Повідомте - схуднення за допомогою системи

Зміст концепції INFORM

схуднення

У ФОРМІ -Концепція - це цілісна концепція, за допомогою якої людина мобілізує власні сили, що допомагає досягти «гарної фігури» та зберегти її назавжди. Він був розроблений психологом Інгрід Брунс майже 10 років тому і з тих пір постійно розроблявся.

У ФОРМІ -Концепція базується на поєднанні трьох факторів, які призводять до здорової втрати ваги в довгостроковій перспективі:

1. Цілеспрямована вправа

Перший фактор - цілеспрямовані фізичні вправи, які ефективно спалюють жир в організмі. Курс дає поради та рекомендації щодо ефективного руху. Крім того, громада має спонукальний вплив на учасників до регулярних фізичних вправ.

2. Свідоме харчування

Другий фактор - це постійна зміна раціону. В ході курсу передаються різноманітні, практичні знання про їжу та спосіб її переробки в організмі. Крім того, учасники розробляють моделі поведінки, згідно з якими вони можуть їсти та пити здорові та приємні. Ніхто не повинен відмовлятися від особистих уподобань або навіть голодувати. Навпаки: повідомлення таке: "Якщо ти хочеш схуднути, ти повинен їсти!"

3. Розумовий тренінг

Третім фактором концепції є розумова підготовка. За допомогою позитивних тверджень та індивідуальної мотивації порушуються старі мислячі структури, що призвели до нездорової харчової поведінки. Одночасно збуджуються нові позитивні думки, які допомагають закріпити нову поведінку в підсвідомості.