Поторгнення очей причини і як заспокоїти посмикування століття
Ваша повіка сіпається, і ви замислюєтесь, що ви можете з цим зробити? Звідки береться посмикування очей і як цього можна уникнути? Дізнайтеся тут.
Посмикування очей - слухайте своє тіло
Коли повіка смикається, це може бути досить неприємно - особливо тому, що це така дрібниця, на яку не хочеться звертати увагу. Але ви можете бути впевнені: посмикування очей, як правило, нешкідливе і само собою припиняється через кілька хвилин.
Якщо у вас часто сіпаються очі, може бути корисно дослідити причину та вжити цілеспрямованих заходів протидії. Тому що навіть якщо посмикування століття в більшості випадків не є причиною для тривоги, це сигнал вашого тіла про те, що щось не так. І завжди варто слухати.
Чому наші повіки смикаються?
Посмикування очей (також зване фасцикуляцією) відбувається тоді, коли надмірно збуджені нерви стимулюють невеликі м’язи в області очей до мимовільних рухів. Симптоми варіюються від нерегулярного посмикування до стійкого тремтіння верхньої повіки. Тоді часто бувають втомлені люди, сухість очей, які особливо чутливі до світла.
Можливі причини посмикування очей:
- стрес
- Напруга очей
- нестача сну
- збільшене споживання кофеїн
- Дефіцит магнію
Організму цього не вистачає магнію, це може обмежити обробку імпульсів у нервах та м’язах. При дефіциті магнію посмикування м’язів часто відбувається в інших частинах тіла. У більшості випадків дефіцит магнію можна прослідкувати через незбалансоване або неадекватне харчування. Однак також можливо, що організм не засвоює достатню кількість магнію.
Як знову заспокоїти очі
Якщо ви лише іноді відчуваєте посмикування повік, то вам не потрібно турбуватися. Подумайте, чи не перебуваєте ви зараз у стресі, і свідомо дозволяйте собі трохи відпочити. Якщо у вас постійно сіпаються повіки в одних і тих же ситуаціях, це, швидше за все, є симптомом стресу. Якщо дати оці трохи відпочити, то в більшості випадків воно заспокоїться саме собою.
Якщо ви багато працюєте перед екраном, завжди переконайтеся, що ваші очі розслабляються. Продовжуйте дивитись на відстань між ними і зменшуйте час екрану у вільний час.
Однак, якщо ваше повіка частіше смикається протягом тривалого періоду часу, вам може знадобитися більше магнію. Переконайтеся, що у вашому раціоні достатньо мінеральних речовин. Наприклад, хороші постачальники бобові і горіхи.
Однак, оскільки дефіцит магнію може свідчити і про більш серйозні захворювання, бажано проконсультуватися з лікарем, якщо ви помічаєте симптоми дефіциту протягом тривалого періоду часу. Посмикування століття в рідкісних випадках може бути спричинене хронічними недугами. Тоді вам може допомогти лише фахівець.
Стільникові телефони, комп’ютери, телевізори - мерехтливі монітори є частиною нашого повсякденного життя. А очі? Вони страждають. Час зробити щось хороше для вас ...