до депресії. Грудне вигодовування також може призвести до депресії та тривоги, оскільки високий рівень пролактину та активації гіпофіза знижує відсоток дофаміну в певних регіонах мозку.

Чим ви чутливіші до гормональних коливань, тим вище ризик розвитку постнатальної депресії в перші 48 годин після народження.

Постнатальна депресія частіше виникає за наявності таких тригерів, як: постнатальна депресія при попередній вагітності;

існування депресивних епізодів у минулому;
історія сім'ї;
стресові події під час вагітності або після народження: втрата близької людини, робота, нещасні випадки, хвороби;
наявність тривожного емоційного фону, підкресленого під час вагітності: страх завдати шкоди здоров’ю дитини;
стрес догляду за новонародженим;
втрата вагітності;
існування дитини з проблемами, що народилася недоношеною або небажаною дитиною;
важкі або стресові стосунки або шлюб;
відсутність соціальної підтримки з боку родини та друзів;
фінансові труднощі;
вживання алкоголю та наркотиків;
гострий передменструальний синдром.

ЩО ЛІКУВАННЯ ДОПОМОГАЄ ПОСТНАТАЛЬНІЙ ДЕПРЕСІЇ

Післяпологова депресія лікується як і будь-яка інша форма депресії. Для отримання точних вказівок найкраще звернутися до психотерапевта та психіатра. Це правда, що є рішення, які ви можете застосувати, як тільки про них дізнаєтесь, але це не виключає терапії та прийому ліків. Тільки фахівець може точно визначити, приймати ліки чи ні.

Чим швидше ви звернетесь за допомогою, тим менший ризик того, що післяпологова депресія згубно позначиться на вас і вашій дитині. Своєчасне лікування призводить до швидшого одужання та зменшує ймовірність повторення депресії. Найефективнішим методом лікування післяпологової депресії є психотерапія.

Спеціаліст з когнітивно-поведінкових проблем навчить вас вивчати свої реакції та відкриє для себе, що вам підходить, і покаже вам дихальні вправи та техніки розслаблення, які ви можете застосувати вдома. На ранніх стадіях достатньо кількох сеансів терапії та постійних фізичних вправ, тоді як на більш запущеній стадії необхідно вводити антидепресант, який не досягає молока.

Тим часом, ось декілька порад, які інші жінки, які боролись із постнатальною депресією, вважають корисними для покращення загального стану:

Розмова допомагає зрозуміти. Поділіться почуттями своїх близьких та обговоріть, що з вами відбувається, коли ви почуваєтесь нерозуміним.

ЯКИЙ ВПЛИВ ПОСТНАТАЛЬНОЇ ДЕПРЕСІЇ НА ДИТИНУ

На жінку, яка страждає післяпологовою депресією, роль батька впливає насамперед тому, що новонароджені дуже чутливі і відчувають перепади настрою матері. Коли вона страждає або боїться, вона передаватиме дитині ці почуття, які, в свою чергу, по-різному соматизуватиме. Дитина, позбавлена стану матері, почуватиметься відкинутою та небажаною, і це створить стосунки, емоційні, мовні проблеми в майбутньому, а в деяких випадках тривогу та депресію. Відносини між дитиною та матір’ю необхідні для здорового психічного, емоційного та поведінкового розвитку дитини. Увага та спокій матері передаються дитині і допоможуть їй зріти в управлінні власними емоціями.

ЧОМУ РУМУНЦІВ НЕ ЛІКУЮТЬСЯ

Насторожуючий відсоток 86% румунських жінок, які страждають від постнатальної депресії, не отримує належного лікування. Ще гірше те, що 20% матерів, які помирають у перший рік після народження, покінчили життя самогубством.

Причини, за якими румунські жінки не отримують лікування, в основному пов'язані з менталітетом та нестабільним фінансовим становищем. Деякі з них стосуються:

новоспечені матері не говорять про свої емоційні проблеми і відчувають провину за свій стан;
Румунські жінки, як правило, звертаються за медичною допомогою лише з приводу фізичних проблем. Захворювання сприймається як таке, коли воно має очевидні наслідки;
уявлення про те, що до психіатра звертаються лише шалені. Пацієнти неохоче ставляться до психологів і особливо психіатрів, побоюючись стигматизації;
звичка довго ігнорувати хворобу;
відсутність реакції з боку рідних, друзів, колег.

Як я вже говорив раніше, щоб якомога більше уникнути наслідків постнатальної депресії, а також для легшого одужання, необхідно вчасно звернутися за допомогою. Ще краще було б попередити депресивні реакції. Слід бути обережними з самого початку вагітності. Заздалегідь з’ясуйте, які обов’язки передбачає роль матері, і ви будете здивовані тим, наскільки багато ви не знали. Щоб уникнути постнатальної депресії, потрібно дотримуватися здорового способу життя протягом усієї вагітності та після вагітності: поважати години сну, правильно харчуватися, займатися спортом, підтримувати позитивний настрій, гідратувати та практикувати вправи на розслаблення.

Крім того, найважливішу роль у профілактиці постнатальної депресії відіграють близькі люди та фахівець. Своєчасне розпізнавання симптомів цього стану є важливим для медичного персоналу акушерсько-гінекологічних відділень або сімейного лікаря з метою запобігання появі захворювання та ураження новонародженого. Деякі штати США, такі як Нью-Джерсі, вже запровадили національні програми пренатального скринінгу для виявлення, моніторингу та лікування факторів ризику післяпологової депресії.