Поточне дослідження США - головне, менше калорій Доповідь гурманів
Поточне дослідження в США: головне, менше калорій?
Дієтологи підтримують вас з постійним зниженням ваги
Результати недавнього американського дослідження говорять, що кількість поглинаних калорій є визначальною для схуднення.
Дієтологи чітко дають зрозуміти: тип дієти також відіграє роль у постійній втраті ваги.
Яка дієта рекомендована?
Нарешті весна! Бажання бути на вулиці зростає - але разом з цим думка про бікіні стає занадто дефіцитною. Тож спершу спустимось до бекону! Але як? Яку дієту ви хочете цього разу? Дієта Аткінса, Глікс або, можливо, ви віддаєте перевагу поєднанню їжі? - Будь то з низьким вмістом вуглеводів або з низьким вмістом жиру, з високим або низьким вмістом білка, це відіграє важливу роль у успіху вашої втрати ваги?
Американські дослідники з Гарвардського університету досліджували це питання. Результат: Для того, щоб скинути кілограми, співвідношення вуглеводів, жирів і білків один до одного здається менш важливим у раціоні. Вирішальним фактором для схуднення є кількість споживаних калорій. Після шести місяців дієти зі зниженим вмістом калорій, «здорової для серця», учасники дослідження у чотирьох дієтичних групах втратили в середньому близько шести кілограмів. Однак не всі з них змогли зберегти вагу, яку колись досягли.
Менше калорій - це все, що важливо?
В інтерв’ю VDOE екотрофолог та спеціаліст-журналіст Клаудія Шуберт з Ельтвіля сказала: «Довготривалий успіх у схудненні можливий лише в тому випадку, якщо, крім обмеження калорій, враховуються індивідуальні потреби бажаючих схуднути і не нехтується задоволенням. Без професійних порад щодо харчування, як правило, не вдається змінити харчові звички в довгостроковій перспективі.
Дієтологи - це кваліфіковані спеціалісти, які допомагають скласти індивідуальний раціон та забезпечують, щоб низькокалорійна дієта не стала однобічною і містила достатньо життєво важливих поживних речовин ".