Потові руки 4 поради, які допоможуть проти цього ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я

Потові руки 4 найкращі поради, які негайно допоможуть проти пітливих рук

Неприємна ситуація: Ви потискуєте руку новому роботодавцю, клієнту чи тестю, він кривиться, а потім коротко витирає руку про штани. Вологе рукостискання може стати досить дискомфортним для всіх причетних.

Але як можна запобігти безконтрольному потовиділенню рук? Особливо, якщо ви боїтеся спітнілих рук і тому лише більше потієте. Дерматолог має 4 ефективні поради для нас, а також пояснює, як лікарі можуть лікувати проблему.

Чому у вас спітнілі руки?

Потіння спочатку є нормальним явищем. Коли температура тіла підвищується, тіло намагається це компенсувати потовиділенням. Потові залози є по всьому тілу, особливо багато під пахвами, на стопах і на руках. "Розподіл і діяльність залоз індивідуальні для кожного і залежать від генетичної схильності та способу життя", - пояснює дерматолог д-р. Уве Кіршнер з Майнца. А у деяких людей особливо велика кількість активних потових залоз на руках, тому вони там більше потіють.

Коли сильно потіють руки?

Вироблення поту стимулюється різними причинами. Все, що стимулює кровообіг, будь то фізичні навантаження, кофеїн чи стрес, змушує нас потіти. Можливо, ви помітили, що ваші руки вологіші, ніж зазвичай, після того, як ви випили кави чи з’їли щось гостре, або після того, як нервували. Ви навіть можете тренувати потові залози, наприклад, за допомогою вправ. Якщо ваше тіло звикло швидко регулювати температуру, виробництво поту також починається швидше. Однак, як тільки ви закінчите тренування або пройшло кілька годин після кави, потовиділення, як правило, скоро припиняється знову.

Коли спітнілі руки вже не "нормальні"?

Але якщо ваші руки постійно мокрі, навіть коли на вулиці не тепло, і ви не були активними, у вас може бути щось, що називається Гіпергідроз. Цей термін стосується аномально рясного потовиділення, яке не викликане зовнішніми факторами. Перш за все, рівень страждання постраждалої людини є визначальним для діагнозу. Але є також об’єктивне порогове значення: «Якщо людина потіє на руках не менше 30 мілілітрів на хвилину, ми говоримо про гіпергідроз, - пояснює доктор. Кіршнер.

Проблема може проявлятися як первинний, так і вторинний гіпергідроз. " первинний гіпергідроз є, мабуть, спадковою хворобою, оскільки поки що не вдається знайти жодного іншого пускового механізму ", - описує дерматолог. Передбачається, що так звана симпатична нервова система, тобто та, яка відповідає за всі несвідомі процеси в організмі, і її передавач ацетилхолін Ці надмірно активні нерви призводять до вироблення поту в певних частинах тіла, таких як руки або ноги.

вторинний гіпергідроз однак, як правило, це відбувається по всьому тілу, і для цього існують дуже конкретні причини. Ожиріння, порушення обміну речовин, хвороби або наркотики знижують загальну «толерантність до поту», і тоді охолодження тіла починається швидше, ніж у здорових людей. Типовими для них є такі інфекції, як грип, розлади щитовидної залози, ожиріння або такі препарати, як антидепресанти. Всі вони можуть переконатися, що толерантність до поту в організмі падає, і ви починаєте швидше потіти. "Іноді це зникає через кілька тижнів, але це може бути і постійною зміною", - говорить д-р. Кіршнер.

Що я сам можу зробити із спітнілими руками?

Не має значення, чи сильно ви потієте, чи весь час ходите мокрими руками: Dr. Кіршнер має 4 поради, які допоможуть вам уникнути спітнілих рук:

Боріться з тригерами: Якщо у вас спітнілі руки лише у певних ситуаціях або якщо у вас вторинний гіпергідроз, спочатку слід усунути причини. Наприклад, якщо ви чутливі до кофеїну або гострої їжі, вам слід принаймні уникати цього, якщо вам найближчим часом доведеться потиснути руку комусь важливому. Якщо ви схильні нервувати, ви можете навчитися техніці розслаблення. Якщо ви сильно потієте через ожиріння або навіть хвороби, вам неодмінно слід вирішити і це, оскільки піт часто є найменшою проблемою.
Яблучний оцет діє протягом ночі: Натомість, якщо у вас постійно вологі руки, ви можете зробити це за допомогою цієї Домашні засоби спробуйте: Перед сном натріть місця, де ви сильно потієте, мочалкою, змоченою в яблучному оцті. "Хоча оцет всмоктується за ніч, він звужує потові залози і одночасно бореться з бактеріями, відповідальними за неприємний запах поту", - пояснює дерматолог. Вранці ви знову змиваєте яблучний оцет.
Шавлія допомагає протягом дня: "Мудрець також призводить до скорочення потових залоз", - каже доктор. Кіршнер. Ось як це працює: Чайну ложку свіжого або сушеного шавлії (можна придбати в аптеці) кип’ятять від 250 до 300 мілілітрів води. Ви даєте цьому кип’ятитись 15 хвилин, а потім охолоджуєтесь. Тепер ви можете чистити руки цим чаєм з шавлії кілька разів на день.
Отримайте антиперспірантний крем: Так само, як є дезодоранти з солями алюмінію, існують і креми для рук. Сіль алюмінію закриває пори поту і запобігає потовиділенню. "Однак такі креми можуть також пересушити шкіру, тому вам слід обговорити з лікарем, чи це постійне рішення", - радить доктор. Кіршнер. Але для важливої зустрічі вона може швидко тримати руки сухими. Ви можете поглянути на сухий крем для рук тут.

Який лікар допоможе при пітливих руках?

Якщо поради не допомагають і у вас спітнілі руки, найкраще звернутися до дерматолога. Деякі практики навіть пропонують спеціальні години консультацій щодо гіпергідрозу. Тоді у лікаря трапляється наступне:

Розмова про вашу історію (анамнез): Спочатку ми розглядаємо, як ви живете, чи здорові ви, чи приймаєте певні ліки тощо. Часто він тоді вже може оцінити причину вашої проблеми. Наприклад, якщо це пов’язано зі стресом, чи є більш серйозне захворювання або просто потові залози надмірно активні?
Вимірюється виробництво поту (гравіметрія): "Кількість поту вимірюється за допомогою так званої гравіметрії", - пояснює лікар. Абсорбуючий папір кладуть на руку на хвилину і зважують до і після. Різниця у вазі показує, скільки ви пітніли за цей час.
Проблема лікується (терапія): Якщо ваші руки неприємно пітніють від фізичної причини, зараз саме час спробувати боротися з нею. Однак, якщо причина психологічна, тренер або психолог може допомогти зменшити стрес і нервозність. Якщо, з іншого боку, є первинний гіпергідроз, ви можете звернутися за терапією до пітності самостійно у свого дерматолога.

Як назавжди позбутися від вологих рук?

Якщо ці поради вже не допомагають, або якщо ви хочете вирішити проблему раз і назавжди, є кілька методів лікування, які можуть допомогти в довгостроковій перспективі.

Надмірне потовиділення на руках не небезпечно, але може бути надзвичайно прикрою або незручною. Якщо ви схильні робити це час від часу, ви можете скористатися нашими порадами, щоб уникнути липких рук досить легко. Якщо це не допомагає, є кілька дуже складних методів лікування, які можуть допомогти проти пітливості в довгостроковій перспективі.