Поведінка після здачі крові Форум здорового харчування
Член з 2 травня 2004 р
30 повідомлень (ø0/день)
Приблизно 1,5 року я здаю 500 мл крові кожні кілька місяців і завжди отримую наступні поради після здачі:
- Припиніть вправи в той же день
- Viiiiiiel напій
- Не багато стоячи, але ходити або сидіти
Дотепер я це завжди добре переносив, але я помітив, що згодом відчуваю неабияку тягу і навряд чи можу її нагодувати. Перш за все, моє тіло жадає (багато) солодощів. Я також хотів би відразу ж багато переїхати. Тож я дійсно активний. Це лише я, або ви мали подібний досвід?
Член з 21.11.2003
271 повідомлення (ø0.04/день)
| Я багато здав крові, перший день трохи втомився, але наступного дня все було нормально. Хот-дог - ознака нестачі енергії, яка може виникнути при здачі крові. Можливо, вам слід приймати вітаміни. LG Маріанті |
| Цитата та відповіді |
Член з 2 травня 2004 р
30 повідомлень (ø0/день)
Чи є якісь особливі поживні речовини або вітаміни, які слід вживати після здачі крові?
Член з 17 січня 2002 р
12587 дописів (1,83/день)
Я повинен був приймати залізні таблетки раніше (приблизно 15 років тому) після здачі крові. Але я б не приймав їх без медичної консультації, найкраще запитати у свого сімейного лікаря.
Член з 17 січня 2002 р
12587 дописів (1,83/день)
| Ну . я насправді хотів написати. Замість таблеток я намагався їсти продукти, які були максимально багаті залізом. |
| Цитата та відповіді |
Член з 05/05/2004
676 дописів (ø 0,11/день)
Я б просто переслідував тягу до солодощів (якщо це дозволяють вага і здоров’я), бо ваше тіло просто говорить вам, чого йому не вистачає після здачі крові - у нас навіть кожен донор крові отримує плитку шоколаду по дорозі додому.
Ваш сімейний лікар, можливо, повинен визначити, чи справді вам потрібні вітаміни чи мінерали.
Особливо із залізом: крім вільно доступного заліза, в організмі також є досить велике депо заліза. Якщо це депо заповнене і не "порожнє" через щоденний раціон, для організму не повинно бути проблем поповнити залізо, яке воно втрачає через донорство крові.
Однак особливо часто жінки відчувають дефіцит заліза, внаслідок чого справжній дефіцит заліза означає, що депо заліза в організмі порожнє. Тоді необхідні високі дози препаратів заліза; цей дефіцит не можна компенсувати полівітамінними таблетками.
Після здачі крові не слід займатися фізичними вправами, оскільки кров'яний тиск досить низький через відсутність крові - навантаження, наприклад під час фізичних вправ, можуть призвести до непритомності. Однак, якщо ви не витримуєте і вам доводиться абсолютно рухатись, обмежтеся прогулянкою або легким тренуванням, наприклад, на велотренажері. Дуже важливо: не будь на самоті - якщо ти повинен знепритомніти, тобі потрібна допомога. Також: уважно спостерігайте - як тільки вам стане погано або вам буде незвично - негайно припиніть зусилля.
Що мене трохи здивувало: в інструкції не сказано, що після здачі крові не можна пити алкоголь - його дія тоді в рази сильніше і тому насправді \ "суворо заборонено \" ?
Член з 2 травня 2004 р
30 повідомлень (ø0/день)
дякую за подальші відповіді та поради.
Наступного разу, коли я піду до лікаря, мені перевірять рівень заліза, і я впевнений, що буду трохи розумнішим.
Я точно потураю своїй тязі до солодощів, але 200 г клейких ведмедів відразу це дивно. Мене не турбує вага, але я все ж хочу трохи дійти до цього.
Дотепер, після здачі крові, ніхто ніколи не нагадував мені не пити алкоголь того вечора, якщо це можливо. Це дивно. Інакше вони вам про все нагадають!
Що стосується спорту та їжі, то наступного дня я помічаю, що моє тіло все ще наполегливо працює, і тому на другий день це спокійно намагається задовольнити мою тягу.
Як довго ви робите паузу після здачі крові? А що ви робите, коли у вас паморочиться голова, але ви не надто рухалися, мали занадто мало цукру або порожній шлунок?
Член з 05/05/2004
676 дописів (ø 0,11/день)
Якщо ви все ще відчуваєте запаморочення і випили достатньо води (що насправді не може бути ЗАБОЛОКОЮ після здачі крові), то вам слід також запитати у лікаря про ці симптоми. Тоді ви можете просто не мати можливості здавати стільки/не так часто кров.
Я сам не дуже досвідчений донор крові, але я не чув, щоб ти через день почувався по-справжньому погано.
Нехай лікар роз’яснить це або принаймні пояснить проблему спеціалістам на місці при наступному призначенні донорів крові.