Постнатальна депресія найнебезпечніше впливає на матір, дитину та стосунки
Відчуття щастя, яке переживає мати, диво материнства неможливо пояснити словами. Але для багатьох жінок цей досвід також може бути травматичним. Поганий загальний стан, смуток, частий плач без причини, занепокоєння, дратівливість, відсутність енергії, безсоння, почуття марності. Це лише деякі симптоми, які повинні попередити вас про післяпологову депресію.
Дослідження показують, що 20-30% новонароджених матерів страждають якоюсь формою депресії після пологів. «Дитячий блюз» - найпоширеніша післяпологова психологічна реакція, яка виникає через два-три дні після народження. Три чверті жінок відчувають смуток, який чергується зі щастям відразу після народження дитини. Зазвичай вони проходять менш ніж за два тижні. Депресивний стан, встановлений в перші 6 місяців після народження, можна вважати постнатальною депресією і виявляється у кожної 10 жінок. За останні 50 років частота зросла з 8% у 1950 році до 27% у 2006 році.
Що може викликати післяпологову депресію?
Ознаки того, що щось відбувається
Як і післяпологова печаль («дитячий блюз»), депресивний стан настає відразу після народження і, в більшості випадків, зникає через два тижні. Різниця між ними пов’язана із симптомами та інтенсивністю відчуттів. Але в деяких випадках ознаки депресії можуть проявлятися пізніше і бути присутніми протягом декількох місяців.
У разі післяпологової депресії ви можете відчути один або кілька з таких симптомів:
• втома, брак енергії
• тривога, смуток
• порушення сну
• зміни апетиту, що супроводжуються втратою або збільшенням ваги
• почуття нікчемності та надії
• відсутність задоволення від життя, відсутність радості, коли є причини
• невиправдані судоми
• відчуття нездатності любити дитину та партнера
• почуття провини
• прихильність до негативних думок, навіть суїцидальних
• проблеми з концентрацією уваги та пам'яттю
• тенденція до ізоляції
• страх, що ви можете нашкодити дитині
Якщо ви відчуваєте втому і відсутнє бажання жити, що супроводжується іншими 3 вищезазначеними симптомами, але все ж вдається виконувати щоденні справи, це означає, що ви страждаєте легкою формою постнатальної депресії. З іншого боку, якщо брак енергії та задоволення від життя проявляються разом з іншими 5 симптомами, а повсякденна діяльність виконується з працею, депресія встановлюється в помірній формі. Депресія стає серйозною, коли виявляється більше симптомів, ви втрачаєте здатність виконувати повсякденну діяльність і часто відчуваєте провину та самогубство.
"Постнатальна депресія може супроводжуватися симптомами, характерними для психозу, такими як марення, сплутаність свідомості, фантазії, ірраціональні думки та спроби самоушкодження чи самогубства, особливо у матерів, які раніше лікувались від психо-афективних розладів (депресія, циклотимія, дистимія, шизофренія, посттравматичний синдром) ", завершує низку симптомів Євгенія Поповічі, психотерапевт Короткі стратегічні терапії.
Нещодавно Ірина Антоні стала матір'ю і зізнається, що не очікувала таких почуттів і не знала, як реагувати: "Я весь час плакала, не могла знайти причин, щоб бути щасливою, не могла спати і їсти. Навіть кришталевий сміх "Дитина не виводила мене зі стану, в якому я був місяцями. Це був нескінченний кошмар. Одного разу мені спало на думку покінчити життя самогубством. Я бачив це як єдиний порятунок. Можливо". підсвідомо мене розбудила любов до дитини та чоловіка, але сама думка настільки мене налякала, що я вирішила сказати своєму чоловікові, його терпіння та підтримка допомогли мені повернути свою впевненість. і можливість насолоджуватися чудовою родиною ".
Наслідки постнатальної депресії
З вищезазначених симптомів ми бачимо, що депресія після пологів глибоко впливає на почуття новоспеченої матері щодо себе, а також на міжособистісні стосунки, особливо стосунки матері та дитини та пари.
Жінки з постнатальною депресією мають підвищений ризик розвитку епізодів депресії в майбутньому. І подолання депресії стає набагато складнішим, оскільки соціальні очікування того, що материнство радісне та повне задоволення, посилюють небажання жінки виявляти негативні почуття. Більшість із них відмовляються визнавати депресію і просять допомоги у родичів, друзів чи фахівців, побоюючись бути віднесеними до категорії божевільних або, що ще гірше, через те, що хтось не забере їхню дитину.
Постаналіз депресії і подружні стосунки
Партнера може дратувати і засмучувати жити з депресивною людиною, але дуже важливо не засуджувати їх за стан. Спробуйте зрозуміти і підтримати її в процесі відновлення. Якщо чоловік не знає, як надати необхідну підтримку партнерові, це ще більше закриється, і стосунки пари постраждають. Більше того, партнер сам опиниться в депресивному стані.
Якщо мати страждає постнатальною депресією, це не означає, що вона не любить свою дитину. Родина, родичі та друзі повинні допомогти їй усвідомити, що це не її вина, зрозуміти травму та допомогти їй рухатися вперед заради дитини та партнера.
"Відносини пари пошкоджені і часто скомпрометовані, партнер та/або сім'я не розуміють, що відбувається, і байдуже чи жорстоко неприйнятно ставляться до всієї цієї складності станів, що часто призводить до руйнування відносин пари, а також стосунків прихильності дитини з його біологічними батьками або відповідною родиною, яка бере участь у контексті ", - завершує психотерапевт Євгенія Поповичі.
Як боротися з постнатальною депресією?
Мати відіграє фундаментальну роль у розвитку дитини. Тому вона повинна мати необхідну енергію і проявляти достатній інтерес до дитини, щоб впоратися зі стресом та проблемами, пов’язаними з турботою про нього.
• пам’ятайте, що ви не винні у тому, що страждаєте від постнатальної депресії
• поговорити з близькою людиною про те, як ти почуваєшся
• ведіть журнал почуттів і переживань, це допоможе вам розвантажити свої думки та розчарування
• відновіть діяльність, яка вам сподобалась
• знаходити час для себе та свого партнера
• харчуватися здорово і регулярно, займатися спортом
• відпочивайте якомога частіше