Повільне харчування допомагає схуднути; Повна мета здоров’я!
Згідно з цією статтею, це спосіб схуднення, який починають демонструвати сучасні дослідження, але це вже те, що відстоюється вже багато років: справді шлунку потрібно певний час, перш ніж зрозуміти, що ми з’їли достатньо, щоб надіслати сигнал “Припиніть їсти, це добре” для мозку, тому, коли ми їмо швидко, сигнал зупинки надходить, коли вже з’їдено занадто багато їжі…. і ми їмо більше, ніж мали б, тому набираємо вагу ...
👩🏫 Також добре уникати втоми підшлункової залози і, отже, уникати ковзання при цукровому діабеті: дійсно, якщо ви жуєте тривалий час, ферменти в слині встигають вирізати складні вуглеводи, такі як крохмаль, у меншій цеглі, що зробить набагато менше роботи для ферментів підшлункової залози !
🎁Забавний фокус, який допоможе їсти повільніше: їжте китайськими паличками! Це весело, і якщо ви не виросли з паличками замість виделки, це обов’язково сповільнить вас, і ви будете насолоджуватися кожним укусом, який вам вдасться покласти в рот, набагато більше. !
😉