Power-Plate - Endurance Sport-Studio Aggertal
10-хвилинний успіх
Понад 15 мільйонів людей регулярно користуються електромережею. Якщо ви хочете схуднути, поліпшити фігуру, наростити м’язи або потренувати спину - за допомогою Power-Plate ви можете швидко наблизитись до своїх особистих цілей.
За допомогою тренувань Power-Plate ви можете охопити майже 100% усіх м’язових волокон у всіх групах м’язів! Максимальна сила та витривалість значно зростають. Підвищений обмін речовин завдяки тренуванню Power-Plate призводить до поліпшення процесу спалювання жиру та збільшення швидкості основного метаболізму, а отже, до зменшення шарів жирової тканини. За допомогою циркуляційного масажу жир проблемної області можна цілеспрямовано зменшити.
При тренуванні Power-Plate м’яз перекачує кров до 50 разів на секунду в найдрібніші судини. Це означає, що кисень та паливо доставляються швидше, а відходи вивозяться швидше. Це пов’язано з швидшою регенерацією, а також нарощуванням та підвищенням продуктивності у всіх фізичних областях.
Масаж на Power Plate послаблює спайки, розщеплює жирові клітини і призводить до кращої рухливості тканинних шарів. Розпад целюліту в поєднанні з реконструкцією сполучної тканини стабільно покращує колір обличчя.
Одночасна стимуляція рецепторів в організмі покращує між- та внутрішньом’язову координацію. Крім того, реакція та рівновага тренуються та негайно покращуються.
Сильний кровообіг, розігрівання та сухожильні рефлекси звільняють запаси еластичності та знімають напругу. Дисбаланси врівноважують один одного, і можна досягти швидких результатів розтягування.
Ми пропонуємо тренажер для кожного застосування з Power-Plate!
Позитивний вплив тренувань Power Plate на масу тіла та вісцеральну жирову тканину у людей із зайвою вагою.
Віссерс Д. та ін., Університетський коледж Антверпена, ObesFacts 2010, 3
Мета дослідження:
Дослідження того, чи може тренування Power Plate призвести до зменшення маси тіла та зменшення вісцерального жиру у дорослих із надмірною вагою.
Методи:
Це 12-місячне дослідження проводилось на 61 дорослій людині з надмірною вагою та ожирінням. Учасників було розподілено на чотири групи: В І групі дотримувались гіпокалорійної дієти (мало калорій). ІІ група виконувала дієтичні та звичайні фітнес-тренування. III група дотримувалась дієти і регулярно займалася на силовому планшеті. IV група служила контрольною групою без будь-яких фізичних вправ та дієти. Тренування та дієта дотримувались протягом перших 6 місяців. У 7-12 місяцях не проводили ні дієти, ні тренувань, щоб перевірити стійкість результатів (контрольний період). Визначали масу тіла та відсоток вісцерального жиру.
Результати:
У всіх 3 групах (дієта, фітнес, силова пластина) через 6 місяців спостерігалася чітка втрата маси тіла на 5-10%. Тільки групи «Фітнес» та «Платформа» змогли зберегти втрату ваги на 5% і більше протягом наступного 6-місячного контрольного періоду без фізичних вправ та дієти. Тільки група Power Plate могла продемонструвати втрату ваги понад 10%, яка навіть тривала ще 6 місяців після закінчення періоду навчання. Ще однією відмінністю групи Power Plate від інших груп було головним чином зменшення вісцеральної жирової тканини. Група Power Plate втратила майже вдвічі більше вісцерального жиру за перші 6 місяців порівняно з групою дієти та фітнесу. Вісцеральна жирова тканина все ще була знижена в групі Power Plate через 12 місяців, тоді як група дієти та фітнесу повернулася до своїх початкових значень через 12 місяців.
Висновок:
Це дослідження показує, що поєднання тренувань Power Plate та дієти призводить до більш тривалого та більшого зниження маси тіла та вісцерального жиру у людей із зайвою вагою порівняно із звичайними тренуваннями.