Повна дисоційована дієта - сіно - клубний режим
Нарешті я знайшов повний режим сіна в Інтернеті. Він поділяється на три групи:
А. Білок: будь-які види м’яса, молочних продуктів, сирів, яєць, риби, сої, йогуртів;
B. Нейтральна їжа: майже всі овочі, салати, насіння, горіхи, сметана, масло, оливкова олія;
C. Вуглеводи: печиво, хліб, тістечка, макарони, рис, картопля, цукор/мед, солодощі, овес/вівсянка.
Пояснення:
Поєднуйте будь-яку їжу з групи А з групою В.
Поєднуйте будь-яку їжу з групи В з групою С.
Ніколи не поєднуйте продукти з груп А і С, а між прийомами їжі групи А або С вам слід залишити 3-4 години.
Тепер дозвольте сказати вам, що найважливіше, тому що я вже бачив ці списки раніше, але не відповідні пояснення.
Необхідно дотримуватися таких дуже важливих правил:
1. Припиніть їсти рафіновану їжу (наприклад, білий айн, білу пасту, білий рис, білий цукор), але віддайте перевагу цільній їжі (наприклад, макарони з цільної пшениці, хліб з непросіяного борошна, коричневий рис, коричневий цукор/мед)
2. Обмежте споживання цукру, віддаючи перевагу меду, але з обмеженнями
3. Вживайте під час їжі лише одне джерело білка, наприклад: тільки курку або сир, або яйця, або шинку (з салатами)
4. Припиніть вживання алкоголю або кофеїну
5. Суворо дотримуйтесь правила не вживати рідини безпосередньо перед їжею, під час їжі або відразу після їжі (нехай пройде 15-20 хвилин).
6. Обмежте споживання важкого м’яса до 1-2 разів на тиждень, в решту тижня можна їсти курку та рибу
7. Віддавайте перевагу нерафінованим вуглеводів (цільнозернові, картопля) замість рафінованих вуглеводів
Якщо ви кудись виходите, якщо вам доводиться вживати алкоголь, тоді асоціюйте білок з вином, а вуглеводи - з пивом.
Плоди їдять поодинці. Можна їсти фруктові салати, але не як десерт.
Дівчата, це правила. Якщо ви знаєте англійську, тоді ви можете зайти на сайт самостійно. Я шукав з дієтою Altavista Hay і знайшов сайт.
Отже, ви можете їсти цільнозернові макарони (вуглеводи) з горіхами (нейтральні) та цукор (вуглеводи), але, як відомо, секрет правильного харчування полягає в помірності.
Сподіваюсь, я був корисний.
Дієта багато в чому схожа на дієту Монтіньяка, однак дієта Сіна - оригінальна, яка, здається, лікує певні захворювання. (Секрет цієї дієти полягає у поєднанні/розділенні їжі).