щоденник схуднення
1 повідомлення
Член з: 01.01.1970
Я знаю когось, хто дотримується цієї дієти і схуд на 6 кг
Місяці
Сніданок: склянка апельсинового соку та 4 цільнозернових печива.
Обід: 50 г соєвого паштету, 100 г празької шинки, два помідори, 4 скибочки хліба Грем, дві скибочки ананаса.
Вечеря: Два скибочки шинки (100 г), салат з помідорів зі столовою ложкою олії, яблуко.
Вівторок
Сніданок: 200 мл йогурту, миска крупи без цукру, над якою кладуть ложку меду.
Обід: 100 г сиру (бажано коров’яче молоко), дві скибочки хліба Грем, дві моркви, два банани.
Вечеря: 200 г смаженої риби, 100 г сиру, 100 г салату з баклажанів.
Середа
Сніданок: 50 г горіхів, столова ложка меду, дві скибочки хліба Грем.
Обід: салат із салату зі столовою ложкою оливкової олії та двома помідорами, трьома скибочками хліба Грем, 100 г курячої грудки.
Вечеря: 3 відварені картоплі зі 100 г тертого сиру зверху і столова ложка оливкової олії; два яблука.
Четвер
Сніданок: склянка апельсинового соку, 4 цільнозернових печива.
Обід: салат із салату з шпинату зі столовою ложкою олії та лимоном, двома скибочками хліба Грем, 100 г шинки.
Вечеря: 200 г телячого стейка, дві варені картоплі, банан.
П’ятниця
Сніданок: 50 г горіхів, дві скибочки хліба Грем, склянка апельсинового соку.
Обід: 100 г шинки, 50 г сиру, дві скибочки хліба та яблуко.
Вечеря: Тарілка макаронних виробів з томатним соусом і 50 г сиру.
Субота
Сніданок: миска пластівців без цукру, склянка апельсинового соку.
Обід: бутерброд з тунцем і кукурудзою, два яблука.
Вечеря: Крупи зі 100 мл молока
Неділя
Сніданок: 50 г горіхів, дві скибочки хліба Грем, яблуко.
Обід: 100 г сиру, 100 г вареної кукурудзи, 3 скибочки хліба Грем.
Вечеря: Спагетті з томатним соусом і вареним тунцем у воді, 200 г фруктового салату.
1 повідомлення
Член з: 01.01.1970
Хе-хе. Говорячи про мій приємний режим зміни обміну речовин. це виглядає дуже добре. але fff важко тримати. нудота, багато змін в організмі. мій добрий друг схуд на 14 кг. Я застряг, коли побачив її сьогодні ввечері. він важив понад 70 кг при 1,60. і коли він сказав мені, що зробив, я не міг у це повірити. це був режим, який я пробував. Можливо, я спробую ще раз, коли почну коледж.
P.S. Дівчата дуже засмучені. в моєму домі пахне коліном на колінах. солодке і полум'яне. і фарширований перець та курячий суп. Я вмираю від пожадливості та плодів від фібробару. Дай Боже сили! MOOOR d похоть
Я негайно надішлю вам режим
1 повідомлення
Член з: 01.01.1970
Дієта для зміни обміну речовин
Ця дієта триває 13 днів і тому є дуже складною, але дуже ефективною. Ця дієта змінює метаболізм (засвоєння поживних речовин організмом), ефект якого дає можливість нормально харчуватися після 13-го дня. без набору ваги протягом наступних 2 років. Це не одне із звичайних дієтичних методів лікування, а те, що сприяє збільшенню пекучої сили метаболізму, тому воно впливає навіть після припинення лікування.
Якщо лікування випливає покроково, не відмовляючись від дієти, ви можете втратити весь зайвий жир (7-20 кг). Лікування слід проводити протягом 13 днів - ні більше, ні менше. під час курії випийте пива, склянку вина, з'їжте цукерку, жувальну гумку або трохи зайвої їжі, НЕГАЙНО ПЕРЕКЛЮЧІТЬ ЛІКУВАННЯ, оскільки лікування не дає ефекту. Лікування можна відновити через півгодини. рік, так не раніше. Якщо воно досягло після 6-го дня, лікування можна відновити через 3 місяці. Якщо лікування триває пункт за пунктом протягом 13 днів, відновлення наступного року в жодній формі не допускається. рекомендує відновити лікування лише через 2 роки, якщо це необхідно.
Через відносно тривалий період лікування важко спланувати його заздалегідь.
Тому це слід планувати в той час, коли вас не запрошують до міста, на вечірки чи щось подібне.Якщо тим часом ви сильно зголодніли, ПІЙТЕ ВОДИ - не менше 2 літрів на день.
1 Салат під час лікування - це свіжий салат
2 Код можна замінити фореллю або калканом
3 Не забувайте пити багато води
4 Каву не слід замінювати чаєм, а пити лише в кубику цукру, як передбачено
5 Натуральний йогурт - це йогурт без фруктів або цукру
6 Найкраще харчуватися заздалегідь
1 повідомлення
Член з: 01.01.1970
День 1
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
- обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
- вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
2 день
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
- обід: 250 г шинки + 1 коробка натурального йогурту
- вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 3:
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
- вечеря: варена селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (море, абз,
помаранчевий)
День 4:
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 200 мл апельсинового соку + 1 банка натурального йогурту
- вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
День 5:
- сніданок: 1 велика терта морква
- обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
- вечеря: 200 г стейка з яловичини + 1 тертий селера
День 6:
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 2 яйця, зварені круто + 1 терта морква
- вечеря: 1/2 курки + 1 салат з олією та лимонним соком
День 7:
- сніданок: 1 склянка чаю без цукру
- обід: нічого (пийте багато води, допоможіть!)
- вечеря: 200 г медової котлети + 1 берез
День 8:
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
- обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
- вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 9:
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру
- обід: 250 г шинки + 1 коробка натурального йогурту
- вечеря: 250 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 10:
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
- вечеря: 1 варений селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (море, абз,
помаранчевий)
День 11:
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 200 мл апельсинового соку + 1 банка натурального йогурту
- вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
День 12:
- сніданок: 1 велика терта морква
- обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
- вечеря: 250 г яловичого стейка + 1 тертий селера
День 13:
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 2 яйця, зварені круто + 1 терта морква
- вечеря: 250 г курки + 1 салат з олією та лимонним соком
1 повідомлення
Член з: 01.01.1970