Pound Fitness Що стоїть за новою фітнес-тенденцією FIT FOR FUN
Pound fitness, новий тренд фітнесу з США, все більше утверджується в німецьких фітнес-студіях. Під час спітнілого групового тренування ви тренуєтеся за допомогою спеціального фітнес-інструменту: барабанних паличок. Ви можете точно дізнатись, що стоїть за концепцією тут.
Аеробіка, силові тренування та пілатес - відомі групові заняття фітнесом. Зараз у німецьких фітнес-студіях все більше утверджується концепція тренувань, яка поєднує ці три тренування.
"Pound Fitness" - така назва фітнес-напряму, розробленого двома барабанщиками-аматорами із США.
Особливість динамічних тренувань: Ви тренуєтеся не з гантелями та вагами, а з барабанними палицями.
Барабанні палиці замість гантелей: так працює Pound Fitness
Pound Fitness особливо цікавий для всіх, хто хоче внести різноманітність у свої тренування і дійсно хоче тренуватися. Рок та електронна музика відтворюються за допомогою спеціальних барабанних паличок близько 45 хвилин.
За допомогою ритмічних рухів використовуються різні групи м’язів, як стегна, так і руки, живіт, спина і низ.
Для посилення м’язових ефектів кілограмовий молоток важить близько 100 грамів - вдвічі більше, ніж у стандартної барабанної палиці.
Pound Fitness поєднує вправи для кардіо та всього тіла
"Програма складається з близько дванадцяти пісень, кожна з яких пробита у вимогливому ритмі барабанщика", - цитує "Sportblog" підготовлену тренерку "Pound Fitness" Сабіне Хатц.
Це створює інтенсивне кардіотренування та тренування всього тіла, що поєднує аеробні вправи та рухи від пілатесу. Плюс для спортсменів, які хочуть відпрацювати зайві кілограми: за одну годину можна спалити до 600 калорій.
Pound Fitness розробили Крістен Потенца та Крістіан Піренбум з Лос-Анджелеса. Ідея навчальної концепції прийшла до барабанщиків під час дикого джему, коли вони знищили стілець, а потім продовжували практикувати присідання.
«Ми помітили, що динаміка руху - присідання та активація ядра за допомогою швидких рухів руками - насправді точно відповідає принципу пілатесу. Але нам було безмежно веселіше ", - говорить Крістен в інтерв'ю" Sportblog ".