Повторно схуднути, незважаючи на психотропні препарати IV

Для обміну досвідом щодо біполярних розладів (маніакально-депресивні хвороби)

Служба Німецького товариства з біполярних розладів e.V. (DGBS)
Асоціація для біполярних досвідчених, родичів, професіоналів

повторно

  • Кризи та надзвичайні ситуації |
  • Знання та посилання |
  • Адреси груп самодопомоги |
  • Поезія та мистецтво |
  • Часті питання |
  • Правила участі |
  • Що нового?

    Я не прочитав цілого дерева, але хочу сказати щось про спорт. Ще в 1997 році я почав займатися в спортзалі. У мене був дуже, дуже хороший тренер, який дійсно багато знав про здоров'я, нарощування м'язів і, перш за все, кардіотренування/спорт на витривалість, і який супроводжував мене, оскільки я також був пацієнтом із високим кров'яним тиском. Для мене, якщо ти хочеш нарощувати м’язи, тобі потрібно повільно стати власним демотиватором, а не завдяки своїм амбіціям. У будь-якому випадку, витривалість була для мене найважливішою, особливо в аеробній області, як спалювач жиру, а не дрейфуючий в анеоробну область. Він часто перевіряв це на мені, потім говорив і міг сказати, в якій зоні я все ще перебуваю. Якби я міг говорити добре і вільно, якщо я знаходився в хорошому діапазоні, якщо мені було важче говорити, я пішов у діапазон анеоробе, чого не повинен. Силові тренування для мене лише в міру і, перш за все, правильно.

    Добре було те, що перед тим, як почати тренуватися, мені довелося пройти перевірку фізичної форми. На основі цього мій індивідуальний план тренувань складався і час від часу змінювався. Тренування на витривалість та силові тренування завжди чергувалися. Щоб отримати хороший результат, слід тренуватися не менше 3 разів на тиждень. Добре, якщо між ними завжди буде вихідний. Тренуйтеся правильно і повільно, не бажаючи всього відразу, а іноді і переоцінюючи себе. У вправах для силових тренувань навіть контрпродуктивно, якщо вправи виконуються занадто швидко. Перш за все, слід поінформувати про небезпеку неправильного виконання пристрою. Принцип щадний щодо суглобів.

    Згодом я навіть зміг взяти участь у спінінгу пізніше, незважаючи на пацієнта з високим кров'яним тиском (велосипеди з маховиками, схожі на гоночні велосипеди - групові тренування з музикою, де ритм вказує, як їздити. Вправи в горизонтальному положенні стоячи, у нахиленому вперед положенні, наприклад, гірські прогулянки, стрибки і т. п.) Водіння протягом години дуже виснажує;-).

    Моєю винагородою стала втрата ваги та кращі показники артеріального тиску. На жаль, тоді настала депресія, і я припинив тренування. Зараз у мене проблема почати знову, я якось не наважуюсь. Не завдяки зусиллям, а тому, як я виглядаю. Для мене це просто неймовірне подолання. Я все ще контактую з тренером, він багато намагається мотивувати мене почати знову, особливо тому, що до студії немає навіть 5 хвилин ходьби. Я навіть хотів би подолати цей страх, бо знаю, що тоді це було добре для мене, не лише з точки зору схуднення, а тому, що тоді мені справді стало краще.

    Багато привітань Хайке

    Я людина з багатьма кольорами та гранями, тимчасово перервана однополярними депресивними фазами, представлена ​​на форумі докторів медицини з 2002 року.

    "Відновлення не націлене на кінцевий продукт або результат. Це не означає, що людина" вилікувана "або просто стабільна. Відновлення передбачає трансформацію Я, в якій, з одного боку, приймаються межі, а з іншого боку відкривається цілий світ, повний нових можливостей У цьому полягає парадокс відновлення: приймаючи те, що ми не можемо зробити чи бути, ми починаємо відкривати, ким ми можемо бути і що можемо зробити " (Патрісія Діган, 1996).

    Відредаговано 3 рази. Останнє 14.03.11 12:57.