Повернення почуттів з дитинства - Сторінка 5 Vital
Вони стрибають по калюжах і лазять по деревах. Ми, дорослі, не можемо не посміхнутися, коли бачимо це. Так безтурботно і щасливо! Поверніть ці почуття.
11. Діти змушують нас блищати
Ваша місія для наступного відвідування супермаркету: посміхайтеся - як і багато дітей - кожному, з ким ви стикаєтесь. Професор Акст-Гадерман: "Більшість із них спонтанно посміхнеться". Чому? Це з’ясувала Софі Скотт з Лондонського університетського коледжу: наш мозок особливо сильно відображає позитивні емоції. Це створює вам гарний настрій і додає вам впевненості в собі - як для вас, так і для співрозмовника.
12. Діти не знають часу
Діти часто забувають про все, що їх оточує. Залишилася пам’ять про відчуття абсолютного щастя. Ви теж цього хочете? “Для цього потрібна діяльність, яка вам подобається. Вимога повинна бути настільки високою, що вимагає повної концентрації уваги, але в той же час вона не повинна перевантажувати нас ”, - пояснює проф.
Називається: Забудьте про багатозадачність, (занадто) часто обіцяний дар робити кілька завдань паралельно. Це призводить до стресу та посередності. Якщо ви хочете зробити щось особливо добре, зосередьтесь виключно на цьому принаймні один день. Спочатку запишіть усі терміни, які ви можете придумати. Шукайте посилання та під-терміни. Зрештою, є результат, запоєний творчими ідеями та думками. І ти настільки сподобався своїй роботі, що зовсім забув час.
13. Діти - егоїсти
Діти делегують жорстко і без почуття совісті: «Зроби це (закрий взуття, відкрий пачку з бісквітами тощо)». Вони приймають подарунки, не маючи «відповіді» в голові, і радіють успіхам, прогресу та похвалам без сорому. Так само, як вам це вдається (ще раз), говорить професор Акст-Гадерман: «Якщо вашу сукню хвалять, наприклад, противіться бажанням відповісти:« О, це вже старе ». Натомість подякуйте їм і скажіть:, Так, мені це теж дуже подобається. "Так ви тренуєтесь приймати похвалу і насолоджуватися нею". І: Хваліть себе!
Будьте раді за інших
Проф. Антон Бухер (порада книги: “Psychologie des Glücks, Beltz, 288 сторінок, 32,95 євро):“ Той, хто радіє успіхам інших, а також показує, що збільшує ймовірність того, що інші зреагують так само позитивно, коли ми самі Бути успішним. Це створює взаємну культуру підтвердження та визнання, яка може бути надзвичайно спонукальною ".
14. Діти сміливі
Звичайно, вам не слід стрибати з наступного гаражного даху з парою саморобних паперових крил, але ви можете трохи більше ризикувати в житті.
Стратегія №1: Запишіть, про що ви мрієте і чому. На що ви сподіваєтесь? Що заважає взяти здійснення мрії у свої руки? Чи переважають позитивні сторони? Розпочати!
Стратегія №2: Потрапіть у ситуацію дитинства, яка вимагала мужності. Наприклад, сходження на найвище дерево в саду. Так, ви боялися впасти. Але чи пам’ятаєте ви відчуття, коли досягли корони? Гордість, полегшення? Вітер, що дув крізь гілки? Майте це на увазі наступного разу, коли будете вагатися.