Потрібна допомога, як схуднути на 60 фунтів, не отримуючи

Привіт мені, це Еммануель (Ману). Мені 31 рік, у мене троє дітей, і перш за все я страждаю ожирінням 1 м73 на понад 130 кілограмів (я перестав зважуватися). Я пробував багато дієт, але кожного разу, коли у мене немає той, хто оточив мене і підбадьорив, я знову занурююся в їжу, я не можу дозволити собі напасти на дієту, яка коштує шкірі сідниць, а не коштам, так як я можу схуднути більше 60 кілограмів, але вже 30 буде чудовим для мене у моєму випадку з речами, які працюють, ми могли б допомогти одне одному і підтримати одне одного, було б простіше.
Я чекаю ваших дівчат-депутатів, дякую

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

привіт мені це ismaelle Мені 35 РОКІВ і 5 дітей Я вимірюю 1m75 і зробив 94 кг минулого тижня. З того часу за мною стежив дієтолог, і через 5 днів я вже втратив 1 кг 600

Я за це, щоб ми мотивували одне одного

до швидкої зустрічі, сподіваюся

Я теж маю втратити більше 60 кг.
привіт, мені це цукерка. Мені 25 років, 2 чудові діти. і більше 60 кг втратити .
Після сотень і сотень невдалих дієт я вирішив спробувати останню. В іншому випадку я йду під ніж, для встановлення шлункової стрічки.
Я не пройду 4 шляхи.
Я планую розпочати дієту з 8 березня в понеділок. П’єр Дюкан. Не знаю, чи знаєте ви. (Вибачте, якщо я дозволяю собі поговорити з вами безпосередньо!) Дієта Дюкана - це дієта на основі білків. Але справа не в пакетиках (я вже пробував пакетики. Це працює, воно руйнується, і ми тріскаємось, я не буду вам говорити про шкоду.) Коротше кажучи, той, PROTAL (альтернативні білки), здається, мені відповідає краще, і я хотів би зробити це з кимось.
Я читаю його книгу, це мене мотивує, і я починаю її в понеділок, тому що вона заснована на м’ясі і м’ясо дороге, але принаймні, це не пакетики, ані наркотики тощо.

Я бачу, що я затримуюсь, тому просто дайте мені знак, щоб сказати, чи ви там, чи ні, добре.

Здравствуйте .
Я потрапляю в таку ж ситуацію, як і ви, за винятком того, що у мене є лише одна дитина, але такі фактори, як депривація (перші 5 років життя мого сина через невеликий дохід, який я мав), серед інших, вкладають мене в це ситуація . півтора року я живу з кимось іншим, і найбільше проблем з депривацією, але, на жаль, я, як правило, зберігаю більше, ніж мав би. не кажучи вже про те, що, мабуть, коли я переживаю стрес чи погано в голові, я кидаюся на те, що знаходжу в холодильнику . Зараз я важу більше 150 кг (так 40 прийнятих за півтора року) за 1 м 68 . Я зрозумів, що моє серце зрештою більше не стежить ((кілька днів тому мені було дуже погано після ранкового прибирання) .
Я пробував багато речей, але не можу втратити ні грама .

Я сподіваюся, що зможу знайти тут людей, які були в моєму випадку і які досягли своєї мети .

дякую за допомогу, дівчата. Я в розпачі .

Я за це, щоб ми мотивували одне одного

до швидкої зустрічі, сподіваюся

Здравствуйте !

Я рекомендую дієту Дюкана. Це допомагає швидко і природно схуднути. Мені довелося скинути 20 кг, і завдяки програмі консолідації я не беру їх назад, що також дуже важливо. Якщо у вас є питання, не соромтеся.

Здравствуйте .
Я потрапляю в таку ж ситуацію, як і ви, за винятком того, що у мене є лише одна дитина, але такі фактори, як депривація (перші 5 років життя мого сина через невеликий дохід, який я мав), серед інших, вкладають мене в це ситуація . півтора року я живу з кимось іншим, і найбільше проблем з депривацією, але, на жаль, я, як правило, зберігаю більше, ніж мав би. не кажучи вже про те, що, очевидно, коли я відчуваю стрес або болю в голові, я кидаюся на те, що виявляю в холодильнику . Зараз я важу більше 150 кг (так 40 прийнятих за півтора року) на 1 м 68. Я зрозумів, що моє серце перестало слідувати ((кілька днів тому мені було дуже погано після мого маленького ранкового прибирання) .
Я пробував багато речей, але не можу втратити ні грама .

Я сподіваюся, що зможу знайти тут людей, які були в моєму випадку і які досягли своєї мети .

дякую за допомогу, дівчата. я у відчаї .

В тому самому човні
Привіт тобі,

Отже, я складаю 1,63 м на 120 кг. Дію на дієті з 10 років, я знаю, що це. Я одного разу схуд на 25 кг, а потім відновив 40, це не зупиняється.
Моє останнє використовує кільце, але я трохи гортаю, тому разом зі своїм лікарем ми перевіряємо останню дієту: високобілкова білка.
Я не дуже вірив, я почав у понеділок, а в суботу втратив 4 кг за 5 днів, що нарешті мене мотивує.
Окрім мішків, дозволені овочі, я не приховую від вас, що я їх їм багато з шиї: принаймні 2 тарілки.
Морально важко вечорами Я вечірка, я постійно виходжу, весь час перебуваю в ресторані і п'ю вино.
Результат більше ресторану, і я напиваюся до пер'єра.
Я вирішив схуднути, бо відчуваю, що з точки зору здоров’я це не та радість, яку я маю 29 років зі зруйнованими колінами. тендітні легені.

З іншого боку, для маленького крею я наповнив свій холодильник. при необхідності гризти: редька спаржеве серце пальми як овочі, які не мають багато калорій.
Нарешті, я на деякий час перебуваю у фазі дієти, і ми будемо вводити їжу по ходу, я думаю, що це буде важко, але у мене більше немає вибору.
Повинен бути мотивованим.

Удачі вам, але не впадайте у відчай, я в тій же ситуації, що і ви

Трохи комфорту
привіт я молода жінка тридцяти, у мене двоє дітей, і я важив 140 кг і 1 м75 1 місяць тому і 3 місяці тому після розриву з батьком моїх дітей (для молодшої жінки, яка худша і менш красива, як я LOL) Я знав, що у мене відбудуться зміни, і вже місяць мене слідкує тренер із спортивних змагань у приміщенні зі стрес-тестом і лікарем/ОК! Я працюю вночі, все свідчить про те, що це було зіпсовано, але з дієтою нормальний, але низькокалорійний, не білковий, мені це протипоказано) Я займаюся 3 годинами спорту на тиждень 20 хв. ВЕЛОСИПЕДУ, 25 ХВ. БІГОВОЇ ДОРОГИ І 10 ХВ. 30 євро на місяць, я втратив 10 кілограмів за 1 місяць, це трохи швидко, але це сповільниться. Я борюся, але я дуже мотивований, і я більш прихильний до себе. За 5 років я набрав 50 кг, це хвороба і пасивне життя, яке привело мене туди, де я є. але будильник - це ти даєш тобі крила. мужність і не соромся писати мені Я ніхто і в мене попереду багато роботи !

Шлункова смуга
Привіт, Ману мені, я одружений і маю 3 дітей, мені 1 м71 за 123 кілограми 300. Я почав робити кроки, щоб встановити шлункову стрічку, що, очевидно, змушує мене сильно схуднути або мені менше 40 кілограмів, щоб схуднути, g вже зробив кілька дієт, привіт дукану привіт проблеми з цією дієтою. Я можу сказати, що я в тій же ситуації, що і ви, я раджу вам дізнатись про встановлення кільця. Перейдіть до свого лікаря, щоб він радить і o рівень срібла c за ціною цінних паперів.

Не можу знайти вашу відповідь ?

Встановлюю сам !
Здравствуйте,

Дозволяю собі долучитися до вашої розмови. Важачи 100 кілограмів за 1м74 в 24 роки, я також перебуваю в порочному циклі. Досить жорстоке сентиментальне розчарування, шкільна невдача, яка залишила мене на найнижчому рівні, враження, що я вже нічим не керую, а вишенька на тілі тіло, яке мені не подобається, коли я дивлюсь у дзеркало.

До того ж, я більше не зважуюсь, уникаю дзеркал в інших місцях, окрім як на обличчі.

Якщо я можу дати показання, я сказав би одне: з 12 років і навіть раніше я не переставав набрякати. Лікарі сказали моїй мамі "вона виросте, це пройде". У 18 років все пішло гірше, тому що я багато гуляв, а алкоголь не пробачає, ані 4 ранку шашлики. Цей матеріал добре для деяких людей, але разом із цим я за останні 5 років набрав понад 20 фунтів.

КОРОТКО, настав час змін.

Не секрет. що я жадібний, я повинен переглянути свій раціон. Потроху зменшуйте порції їжі, зменшуйте жир, замінюйте калорійні закуски фруктами, йогуртом.

Раніше я їв жирні речі вночі (наприклад, равіолі з великою кількістю масла, грюєр тощо), і я змушений виявити, що це велика проблема.

Одним словом, їжте краще, віддайте перевагу нежирній шинці та нежирному м’ясу, їжте фрукти та овочі (особисто я чергую помідори, цибулю, руколу, гриби, диню, нектарини, бо багато чого іншого не люблю.), Насолоджуйтесь маленьким кількості та зі зниженою частотою .

Нарешті,. рухатися. Секрету немає. З іншого боку, оскільки ми зважуємо певну вагу: БУДЬТЕ ОБЕРЕЖНІ СВОЇХ СПОСІБ. Коліна будуть напружені, тому зосередьтеся на невеликих, швидких рухах, не стрибаючи !

Маленька деталь:
Я знаю, як неприємно докладати зусиль і не бачити результатів. Я все ще думаю, що в наших випадках обмежувальні дієти - ВЕЛИЧЕЗНІ помилки.

Мій хрещений батько робить це протягом 1 року, з вражаючими фазами схуднення, а потім продовжує. Він програє, а потім продовжує. Постійно. крайні обмеження не обов'язково доречні, тим більше, що мета полягає в тому, щоб НАВЧАТИСЯ їсти, а не позбавляти себе.

Скажи собі добре. все-таки краще навчитися харчуватися і рухатися природним шляхом. Звичайно, ви втратите менше, але втрачаючи від 2 до 4 кілограмів на місяць (2 в моєму випадку, максимум), це вже величезно! . Тільки будь обережний, я знаю, як засмучує їсти лише легкі речі і помститися через два тижні .

Встановлюю сам !
Здравствуйте,

До того ж, я більше не зважуюсь, уникаю дзеркал в інших місцях, окрім як на обличчі.

КОРОТКО, настав час змін.