Потрапити на бекон - приховані калорії в алкоголі - сильна воля замість алкоголю

Алкоголь - калорійна бомба

Наближається літо, настирливі подушки з беконом відходять перед тим, як літній гардероб є головним пріоритетом. Незважаючи на те, що піст закінчився, найкраще уникати зайвої склянки алкоголю зараз. Неприємне в алкоголі полягає в тому, що він не тільки калорійний, але й стримує втрату жиру.

бекон

Геть бекон

Регулярні фізичні вправи та здорове харчування - це найкращий спосіб підготуватися і підтягнутися до літа, та сама стара історія. На жаль, цього факту не обійти. Якщо повне утримання не є бажаною метою, варто пам’ятати кілька моментів.

Алкоголь не тільки містить багато калорій, він також пригнічує розщеплення жиру і тим самим гарантує, що жири, що потрапляють в їжу, швидше перетворюються у власний жир організму. Алкоголь заважає обміну речовин, оскільки калорії, що містяться в алкоголі, «порожні», організм не може зберігати алкоголь, як поживні речовини, але завжди повинен розщеплювати алкоголь безпосередньо. Тому алкоголь пригнічує розщеплення жиру і навіть засвоєння життєво важливих речовин у їжі. Звичайно, це не означає, що ви повинні голодувати, вживаючи алкоголь, але що ви повинні уникати нездорової їжі та фаст-фуду! Навіть якщо апетит до «гарячого і жирного» великий на наступний день після вживання алкоголю, краще приділити особливу увагу вибору сніданку.

Кілька порад, які можна реально реалізувати:

Просто залиште будь-яку зайву склянку, яка бере свій початок лише за звичкою або в турах. "Продовжуйте" напої водою, наприклад випийте винний шприц замість келиха вина. Пийте багато води взагалі; склянку води слід випивати з кожною склянкою алкоголю; Уникайте підсолоджених напоїв у повсякденному житті, замість цього пийте воду та чай. Встановіть правило, скільки можна випити за той чи інший випадок, тоді легше дотримуватися його і аргументувати це серед друзів. Якщо ви не вживаєте алкоголь із розчарування, ймовірність того, що він вийде з-під контролю, особливо висока.

Джерело: Фото Даніеля Діонна під Creative Commons CC BY 2.0