Повільний метаболізм, як його знову збільшити; Xpertise360
Мода на "Фітнес-стиль життя" стає все більш популярною в останні роки. Люди обирають так званий «здоровий» спосіб життя, який передбачає повноцінне харчування та регулярні фізичні вправи. На перший погляд, ми справді маємо здорову людину та формулу, яка перемагає. Однак, коли ми придивляємось, це зовсім інша річ; часто присутні обмеження калорій і надмірні тренування ...
Якщо ви належите до тих людей, які використовують або застосовували цей підхід для досягнення своїх цілей, ви впевнені, що мали короткі результати за короткий проміжок часу. Вам також важко відмовитись від цієї ментальності, яка, здається, є переможною формулою.
Зараз час сумувати: ви не зможете отримати стільки результатів після завершення першої «дієти». Мало того, що ваше тіло буде занадто напруженим, щоб добре працювати, але ви також уповільните свій метаболізм, не кажучи вже про всі інші проблеми, які з цим пов’язані.
Як тільки ваш метаболізм сповільниться (див. Тут, що я спрощую речі, щоб дозволити вам краще зрозуміти), ви будете зобов’язані його знову збільшити, щоб мати справді здоровий спосіб життя, але особливо для того, щоб дозволяють прогалину у харчуванні, не сплачуючи ціну місяцями.
ЯК ЗРОБИТИ ?
Ось коротко описані кроки, які допоможуть вам у пошуку вогненного метаболізму.!
- Поступове збільшення споживання калорій
По-перше, вам потрібно буде перевчити своє тіло, щоб з’їсти трохи більше. Якщо ви споживаєте 1000 калорій протягом декількох місяців, не має сенсу пропонувати вам різко збільшити споживання калорій до 2000 калорій (або ваш основний рівень метаболізму). Я пропоную вам збільшувати калорії поступово. Трохи більше всіх макроелементів (білків, вуглеводів та жирів) щотижня-двох. Налаштуйте відповідно до своєї реакції тіла.
Таким чином, легше прийняти ваш новий процес, і ви зможете побачити в ньому дуже дивовижні та позитивні результати, які підбадьорять вас.
- Вибір здорової їжі, без обмежень
Важливо постійно практикувати різноманітні страви. Якщо ви "боїтеся" певної їжі, то також час вам поступово включати їх у свій раціон.
- Самооцінка та робота над собою
Який зв’язок між їхньою самооцінкою та підвищенням мого метаболізму?
Ймовірно, ви відчуваєте дискомфорт кілька разів на рік, місяць, тиждень або навіть день стосовно своєї зовнішності та себе. Нічим не буде інакше, коли ви вирішите подумати про себе і підвищити обмін речовин і вибрати справді здорове життя.
Однак, коли цей період знову спливе, і ви знайдете часи складними, ви, як правило, звинувачуєте це у своїй роботі над собою та новій структурі їжі. Отже, ви опинитесь на початку. Для того, щоб уникнути цього якомога більше, я пропоную вам попрацювати над своїми психологічними слабкостями як самостійно, так і за допомогою професіонала.
- Харчові добавки
Якщо ви хочете споживати харчові добавки, щоб допомогти вам оптимізувати свої результати, я б зупинився на продуктах, які допоможуть вам уві сні та боротьбі зі стресом, таких як ZM-X, MAG-4 PLUS 2.0 або навіть Glycine-X.
Звичайно, існує кілька інших продуктів, але було б доцільно проконсультуватися з медичним працівником, щоб отримати ті продукти, які підходять для вашої ситуації та потреб.
- Прийміть свій процес
Нарешті, прийміть той факт, що для вашої системи знадобиться час. Ні, ви не матимете таких самих результатів, як ваш найкращий друг, який робить те саме, що і ви, лише тому, що ви не така людина. Як зазначалося вище, вам доведеться поступово збільшувати споживання калорій. Отже, ви будете мати поступальні результати, але ОСТАННІ цього разу.
Залишається важливим забезпечити адекватне спостереження за своїми зусиллями та мати з собою професіоналів, щоб робити речі якісно. Не соромтеся взяти на себе відповідальність і не робіть цього самостійно!